seblime a écrit:ce soir
YATES
2X6@85
1X12@80
1X15@75
TIRAGE A UN BRAS
2X8@27
1X12@24.5
1X15@22
ROWING A 1 BRAS
4X15@24.5
SHRUG
4X20@80
CRUNCH POULIE
4X20@22
Bonne soirée
Hasapiko a écrit:c'est reparti
Paddy92 a écrit:Ouais! Bof!
Nan je déconne!
Le curl d enfer 40 kg c est mon max au pupitre!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Paddy92 a écrit:Ouais! Bof!
Nan je déconne!
Le curl d enfer 40 kg c est mon max au pupitre!
Ouais t'as vu c'est vraiment des bourrins sur ce forum
seblime a écrit:Oui ça repart hasa , je me casse plus la tête et ça va bien
Zeke a écrit:seblime a écrit:Oui ça repart hasa , je me casse plus la tête et ça va bien
J'ai lu cette phrase au moins 1000 fois ici
seblime a écrit:C est vrai zeke
Difficile de se fixer des objectifs car en perte de poids
70.9 ce matin , j essai de descendre encore un peu pour repartir plus propre
Le seul objectif que j ai et qui n est pas des moindres pour moi c est de tenir mon programme et ne pourrai as le blesser
Après objectif classique baser sur l augmentation de la charge une fois le rep range atteint
seblime a écrit:Hulk logan a écrit:Bon. Selon les statistiques , plus que 5 jours maxi avant la blessure ou la maladie...
bon week-end Seb !
toi je te souhaite que ce que tu crois être une montage est en fait un volcan et qu'il te pète a la gueule !!!
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