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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar takumi le 08/02 17h35

un mythe s’écroule .........., quand j’étais jeune je repeignais toutes mes mobylettes en rouge, je croyais rouler plus vite :idiot: :idiot: :lol: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 08/02 17h49

pourtant moi je trouve que le vin rouge ca part vite :idiot:
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Messagepar devinci le 08/02 17h57

m'en parle pas ma file à fait une fête l'autre jour et je me suis aperçu qu'il m'ont siffler 3 pomerol année 1982!!!

je vais tout mettre sous clé :wtf: :confused:
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Messagepar Hulk logan le 08/02 17h59

devinci a écrit:m'en parle pas ma file à fait une fête l'autre jour et je me suis aperçu qu'il m'ont siffler 3 pomerol année 1982!!!

je vais tout mettre sous clé :


Demande à leurs parents de te rembourser :idiot:
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Messagepar biscoto le 08/02 18h01

franchement je trouve ton nouveau prog tres bien, bon certes il y a pas d'exos jambes, mais sincèrement ne te prend pas la tete...
fait ce que tu as envie! ;)
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Messagepar LEOBANE le 08/02 18h03

Voilà pour l'étude sur la couleur et l'impact sur le sport, je l'avais trouvé le 29/10/2015 ^^ :

"Effect of colored lenses on muscular performance :
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24921621"


Et c'était donc bien le bleue qui excitait le plus. Et cela peut être expliqué dans le sens où le bleue n'est apparu que bien plus tard dans notre perception, et oui, vous avez bien lu, ceci est expliqué ci-dessous :

Et quelque chose qui explique super bien les couleurs, comment on les perçoit et pourquoi, nos différences et pourquoi le rouge est plus perçu :

25ans (18/12/90) / 175cm

    Best DC : 3x11+10@106(120) & 1@135 / Objectifs : 3x10@115(120) & 1@150
    Best SDT (tradi): 3x7+4@165(150) & 1@190 easy / Objectifs : 3x7@175(150) & 1@200
    Best BS : 7+8+8+6@122.5(150) & 1@150 / Objectifs : 3x9@130(150) & 5x5@150 & 1@190
    *Sportif de haut niveau depuis toujours, dédié au body depuis le 01/09/2011
    *Ancien pdc, première session DC le 27/04/2015


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Messagepar devinci le 08/02 18h03

c'est juste 250 euros la bouteille :joker:

heureusement que je ne les ai pas payé ce prix là!!!!!! (42 euros à l'époque) mais bon il m'en reste juste 3 du coup
et il m'avais fallu 15 ans de cave pour les avoir à maturité .
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Messagepar Paddy92 le 08/02 18h34

devinci a écrit:m'en parle pas ma file à fait une fête l'autre jour et je me suis aperçu qu'il m'ont siffler 3 pomerol année 1982!!!

je vais tout mettre sous clé :wtf: :confused:


Ma cave c est saint Emilion ( grand cru classé) et c est pour bibi!
Il y a 3 ans je me suis fait cambrioler, ils ont pris mon ordi! :lol:
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Messagepar devinci le 08/02 18h38

les cons :lol:

perso je vais mettre une porte à barreaudage pour etre peinard ;)
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Messagepar seblime le 08/02 18h41

je récupère j'arrive a mieux bouger la tête, le problème avec les cervicale c est que ca tape partout ( tête, epaules, nuque ...)

puis avec les conneries de paddy qui me font rire comment veux tu que je reste immobile

je croise les doigts pour une séance légére cette semaine
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Messagepar Hulk logan le 08/02 18h42

devinci a écrit:les cons :lol:

perso je vais mettre une porte à barreaudage pour etre peinard ;)


Sérieux tu devrais les faire bosser ces mômes pour te rembourser ! Par exemple tondre ton terrain ou un truc du genre.
qu'ils apprennent la valeur des choses. .. :rolleyes: :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 08/02 18h43

devinci a écrit:les cons :lol:

perso je vais mettre une porte à barreaudage pour etre peinard ;)

Avec une grosse clé que tu porteras autour de cou ! Ça leste! :idiot:

seblime a écrit:
je croise les doigts pour une séance légére cette semaine

Cool ,les mecs! Seb va nous tricoter des bonnets! :super_lol:
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Messagepar devinci le 08/02 18h56

ah c'est des jeunes ils ne savaient pas ils ont pris au pif je pense :idiot:

le pire a coté y avais du crozes hermitage à 12 euros :lol:
devinci
 
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Messagepar Paddy92 le 08/02 18h58

devinci a écrit:

le pire a coté y avais du crozes hermitage à 12 euros :lol:

c est dans ton coin ça!
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Messagepar devinci le 08/02 19h02

oui 15 bornes de chez moi, ce sont les coteaux de tain l'hermitage!

les vins les plus coté sont les Hermitages avec les maison Chapoutier et jaboulet.
puis tu as les saints joseph, les cornas, les crozes.
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Messagepar Hulk logan le 08/02 19h07

devinci a écrit:ah c'est des jeunes ils ne savaient pas ils ont pris au pif je pense :idiot:


Tu devrais leur donner des cours d'oenologie pour qu'ils puissent apprécier ce qu'ils boivent la prochaine fois:idiot:
Dernière édition par Hulk logan le 08/02 19h08, édité 1 fois.
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Messagepar seblime le 08/02 19h08

ca va les gars ?? :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 08/02 19h10



