seblime : Musculation Training Log

par **Hulk logan** le 04/03/2016 19h54

seblime a écrit:y sont entrain de me niquer mon log ....

Et t'as rien vu encore...bientôt ils vont niquer sur ton log :idiot:

les mômes c'est pratique quand t'as rien à bouffer. C'est des protéines :idiot:

par **Paddy92** le 04/03/2016 20h18

Hulk logan a écrit:
les mômes c'est pratique quand t'as rien à bouffer. C'est des protéines

ouais mais faut faire gaffe aux arêtes! :idiot:

par **Hulk logan** le 04/03/2016 20h19

Perso moi c'est les cheveux que je digère mal :idiot:

par **Paddy92** le 04/03/2016 20h23

et pourtant c est plein de carnitine! :idiot:

par **takumi** le 04/03/2016 20h58

Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:y sont entrain de me niquer mon log ....

Et t'as rien vu encore...bientôt ils vont niquer sur ton log

les mômes c'est pratique quand t'as rien à bouffer. C'est des protéines

comme disait Coluche " ca tache pas c'est des gosses " :lol:

cdlt

par **Zeke** le 04/03/2016 21h00

biscoto a écrit:moi j'ai 3 enfants (fille garçon fille) et ça se passe bien! apres tout est histoire d'organisation...
apres je me dis que quand j'aurais des beau fils, ils rentreront le bois... et ma belle fille me fera des gâteaux...

classe !

par **takumi** le 04/03/2016 21h05

biscoto a écrit:moi j'ai 3 enfants (fille garçon fille) et ça se passe bien! apres tout est histoire d'organisation...
apres je me dis que quand j'aurais des beau fils, ils rentreront le bois.. et ma belle fille me fera des gâteaux...

perso fille et garcon, je suis pressé que ma fille me presence ses copines de FAC :idiot:

et que mon gamin ramene des copains de beuverie, vu que Seb ne viens pas :idiot:

cdlt

par **Hulk logan** le 04/03/2016 21h07

takumi a écrit:
biscoto a écrit:moi j'ai 3 enfants (fille garçon fille) et ça se passe bien! apres tout est histoire d'organisation...
apres je me dis que quand j'aurais des beau fils, ils rentreront le bois.. et ma belle fille me fera des gâteaux...

perso fille et garcon, je suis pressé que ma fille me presence ses copines de FAC et que mon gamin ramene des copains de beuverie, vu que Seb ne viens pas
cdlt

ça m'étonne pas de toi taku !

par **seblime** le 04/03/2016 21h25

takumi a écrit:
biscoto a écrit:moi j'ai 3 enfants (fille garçon fille) et ça se passe bien! apres tout est histoire d'organisation...
apres je me dis que quand j'aurais des beau fils, ils rentreront le bois.. et ma belle fille me fera des gâteaux...

perso fille et garcon, je suis pressé que ma fille me presence ses copines de FAC et que mon gamin ramene des copains de beuverie, vu que Seb ne viens pas
cdlt

serais ce une invitation ????

par **takumi** le 05/03/2016 08h35

YES quand tu veux, par contre previens moi car j'ai que ca a boire

que je passe commande :lol:

cdlt

par **seblime** le 05/03/2016 08h47

pour un post-training ca devrais suffir :super_lol:

par **takumi** le 05/03/2016 08h56

vouis mais a deux ........ :wtf:

cdlt

par **seblime** le 05/03/2016 10h51

ce matin ,

DC 3X15@82.5 +2.5kg et validé du premier coup :cool:

TIRAGE NEUTRE 15-12-12@72 +5KG
DMA 3X12@50
ROWING NEUTRE 3X15@72 +2.5KG et validé
ECARTE COUCHER 20-15-15@15 +5reps
BARRE AU FRONT 12-12@35 15@30
CURL EZ 12-12@35 15@30

Bonne séance mais monter trop vite sur le BI-SET bras je vais rester a 30 et faire monter les reps

Aller go se ressourcer a la plage et en famille !

