A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

seblime : Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 13/06 18h13


on va finir par l appeler "la poisse" :lol:
seb s il te plait , ne vients pas en bretagne cet été, on risque d avoir des icebergs ! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361


seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 13/06 19h40

Angine otite rhino la totale

Mais a part ce qui va pas tout va bien :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 15/06 19h06

toujours pas repris .... ca va un peu mieux mais la sinusite ca fait mal :ill:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 16/06 07h19

Décidément tu es gâté :confused:

Bon rétablissement Seb et reviens nous en pleine forme :super_lol: ;)
Avatar de l’utilisateur
Train_Hard_Win_Easy
 
Messages: 30025
Inscription: 14/08 22h28
Réputation: 485

seblime : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 16/06 07h21

il annonce pas du beau chez toi en plus!!!
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 17/06 15h15

enfin pu faire une séance dans la douleur
malgré le changment d antibio et le compléments de cacheton (les poumons qui siffle ) probablement la pollution ou allergie

DC 4X10@70
DIH 3X15@20
EC SWISSBALL 3X15@12.5
PULLOVER 3X20@22
CURL INCLINER 3X15@12.5
CURL POULIE HAUTE 3X15@22
GAINAGE 4X1'@+5

séance kéké mais je voulais me faire plaiz
Bon week et je boirais un verre a la santé de papy !!!! ;)
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 17/06 16h06

tu n'as jamais été voir un allergologue pour voir si tu avais une allergie?!
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 17/06 17h14

non c est la première fois que j ai ca
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 17/06 18h21

moi je suis allergique au "graminée" et au "acariens" mais j'arrive a gerer (j'ai les yeux qui pleurent :confused: :lol: )sans trop prendre le petit cachet...lol
apres il y a plusieurs façons de declencher l'allergie...
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 17/06 19h06

seblime a écrit:enfin pu faire une séance dans la douleur
malgré le changment d antibio et le compléments de cacheton (les poumons qui siffle ) probablement la pollution ou allergie
)


À moins que ce soit une allergie à la pollution... :idiot:

Bon. Tu t'es fait plaisir c'est une bonne chose ! Pas trop compliquer de s'entraîner avec les poumons en vrac ? :confused:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 17/06 19h50

Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:enfin pu faire une séance dans la douleur
malgré le changment d antibio et le compléments de cacheton (les poumons qui siffle ) probablement la pollution ou allergie
)


À moins que ce soit une allergie à la pollution... :idiot:

Bon. Tu t'es fait plaisir c'est une bonne chose ! Pas trop compliquer de s'entraîner avec les poumons en vrac ? :confused:

nan, il fait une cure à AX 5pour ça qu il va neiger demain en altitude!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 18/06 07h42

Plus sérieusement !
Comment tu l as soigné ta sinusite?
Perso ,je faisais des sinusites à répétitions et quand j arrêtais les antibios ça descendait sur le poumons et donc pneumopathie !
Je me suis fait opérer et depuis plus rien ! ( depuis 20 ans)
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 18/06 07h44

seblime a écrit:non c est la première fois que j ai ca

c'est pas possible :lol: :lol: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 18/06 08h53

Paddy92 a écrit:Plus sérieusement !
Comment tu l as soigné ta sinusite?
Perso ,je faisais des sinusites à répétitions et quand j arrêtais les antibios ça descendait sur le poumons et donc pneumopathie !
Je me suis fait opérer et depuis plus rien ! ( depuis 20 ans)

au depart j ai une rhinotracheite avec toux , pour la sinusite je pense que c'est du a ca j'avais mal au dessus du nez entre les yeux
je suis retourné chez le doc hier (oui je suis un peu hypo :idiot: ) au stéto elle entend que ca siffle donc changment d antibio et cachetons. ce matin ca tousse encore fort mais plus mal a la tete
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 18/06 09h02

Pas d antibiogramme?
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 18/06 09h16

antibiogramme ?? c est quoi

sinon oui antibiotique
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 18/06 10h06


C est le moyen d analyse pour voir quel antibiotique te donner pour l infection!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 18/06 10h15

ha non
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 18/06 11h41


Ça évite de prendre un antibio à spectre large ou un antibio non adapté!
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 18/06 11h57

ouais bon j imagine que ca va passer quand meme :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 18/06 14h15



Oui lorsque l'euro sera terminé et que la France aura gagné ! Quel meilleur remède contre la maladie ? :super_lol:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 18/06 14h47

Hulk logan a écrit:Quel meilleur remède contre la maladie ?

je sais pas .... une pipe :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 18/06 14h55

