A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

seblime : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 01/03 22h22

fabdecoupe a écrit:
Au fait j ai fait un PR !!!!! 1 mois sans changer de programme :super_lol:


oui, mais c'était "février" ... 29 jours
Mais serais-tu résister sur 30, voir 31 jours .... :super_lol: :idiot: :lol:

On va attendre le 1 er avril pour savoir si c est un poisson! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361


seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 01/03 22h34

fabdecoupe a écrit:
Au fait j ai fait un PR !!!!! 1 mois sans changer de programme


oui, mais c'était "février" ... 29 jours
Mais serais-tu résister sur 30, voir 31 jours .... :super_lol: :idiot: :lol:

:lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 02/03 08h14

Bien vu :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 02/03 10h18

plus que 30 jours :super_lol:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 02/03 15h18

ah au fait bien ton nouvel avatar... :cool: ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 02/03 16h45

Merci mon ami
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 02/03 18h00

seblime a écrit:Au fait j ai fait un PR !!!!! 1 mois sans changer de programme :super_lol:


Je te met au défi de faire le PR suivant:
1 mois sans boire de bière ! impossible :idiot: :lol:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 02/03 18h01

Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:Au fait j ai fait un PR !!!!! 1 mois sans changer de programme :super_lol:


Je te met au défi de faire le PR suivant:
1 mois sans boire de bière ! impossible :idiot: :lol:


il va nous dire PR un mois sans bière ! ( le 1er avril) :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 02/03 22h54

:lol: :lol: :lol:
Ca serait cool n'empeche de ne plus changer :super_lol:
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 7121
Inscription: 06/03 11h43
Réputation: 250

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 03/03 14h10

oui hasa ce serais cool :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 03/03 16h59

ce soir

DIPS 3X20 bin voila !!!
TIRAGE SUPI 3X12@64.5 +2.5KG
POMPES NEUTRE 20-20-18 new
YATES 3X15@80 +1reps
ROWING MENTON 3X15@30
EXTENSION NUQUE 3X15@30
CURL EZ 15-15-12@30 +4reps
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 03/03 17h08

joli les 3*20 seb :cool:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

seblime : Musculation Training Log

Messagepar fabdecoupe le 03/03 17h13

et hop, une belle petite séance ;)
tu prends quoi comme RIS sur les Dips ?
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

Tu veux voir mes toutous :
Pour le Fun,
Avatar de l’utilisateur
fabdecoupe
 
Messages: 2838
Inscription: 09/08 16h44
Réputation: 88

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 03/03 17h16

Impec le 3x20 aux dips ! ;)

Tu lestes la prochaine fois ou tu tentes le 3x25 ? :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 30026
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 485

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 03/03 17h27

devinci a écrit:joli les 3*20 seb :cool:

merci
fabdecoupe a écrit:et hop, une belle petite séance ;)
tu prends quoi comme RIS sur les Dips ?

1'30
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Impec le 3x20 aux dips ! ;)

Tu lestes la prochaine fois ou tu tentes le 3x25 ? :super_lol:

non j'aimerais aller chercher un 3x30
ambitieux mais bon
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 03/03 17h31

seblime a écrit:non j'aimerais aller chercher un 3x30
ambitieux mais bon


C'est faisable t'inquiète, tu réussiras ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 30026
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 485

seblime : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 03/03 17h34

facile :super_lol: :lol:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 03/03 17h47

Que ça comme exos?
Pas la frite?
Pas motivé?
Trop de charges?
Mauvais mouvements?
:idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 03/03 18h10

encore une de faite!! :cool: ;)
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 03/03 18h40

devinci a écrit:facile :super_lol:

je descend plus bas que toi moi na ! :lol:
Paddy92 a écrit:Que ça comme exos?
Pas la frite?
Pas motivé?
Trop de charges?
Mauvais mouvements?
:idiot:

oui
si ! justement c est les frites de ce midi qui me font passer le 3x20
avec moi y a jamais trop de charge
régulièrement :idiot:
biscoto a écrit:encore une de faite!!

ouep et tout va bien :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 03/03 19h12

Seb une question: Ca va la vie c'est gérable avec deux enfants, boulot, muscul etc?
Ma femme en veux un deuxième :lol: :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 03/03 19h14


en 4 mots tu es dans la merde :super_lol:

vas y fonce ma poule ! tu arrivera a gérer et perso rien de tel que les enfants !
moi j'ai la chance d'avoir un taf ou je me gère tout seul et la grande s'occupe de sa petite soeur lorsque je m’entraîne le samedi (madame bosse)

après c'est dur parce que ca pleure la nuit ces machins la , puis faut pas que ton training tombe au moment du bibi mais je m' en suis sorti tant bien que mal donc vas y fonce

si tu te pose la question c est que tu es pas contre et si tu es pas contre et que tu le fais pas tu va le regretter

mais promet moi une chose ! ne met pas PADDY parrain !!!!!! :lol:
Dernière édition par seblime le 03/03 19h18, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 03/03 19h18

seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Seb une question: Ca va la vie c'est gérable avec deux enfants, boulot, muscul etc?
Ma femme en veux un deuxième

en 4 mots tu es dans la merde :super_lol:


Merci Seb! :cry: :lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 03/03 19h19

darksim58 a écrit:
seblime a écrit:
darksim58 a écrit:Seb une question: Ca va la vie c'est gérable avec deux enfants, boulot, muscul etc?
Ma femme en veux un deuxième

en 4 mots tu es dans la merde :super_lol:


Merci Seb! :cry: :lol:

j'ai éditer ... mais j'ai hésiter ;)
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 03/03 19h36

Sert à rien les mômes !
Ça braille et ça bouffe comme un ver solitaire!
A 14 ans ça fume des cigarettes qui font rigoler quitte à avoir des yeux de lapin russe cyanosé au diner!
A 16 ans ça te demande la bouteille de champ que tu avais reservé pour tes 20 ans de mariage, et si tu refuses , ça taxe dans ta cave de pomerol pour boire avec des potes,
Ça revient de soirée bourré (e) avec le coté de ta bagniole défoncé,
Ça coute une blinde pour leurs études, ça bouffe des nouilles en essayant de te faire culpabiliser.
Ça te colle la note de mariage avec la ( le) fiancé (e) qui a invité 8 équipes de foot ou le club de fitness.
Tu te gaves leur progéniture pendant les vacances parce que toi tu as une piscine!
Et dire que tu vas leur laisser le reste de ton pognon après ta mort!
Faites des gosses ! Ils payeront vos retraites et contribueront à soutenir la consommation !
:idiot: :lol:
Voila Dark tous les arguments que tu peux présenter à ta femme! :lol:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 03/03 20h01

Je lui ait déjà dit tout ça avec encore plus d'arguments derrière, mais rien ,n'y fait :lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 03/03 21h41


Même le moustique tigre qui véhicule le virus zika? :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

seblime : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 04/03 07h26

Pareil pour moi , mais je tiens bon....pas question!!!!!
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 04/03 10h03

Achetez un congélateur, ca peut lui faire comprendre, qu'il y a de quoi caser un enfant :idiot: :lol:
Training's log SuperPhysique / / Instagram

"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
Zeke
 
Messages: 9389
Inscription: 12/10 15h48
Réputation: 384

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 04/03 10h07


:idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 04/03 12h31

Je suis foutu maintenant que j'ai dit oui :lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 04/03 12h36


Alors au boulot! Plante la ptite graine! :idiot: :p
Tu peux même lui dire qu il faut tenter tous les jours et même plusieurs fois par jour pour ne pas rater l ovulation!
Tu verras bizarrement pendnt cette période elle n aurait pas mal à la tête! :lol:
En même temps , commence l épargne! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

seblime : Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 04/03 12h51

:lol: Oui c'est clair que pendant cette période pour une fois l'homme à du mal à suivre :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 04/03 15h12

darksim58 a écrit::lol: Oui c'est clair que pendant cette période pour une fois l'homme à du mal à suivre :idiot:

Faut que tu t entraines comme un champion ! Ajoute des glucides et privé de gastro pendant un mois autrement tu vas tout faire foirer! :idiot:
Seb et moi on te motivera t inquiète ! :p
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 04/03 16h05

darksim58 a écrit:Seb une question: Ca va la vie c'est gérable avec deux enfants, boulot, muscul etc?
Ma femme en veux un deuxième :lol: :idiot:

casse toi, c'est mort :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar fabdecoupe le 04/03 16h45

Bien sur que tout est gérable, comme je le dis à ma moitié....
tu peux tout avoir .... mais .... tu t'en occupes :idiot: :super_lol:
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

Tu veux voir mes toutous :
Pour le Fun,
Avatar de l’utilisateur
fabdecoupe
 
Messages: 2838
Inscription: 09/08 16h44
Réputation: 88

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 04/03 17h18

y sont entrain de me niquer mon log .... :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 04/03 17h28


Nan, on a pas encore parlé layette! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 04/03 17h38

moi j'ai 3 enfants (fille garçon fille) et ça se passe bien! apres tout est histoire d'organisation...
apres je me dis que quand j'aurais des beau fils, ils rentreront le bois... :idiot: :lol: et ma belle fille me fera des gâteaux... :idiot: :lol:
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar fabdecoupe le 04/03 17h47

Bien vu biscoto :cool:

seblime, la grande soeur ou le grand frère voudra s'occuper du bébé.... tu pourras donc lui laisser ta place et continuer à changer de programme... euh non, à pousser de la fonte :lol:
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

Tu veux voir mes toutous :
Pour le Fun,
Avatar de l’utilisateur
fabdecoupe
 
Messages: 2838
Inscription: 09/08 16h44
Réputation: 88

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™