bon week

par **fabdecoupe** le 05/03/2016 11h07

belle séance avant la plage

bon amusement en famille

par **takumi** le 05/03/2016 11h38

a la plage de ce temps :eek:

cdlt

par **darksim58** le 05/03/2016 14h48

biscoto a écrit:moi j'ai 3 enfants (fille garçon fille) et ça se passe bien! apres tout est histoire d'organisation...
apres je me dis que quand j'aurais des beau fils, ils rentreront le bois... et ma belle fille me fera des gâteaux...

par **Hulk logan** le 05/03/2016 19h52

Tu va à la plage en plein hiver Seb ? :wtf:

Du coup l'été tu va au ski ? :idiot:

Profite bien des embruns :super_lol:

par **fabdecoupe** le 05/03/2016 20h03

Tu va à la plage en plein hiver Seb ?
Du coup l'été tu va au ski ?

Il a tout compris .... moins de population et donc plus d'espace et de liberté :super_lol:

par **Paddy92** le 05/03/2016 20h06

fabdecoupe a écrit:
Tu va à la plage en plein hiver Seb ?
Du coup l'été tu va au ski ?

Il a tout compris .... moins de population et donc plus d'espace et de liberté

Surtout dans le nord, :idiot:

y a une personne par km carré! :lol:

par **takumi** le 05/03/2016 22h13

été comme hiver :lol:

en fait il est seul avec ses enfants et femme(s) :lol:

cdlt

par **Hasapiko** le 07/03/2016 16h39

La séance tu commences bien la semaine

par **seblime** le 07/03/2016 20h56

merci hasa mais la semaine ne commence et ne fini jamais vu que je m'entraine un jour sur deux

sauf ce soir a cause du taf :mad:

par **Zeke** le 07/03/2016 21h16

Met une pétée à Maman en mode pompe ca fera une séance !

par **biscoto** le 07/03/2016 21h19

c'est la fete ici...

par **seblime** le 07/03/2016 22h04

Zeke a écrit:Met une pétée à Maman en mode pompe ca fera une séance !

la série serais trop courte :idiot:

par **seblime** le 08/03/2016 17h21

today

DI 3X15@70 validé
TIRAGE POITRINE 15-15-13@72 +3reps
DCS 3X15@65 +5kg validé
ROWING A 1 BRAS 3X15@30 +2.5kg validé
PULLOVER 20-18-15@30 +8reps
EL 30-30-20 -10 reps
CURL EZ 20-15-15@30 +5reps

par **Train_Hard_Win_Easy** le 08/03/2016 17h25

Joli le DCS après le DI !

Et ça doit être long 20 reps au curl barre :super_lol:

par **devinci** le 08/03/2016 17h29

oui avec 5kg de moins impec !!!

bien joué mon grand

par **Paddy92** le 08/03/2016 17h50

Impec!

par **fabdecoupe** le 08/03/2016 18h02

de bien belles longues séries

par **seblime** le 08/03/2016 18h29

merci les gars,
les séries longues me conviennent pour le moment
pour le curl ca brule bien, le mouvement est strict je montrais la charge a 3x20 validé

par **devinci** le 08/03/2016 18h39

reste en long tu vas progresser pareil et même mieux et au moins tu ne te blesses pas, dans qq temps tu revendras bien plus fort sur des séries plus courtes

par **seblime** le 08/03/2016 21h15

je suis bien la papy !
je touche a rien ou au pire j'augmente les reps

par **takumi** le 09/03/2016 08h55

seblime a écrit:[b]je suis bien[/b] la papy !
je touche a rien ou au pire j'augmente les reps

cdlt

par **devinci** le 09/03/2016 09h39

+10000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 :idiot:

par **LEOBANE** le 09/03/2016 13h02

*jour 286, c'est bon, la façon de s’entraîner en séries longues commence à être ancrée au sein de pratiquants confirmés du forum, bientôt le plan pour amener la planète entière à y adhérer aura abouti* :cool: