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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 04/03 18h54

seblime a écrit:y sont entrain de me niquer mon log .... :idiot:


Et t'as rien vu encore...bientôt ils vont niquer sur ton log :idiot:

les mômes c'est pratique quand t'as rien à bouffer. C'est des protéines :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 04/03 19h18

Hulk logan a écrit:
les mômes c'est pratique quand t'as rien à bouffer. C'est des protéines :idiot:

ouais mais faut faire gaffe aux arêtes! :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 04/03 19h19

Perso moi c'est les cheveux que je digère mal :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 04/03 19h23


et pourtant c est plein de carnitine! :idiot:
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Messagepar takumi le 04/03 19h58

Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:y sont entrain de me niquer mon log .... :idiot:


Et t'as rien vu encore...bientôt ils vont niquer sur ton log :idiot:

les mômes c'est pratique quand t'as rien à bouffer. C'est des protéines :idiot:

comme disait Coluche " ca tache pas c'est des gosses " :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Zeke le 04/03 20h00

biscoto a écrit:moi j'ai 3 enfants (fille garçon fille) et ça se passe bien! apres tout est histoire d'organisation...
apres je me dis que quand j'aurais des beau fils, ils rentreront le bois... :idiot: :lol: et ma belle fille me fera des gâteaux... :idiot: :lol:



:lol: classe !
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Messagepar takumi le 04/03 20h05

biscoto a écrit:moi j'ai 3 enfants (fille garçon fille) et ça se passe bien! apres tout est histoire d'organisation...
apres je me dis que quand j'aurais des beau fils, ils rentreront le bois.. et ma belle fille me fera des gâteaux...

perso fille et garcon, je suis pressé que ma fille me presence ses copines de FAC :idiot: et que mon gamin ramene des copains de beuverie, vu que Seb ne viens pas :idiot: :lol:
cdlt
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Messagepar Hulk logan le 04/03 20h07

takumi a écrit:
biscoto a écrit:moi j'ai 3 enfants (fille garçon fille) et ça se passe bien! apres tout est histoire d'organisation...
apres je me dis que quand j'aurais des beau fils, ils rentreront le bois.. et ma belle fille me fera des gâteaux...

perso fille et garcon, je suis pressé que ma fille me presence ses copines de FAC :idiot: et que mon gamin ramene des copains de beuverie, vu que Seb ne viens pas :idiot: :lol:
cdlt


:lol: :lol: ça m'étonne pas de toi taku !
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Messagepar seblime le 04/03 20h25

takumi a écrit:
biscoto a écrit:moi j'ai 3 enfants (fille garçon fille) et ça se passe bien! apres tout est histoire d'organisation...
apres je me dis que quand j'aurais des beau fils, ils rentreront le bois.. et ma belle fille me fera des gâteaux...

perso fille et garcon, je suis pressé que ma fille me presence ses copines de FAC :idiot: et que mon gamin ramene des copains de beuverie, vu que Seb ne viens pas :idiot: :lol:
cdlt

serais ce une invitation ???? :D
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Messagepar takumi le 05/03 07h35

YES quand tu veux, par contre previens moi car j'ai que ca a boire
IMG_20160305_073212.jpg
que je passe commande :lol: :idiot: :lol: :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 05/03 07h47

pour un post-training ca devrais suffir :super_lol:
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Messagepar takumi le 05/03 07h56

vouis mais a deux ........ :wtf: :rolleyes: :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar seblime le 05/03 09h51

ce matin ,

DC 3X15@82.5 +2.5kg et validé du premier coup :cool:
TIRAGE NEUTRE 15-12-12@72 +5KG
DMA 3X12@50
ROWING NEUTRE 3X15@72 +2.5KG et validé
ECARTE COUCHER 20-15-15@15 +5reps
BARRE AU FRONT 12-12@35 15@30
CURL EZ 12-12@35 15@30

Bonne séance mais monter trop vite sur le BI-SET bras je vais rester a 30 et faire monter les reps

Aller go se ressourcer a la plage et en famille !

bon week
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Messagepar fabdecoupe le 05/03 10h07

belle séance avant la plage ;)
bon amusement en famille ;)
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

Tu veux voir mes toutous :
Pour le Fun,
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Messagepar takumi le 05/03 10h38

a la plage de ce temps :eek: :eek: :eek:
Image
:lol: :lol:
cdlt
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Messagepar darksim58 le 05/03 13h48

biscoto a écrit:moi j'ai 3 enfants (fille garçon fille) et ça se passe bien! apres tout est histoire d'organisation...
apres je me dis que quand j'aurais des beau fils, ils rentreront le bois... :idiot: :lol: et ma belle fille me fera des gâteaux...