Tais toi ! Tu vois pas qu'on on discute ?! :idiot: :idiot:
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Messagepar devinci le 08/02 19h14

c'est sérieux on parle pinard :super_lol:

hé seb c'est pas toi qui picole un poil le soir? :idiot:
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Messagepar seblime le 08/02 19h16

aller chez morgan merde ! en plus il est plus la :lol: :lol:


devinci a écrit:hé seb c'est pas toi qui picole un poil le soir? :idiot:

du tout :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 08/02 19h20

Je vais de ce pas ouvrir un log "pinard" :idiot:
Tous les alcolos et les drogués du forums seront les bienvenus :idiot:
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Messagepar seblime le 08/02 19h31

j en connais 3 ou 4 mais je dirais pas les noms...

y en a un qui s est mis au crossfit
un qui fait du 5x5
un qui ne jure que par les dips
et un qui habite en bretagne mais pour lui c est normal

:idiot: :lol: :lol:
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Messagepar takumi le 08/02 19h53

devinci a écrit:les cons :lol:

perso je vais mettre une porte à barreaudage pour etre peinard ;)

perso j'ai deux porte dont une qui est un armoire, si tu connais pas tu trouve pas la cave :lol:
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Messagepar takumi le 08/02 19h56

seblime a écrit:j en connais 3 ou 4 mais je dirais pas les noms...

y en a un qui s est mis au crossfit
un qui fait du 5x5
un qui ne jure que par les dips
et un qui habite en bretagne mais pour lui c est normal


:lol: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 08/02 21h09

seblime a écrit:et un qui habite en bretagne mais pour lui c est normal

:idiot: :lol: :lol:


Zeke picole? :idiot:
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Messagepar seblime le 09/02 17h32

ce soir rerererereprise

TRACTION POULIE 10X3@62
DI 13-12-10-8@70
ROWING A 1 BRAS 4X15@20
DCS 15-12-10-10@60
EL 4X20@5
CI 15-12-12-10@10


dur dur
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Messagepar takumi le 09/02 17h33

dur mais de retour :lol: :lol:
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Messagepar devinci le 09/02 17h37

si je peux me permettre un conseil Seb!

ne fais plus d'altéro pour le moment!
travail tes cuisses en série longues 10/15/20 reps avec des charges adaptées!
et renforce ton core!!!!!!!!!!!!!!!
n'ai pas peur de faire des séances dédiées à ça.

je te dis ça parceque j'&tais comme toi avant et je me blessé tout les 3 mois et j'en ai eu marre, j'ai tout repris à la base.

je ne refais des exos lourd comme le SDT et sqaut... que depuis peu un an au plus et j'ai vraiment bossé le core (abs/lombaires/obliques).

bonne reprise mon ami
Dernière édition par devinci le 09/02 18h12, édité 1 fois.
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Messagepar biscoto le 09/02 18h07

c'est vrai que si tu cumule les blessures, faut vraiment se poser des questions... je pense que l'idée de devinci est pas mauvaise
au pire allège tes séances pour vraiment incorporé du gainage...ou alors tu fais lundi vendredi tes séances "type" et le mercredi jambe et gainage...
apres pour les jambes, rien ne t'oblige a faire du squat, tu peut faire du bulgarian squat en s/s avec fentes...si tu as un format specifique l'intensité sera au rdv...
aussi procede a des automassages (perso j'ai vraiment l'impression d'avoir une meilleure recup depuis que j'en fais)
bon courage ;)
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Messagepar fabdecoupe le 09/02 19h58

+1 avec devinci,
je vais de mon côté rester sur des exos "jambons" le reste de cette semaine, je verrai bien pour la suivante si ma douleur est toujours présente ou non

il vaut mieux choisir soi-même de faire une pause que d'être obligé ;)
(Dans le second cas, cela risque toujours d'être plus long que dans le premier)
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

Tu veux voir mes toutous :
Pour le Fun,
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Messagepar seblime le 09/02 20h09

merci les gars,

j'en sait rien pour les jambes, que ce soit terre ou squat je me fais mal ou alors le lendemain je me lève avec des douleurs articulaire

a trop vouloir en faire je me crame de partout alors la je fais ce que je peux sans prise de risque,

je vais peut etre bosser le pistol squat mais pour l instant j en fais que 2 jambes droites et une et demi jambes gauche :idiot:

sinon j'intégrerais le forum kéké des plages :idiot:
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Messagepar darksim58 le 09/02 20h42

Ca change de programme toute les semaines ici :idiot:
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Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar seblime le 09/02 20h46

ca à été bien pire un moment je changer avant même de commencer la séance :lol:
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Messagepar devinci le 09/02 20h51

Tu as le Landmine squat qui est très bien ;)
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Messagepar darksim58 le 09/02 21h02

seblime a écrit:ca à été bien pire un moment je changer avant même de commencer la séance :lol:


:lol: :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar seblime le 09/02 21h05

Vas faire les jambes au lieu de rire toi ! :lol:
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Messagepar Hulk logan le 09/02 21h07

Du coup c'est quoi que tu vas faire ? C'est difficile de suivre :lol:
Programme chest/bras ? :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 09/02 21h15

Hulk logan a écrit:Programme chest/bras ? :idiot:

Ben oui! Comment moi et Dark,on a eu un tarif de groupe au club des kéké de Berk plage! :p
1,80 m / 74,1 kg


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Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar takumi le 11/02 12h04

darksim58 a écrit:Ca change de programme, sexe, machine, femme, enfant, toutes les semaines ici :idiot:


:lol: :lol:
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Messagepar seblime le 11/02 13h35

Pas d accord pour femmes et enfant mais le reste je dit pas ... :lol:
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