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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar Dimi le 04/06 15h39

Zeke a écrit:ALors oui et non.
Même si Carrio c'est un demi-dieu, la vidéo est trop simpliste.

Aucune différenciation entre les différentes formes de squat et les implications qu'elles ont.

En gros ça dit "Pas de squat".
On peut faire dans le meme genre : "Pas de Bench", "Pas de deadlift", "pas de Push Press".
Ca marche avec tous les gros exos, car ils ont tous des contre-indications pour une partie des gens ...

C'est décevant comme vidéo, car si on les écoute, on laisse les gros exos, et on fait que des élastiques et du poids de corps.

Il y a un milieu être les deux extrêmes quand même ..


C'est marrant cette vidéo sur deux points:

1)Ils parlent de "leur expérience" et ils citent le bodybuilding et le powerlifting. Parce qu'apparemment ce sont les seules disciplines ou on fait du squat: on squat pas en préparation physique, ni en strongman, ni en haltérophilie :idiot: :idiot: Et vous savez quelle est la technique des powerlifter, qui est plus que discutable. Bref, ils feraient bien de sortir de leur zone de comfort franco-française de temps à autres.

2)Comme alternative au squat ils proposent....... du squat! Split squat et goblet squat. Dire que toutes les variantes de squat sont bonnes a jeter c'est quand même fort. Le squat a une jambe est très bon voir meilleur que le back squat avec un chargement grandement réduit:
Mais forcément personne sur superphysique en fait parce que bon le squat c'est de la merde, le soulevé de terre c'est de la merde par contre se défoncer la coiffe des rotateur en ne respectant pas le ratio push:pull dans son programme c'est OK. DOubles standards vous dites ?

Faites aussi gaffe a pas vous pincer les doigts a l'apéro quand vous ouvrez le paquet de chips, et a la crampe au poignet quand on se resert :lol:
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Messagepar biscoto le 04/06 16h04

j'aime ta façon de penser et de dire les choses dimi!! :cool: ;)
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Messagepar seblime le 04/06 21h19

+10000 ! Domage que j arrive pas a assurer
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 04/06 22h10

Zeke a écrit:La seule chose que tu peux avoir besoin, c'est une cage à squat avec renfort pour parer, et un banc.
Tout le reste, poulie et autres, ca ne sert à rien globalement, tu peux faire sans.


Entièrement d'accord avec ça :)

seblime a écrit:Je sais fred mais quand t as.la.possibilite de faire des barres lourdes c est tentant . Quand t ad pas de barre tu peux pas


Et moi qui te croyait super prudent, voire un peu trop :lol:
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Messagepar seblime le 05/06 07h02

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Et moi qui te croyait super prudent, voire un peu trop

je suis prudent mais pendant quelques jours et aprés je refait le dingue et je me blesse c est jamais des grosses blessures mais des douleurs de 2-3 jours a force c'est pénible
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/06 07h52

seblime a écrit:je suis prudent mais pendant quelques jours et aprés je refait le dingue et je me blesse c est jamais des grosses blessures mais des douleurs de 2-3 jours a force c'est pénible


Ah d'accord :)

Bah arrête de faire le dingo alors :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 05/06 07h56

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Bah arrête de faire le dingo alors :super_lol:

ça c est pas gagné!!! :lol:
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Messagepar Hulk logan le 05/06 08h05

seblime a écrit:je suis prudent mais pendant quelques jours et aprés je refait le dingue et je me blesse c est jamais des grosses blessures mais des douleurs de 2-3 jours a force c'est pénible


Ahhh ces jeunes j'te jure...toujours à faire les fous ! :idiot:

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah arrête de faire le dingo


Demande à la terre d'arrêter de tourner t'auras plus de chances d'être exaucé :idiot: :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/06 08h09

Hulk logan a écrit:Demande à la terre d'arrêter de tourner t'auras plus de chances d'être exaucé


:lol: :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 05/06 08h48

J avais penser m entrainer uniquement aux elastiques mais avec mon bol je vais en encore me blesser en le prennant dans la gueule :lol:
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Messagepar Paddy92 le 05/06 09h23


Autrement t as ça! :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/06 11h20

seblime a écrit:J avais penser m entrainer uniquement aux elastiques mais avec mon bol je vais en encore me blesser en le prennant dans la gueule :lol:


Tu peux aussi t'entraîner avec barres et haltères en étant raisonnable ;)
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Messagepar Hulk logan le 05/06 11h29