:cool: :cool:
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Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar Hulk logan le 05/03 18h52

Tu va à la plage en plein hiver Seb ? :wtf:
Du coup l'été tu va au ski ? :idiot:

Profite bien des embruns :super_lol:
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Messagepar fabdecoupe le 05/03 19h03

Tu va à la plage en plein hiver Seb ? :wtf:
Du coup l'été tu va au ski ? :idiot:


Il a tout compris .... moins de population et donc plus d'espace et de liberté :super_lol:
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

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Messagepar Paddy92 le 05/03 19h06

fabdecoupe a écrit:
Tu va à la plage en plein hiver Seb ? :wtf:
Du coup l'été tu va au ski ? :idiot:


Il a tout compris .... moins de population et donc plus d'espace et de liberté :super_lol:

Surtout dans le nord, :idiot: y a une personne par km carré! :lol:
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Messagepar takumi le 05/03 21h13

été comme hiver :lol: :lol: :lol: en fait il est seul avec ses enfants et femme(s) :lol: :lol:
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Messagepar Hasapiko le 07/03 15h39

:cool: La séance tu commences bien la semaine
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Messagepar seblime le 07/03 19h56

:lol: merci hasa mais la semaine ne commence et ne fini jamais vu que je m'entraine un jour sur deux

sauf ce soir a cause du taf :mad:
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Messagepar Zeke le 07/03 20h16

Met une pétée à Maman en mode pompe ca fera une séance !
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Messagepar biscoto le 07/03 20h19

:lol: c'est la fete ici...
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Messagepar seblime le 07/03 21h04

Zeke a écrit:Met une pétée à Maman en mode pompe ca fera une séance !

la série serais trop courte :idiot:
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Messagepar seblime le 08/03 16h21

today

DI 3X15@70 validé
TIRAGE POITRINE 15-15-13@72 +3reps
DCS 3X15@65 +5kg validé
ROWING A 1 BRAS 3X15@30 +2.5kg validé
PULLOVER 20-18-15@30 +8reps
EL 30-30-20 -10 reps
CURL EZ 20-15-15@30 +5reps
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/03 16h25

Joli le DCS après le DI ! ;)

Et ça doit être long 20 reps au curl barre :super_lol:
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Messagepar devinci le 08/03 16h29

oui avec 5kg de moins impec !!!

bien joué mon grand :p
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Messagepar Paddy92 le 08/03 16h50

Impec! :cool:
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Messagepar fabdecoupe le 08/03 17h02

de bien belles longues séries ;)
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Messagepar seblime le 08/03 17h29

merci les gars,
les séries longues me conviennent pour le moment
pour le curl ca brule bien, le mouvement est strict je montrais la charge a 3x20 validé
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Messagepar devinci le 08/03 17h39

reste en long tu vas progresser pareil et même mieux et au moins tu ne te blesses pas, dans qq temps tu revendras bien plus fort sur des séries plus courtes
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Messagepar seblime le 08/03 20h15

je suis bien la papy !
je touche a rien ou au pire j'augmente les reps :) ;)
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Messagepar takumi le 09/03 07h55

seblime a écrit:[b]je suis bien[/b] la papy !
je touche a rien ou au pire j'augmente les reps :) ;)

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar devinci le 09/03 08h39

+10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 :idiot: :cool:
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Messagepar LEOBANE le 09/03 12h02

*jour 286, c'est bon, la façon de s’entraîner en séries longues commence à être ancrée au sein de pratiquants confirmés du forum, bientôt le plan pour amener la planète entière à y adhérer aura abouti* :cool:
25ans (18/12/90) / 175cm

    Best DC : 3x11+10@106(120) & 1@135 / Objectifs : 3x10@115(120) & 1@150
    Best SDT (tradi): 3x7+4@165(150) & 1@190 easy / Objectifs : 3x7@175(150) & 1@200
    Best BS : 7+8+8+6@122.5(150) & 1@150 / Objectifs : 3x9@130(150) & 5x5@150 & 1@190
    *Sportif de haut niveau depuis toujours, dédié au body depuis le 01/09/2011
    *Ancien pdc, première session DC le 27/04/2015


    => Mon carnet <==> Facebook <==> Instagram <==> Snapchat : leobane <=
“Always do your best. What you plant now, you will harvest later.”- Og Mandino
“Aim for the moon. If you miss, you may hit a star."- W. Clement Stone
“It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."- Confucius
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Messagepar Zeke le 09/03 13h57

Et voilà ... il va se mettre à neiger en mars ! Seb NE CHANGE PLUS SON PROGRAMME.
Je vais aller cramer un cierge :idiot:
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Messagepar seblime le 09/03 15h27

:lol: :lol: et voilà vous êtes perturbé ...
Vais peut être me faire un petit push pullen sserie courtr moi :idiot:
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Messagepar devinci le 10/03 10h19

c'est parce qu’il écoute les vieux ;)
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Messagepar Hasapiko le 10/03 13h57

Quoi ???? Plus de changement de programme ? :lol: :lol:
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