C'est pas bien de fumer... :idiot: :lol:
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 19/06 11h55

ce matin ,

YATES
2 X 8@80
1 X 10@75
1 X15@70
TRACTION A 1 BRAS
4X15@22
ROWING A 1 BRAS POULIE
4 X15@22
SHRUG
4X20@70
CRUNCH
4X20@22
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar takumi le 19/06 19h42

traction ou tirage a un bras ??? :idiot:
fait gaffe avec le yates, tu vas te demonter une vertebre :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
Avatar de l’utilisateur
takumi
 
Messages: 15409
Inscription: 31/12 12h19
Réputation: 513

seblime : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 20/06 08h42

bonne reprise Seb ;)
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 20/06 17h37

salut

tentative de reprise d'un fonctionnement normal

ce soir
DI
2X8@75
1X10@70
1X15@65
DCH
15-12-10@25
ECARTE COUCHE
3X15@15
PULLOVER
3X20@24.5
GAINAGE
4X1'@10

je repart sur 4 jours par semaine avec un groupe par jour mai sen incluant 10 minutes de d'echauffement
et 5 minutes d’étirement
le tout pour environ 45 mn de séance

aller on y croit !!!

PS. PDC 70.5 KG
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 20/06 17h40

bien sur qu'on y crois :cool:
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

seblime : Musculation Training Log

Messagepar biscoto le 20/06 17h44

Allé seb y a pas de raison que ça marche pas. ..
Bon courage
Mon insta f_12.b
Avatar de l’utilisateur
biscoto
 
Messages: 11198
Inscription: 11/08 18h21
Réputation: 402

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 20/06 17h55

merci les gars je me le souhaite :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 20/06 17h59

devinci a écrit:bien sur qu'on y crois :cool:

moi aussi j y crois!!! ;)
lundi c est pecs donc !
et demain? dos? couisses? epôles?
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 20/06 18h09

LUNDI PECS
MARDI DOS
MERCREDI RUNNING
JEUDI EPAULES
VENDREDI BRAS
DIMANCHE RUNNING

j'ai aussi intégrer la priére a chaque fin de séance pour pas me blesser :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 20/06 18h22


Mets un cierge à sainte Rita !
Fichiers joints
image.gif
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 20/06 18h59

foiré ! :lol: :lol:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 20/06 19h32

seblime a écrit:LUNDI PECS
MARDI GROS RHUME
MERCREDI RUNNING
JEUDI GASTRO
VENDREDI BRAS
DIMANCHE BLESSURE


:idiot:

Sérieusement , si tu fais attention et que tu n'en demande pas trop à ton corps , il n'y à aucune raison que ça se passe mal ! Faut juste que t'arrête de vouloir à tout prix soulever des charges trop lourdes :)
26 ans / 1m75/ 75kg
Années d'entraînement: 9

mon training log
Log photos: topic29383-320.html
Hulk logan
 
Messages: 10872
Inscription: 15/12 21h51
Réputation: 420

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 20/06 19h59

Oui Hulk c est pour ça que j organisé comme ça
Ca m évite par exemple quand je faisais pexs/dos de m échauffer pour les pecs et pas assez pour le dos

Le premier exos sera "lourd" le reste de l iso ou du long reps .
Je passe aussi plus de temps a l echauffement et aux étirement
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 20/06 20h03

seblime a écrit:foiré ! :lol: :lol:

T as de la chance :
Sainte Rita c est la sainte des causes désespérées qui trouve une solution ,par contre sainte Expédite c est la sainte de causes désespérées qui n en trouve pas! :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

seblime : Musculation Training Log

Messagepar seblime le 20/06 20h14

Rita ça me fait direct penser à la grosse nana que je voyais en vitrine à Anvers quand j étais plus jeune :idiot:
Avatar de l’utilisateur
seblime
 
Messages: 8214
Inscription: 26/11 17h46
Réputation: 398

seblime : Musculation Training Log

Messagepar Paddy92 le 20/06 20h20


Elle était pas serveuse chez philip's pour les speculos? :idiot:
1,80 m / 74,1 kg


“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
Training:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31466
Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
Paddy92
 
Messages: 18132
Inscription: 22/05 07h06
Réputation: 361

seblime : Musculation Training Log

Messagepar devinci le 21/06 04h15

Tu devrais intégrer dans chaque training 1 ou 2 exos de core à titre préventif,justement pour pallier à tes soucis de blessures récurrentes.
devinci
 
Messages: 15090
Inscription: 18/09 09h09
Réputation: 473

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™