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu peux aussi t'entraîner avec barres et haltères en étant raisonnable ;)


J'ai les haltères parfait pour lui. Avec ça impossible de se blesser ! :idiot:


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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/06 11h31

:lol: Ah oui en effet, mais impossible de se muscler aussi non ? :lol:
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Messagepar Hasapiko le 05/06 11h33

Mais non THWE, si tu fais beaucoup de reps et que tu prends un petit RIS ça marche :lol:
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Messagepar Hulk logan le 05/06 11h51

Train_Hard_Win_Easy a écrit::lol: Ah oui en effet, mais impossible de se muscler aussi non ? :lol:


On parle pas du muscle mais d'éviter de se blesser ! Après si tu veux avoir du muscle faut prendre les haltères avec les seringues de synthol ! ( vendu séparément )
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Messagepar seblime le 05/06 14h10

Bande de fou :lol: :lol:

T sur qu avec ces haltere la la.en faisant beaucoup de reps et peu de ris ca peux le faire :wtf: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 05/06 15h10

seblime a écrit:Bande de fou :lol:

T sur qu avec ces haltere la la.en faisant beaucoup de reps et peu de ris ca peux le faire :wtf: :lol:

bien sur!!! :idiot:
après faut pas aller à l échec non plus! :ill:
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Messagepar seblime le 08/06 18h47

t'inkiète je suis en réeducation la j'arrive ! :lol:
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Messagepar devinci le 10/06 08h28

bon, c'est fini la branlette?
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Messagepar seblime le 10/06 12h57

presque
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Messagepar seblime le 10/06 15h37

ce jour

DCH 4X8@30
ROW MENTON LARGE 3X15@27
DH 3X15@12.5
EL 3X15@7.5
FACEPULL 3X15@27
CURL MARTEAU CORDE 3X12@27

doucement mais surment

ALLER LES BLEUS !!!!!
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Messagepar Paddy92 le 10/06 16h52

seblime a écrit:ce jour

DCH 4X8@30
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EL 3X15@7.5
FACEPULL 3X15@27
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doucement mais surment

ALLER LES BLEUS !!!!!

C est pizza / leffe ce soir? :D :p
Bien la séance, vas pas faire le bourrin ! :idiot:
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Messagepar seblime le 10/06 19h26

Non escaloppe riz et bieressssssss
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Messagepar seblime le 11/06 08h32

merci train , je fait en sorte de me faire plaisir et d avoir un prog a peu prés cohérent
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 11/06 08h37



Il est pas mal je trouve (il y a juste un tout petit déséquilibre biceps/triceps vu que tu isoles les biceps en fin de séance et pas les triceps mais bon c'est pas trop méchant, le principal c'est que tu ne bourrines pas trop et que tu ne te blesses pas ;) )
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Messagepar takumi le 11/06 12h25

tu as supprime ton compte FB ?????
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar seblime le 11/06 13h52

non taku pkoi ?
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Messagepar takumi le 11/06 14h25

je te cherche et te trouve pas !!!
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 11/06 18h05


Fais une recherche avec un mot clé comme ,au hasard, leffe! :idiot:
T as aussi comme mot clé: blessure, bébé, vend machine muscu, poids, chien! :lol:
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Messagepar seblime le 12/06 08h30

bin vas y paddy ! fais moi passer pour le mec qui se blesse tout le temps a cause des enfants et qui du coup revend son matos sur un coup de tete, qui bois une biére pour oublier et qui du coup va courrir avec le chien pour éliminer la bière !
:wtf: :wtf:
et merde :confused:
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Messagepar Paddy92 le 12/06 08h41


en résumé : oui! :idiot:
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Messagepar takumi le 12/06 15h26

seblime a écrit:bin vas y paddy ! fais moi passer pour le mec qui se blesse tout le temps a cause des enfants et qui du coup revend son matos sur un coup de tete, qui bois une biére pour oublier et qui du coup va courrir avec le chien pour éliminer la bière !

et merde :confused:

:lol: :lol: :lol:
tu avais changé de pseudo
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Messagepar devinci le 13/06 07h35

ha ça y est tu reprends :cool:
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Messagepar seblime le 13/06 17h54

nan j'suis malade :evil: :mad: :evil:
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Messagepar Hulk logan le 13/06 18h09

Putain c'est pas vrai !!!! T'as encore moins de bol que moi ! :lol: :lol: :lol:
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