Zeke a écrit:ALors oui et non.
Même si Carrio c'est un demi-dieu, la vidéo est trop simpliste.
Aucune différenciation entre les différentes formes de squat et les implications qu'elles ont.
En gros ça dit "Pas de squat".
On peut faire dans le meme genre : "Pas de Bench", "Pas de deadlift", "pas de Push Press".
Ca marche avec tous les gros exos, car ils ont tous des contre-indications pour une partie des gens ...
C'est décevant comme vidéo, car si on les écoute, on laisse les gros exos, et on fait que des élastiques et du poids de corps.
Il y a un milieu être les deux extrêmes quand même ..
C'est marrant cette vidéo sur deux points:
1)Ils parlent de "leur expérience" et ils citent le bodybuilding et le powerlifting. Parce qu'apparemment ce sont les seules disciplines ou on fait du squat: on squat pas en préparation physique, ni en strongman, ni en haltérophilie
Et vous savez quelle est la technique des powerlifter, qui est plus que discutable. Bref, ils feraient bien de sortir de leur zone de comfort franco-française de temps à autres.2)Comme alternative au squat ils proposent....... du squat! Split squat et goblet squat. Dire que toutes les variantes de squat sont bonnes a jeter c'est quand même fort. Le squat a une jambe est très bon voir meilleur que le back squat avec un chargement grandement réduit:
Mais forcément personne sur superphysique en fait parce que bon le squat c'est de la merde, le soulevé de terre c'est de la merde par contre se défoncer la coiffe des rotateur en ne respectant pas le ratio push:pull dans son programme c'est OK. DOubles standards vous dites ?
Faites aussi gaffe a pas vous pincer les doigts a l'apéro quand vous ouvrez le paquet de chips, et a la crampe au poignet quand on se resert
