seblime a écrit::lol:
ce soir les epaules, je vais souffrir !
moi aussi camarade!
seblime a écrit::lol:
ce soir les epaules, je vais souffrir !
biscoto a écrit:belle seance!!
ça progresse bien!!!
biscoto a écrit:bon par contre t'abuse sur les abdos, tu aurait pu pousser pour faire un 4x12
darksim58 a écrit:Tu les tabassent les épaules!
seblime a écrit:biscoto a écrit:bon par contre t'abuse sur les abdos, tu aurait pu pousser pour faire un 4x12
darksim58 a écrit:Je parie que tu es déjà en train de siroter une bière sur ton canapé
darksim58 a écrit:Je parie que tu es déjà en train de siroter une bière sur ton canapé
biscoto a écrit:ah l'enfoire celui là ...
momolinho99 a écrit:avec une bonne grosse pizza 4 fromages
seblime a écrit:momolinho99 a écrit:avec une bonne grosse pizza 4 fromages
avec des frites bien grasses
momolinho99 a écrit:le fainéant il prend deux minutes
seblime a écrit:EXTENSION NUQUE 31kg
12-12-12 +12reps
Wizdom972 a écrit:wouah, ta progresser de ouf depuis mon dernier passage
ok tu bossais après pec/dos, mais 31 kg aux EN , c'est pas rien
takumi a écrit:je l'ai fait pendant au moins 5 mois, tres bonne sensation avec et surtout, c'est la que j'ai perdu le plus de poids.
seblime a écrit:je vous met ce que j'ai fait et si vous pouvez me dire ou j'aurais du m'arrêter sur le DC lorsque dans le programme faut faire le MAX
Maxime Lrl a écrit:Pour un max fais comme ceci:
20@20kg
10@40kg
6@60kg
2@80kg
1@90kg si t'en éprouve le besoin
Et hop le max
En tout cas BRAVO pour ton 100kg eheh !
takumi a écrit:tu es seul pour ton max?
Morgan63 a écrit:Chbim le quintal
takumi a écrit:en tout cas bravo pour ta barre @100kg
darksim58 a écrit:Les 100
seblime a écrit:@max ok pour ce que tu m'as dit ! ca veut dire qu'aprés le max plus rien ? ca fait qu une seule voir deux série de travail ??!! c'est pour ca que j'ai enchainer avec la première séance du nouveau cycle le 3 x 10@67
Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 6 invités