seblime : Musculation Training Log

par **seblime** le 28/06/2016 17h23

bin justement j'ai trouvé que mon mouvement se dégrader en long,

comme j'entraine un groupe par séance j'essai de taper tout les reps range, pour ca que je fais les plus risquer en lourd court. a 80 kilos j'ai de la marge ,

encore une fois j'ai mis le paquet sur l'echauffement et je ne prend plus de risque , si la reps deviens dur je m'arrête plutôt que de tirer comme un bourrin

par **devinci** le 28/06/2016 17h29

par **seblime** le 28/06/2016 18h46

je ne compte plus me blesser ! :super_lol:

par **Hulk logan** le 28/06/2016 19h20

seblime a écrit:je ne compte plus me blesser !

Pas grave ! Il reste la maladie ! J-2 Seb... :rolleyes:

seblime a écrit: a 80 kilos j'ai de la marge ,

T'as de la marge à quel point ?

par **Paddy92** le 28/06/2016 19h24

seblime a écrit:je ne compte plus COMBIEN DE FOIS JE me SUIS blessé !

par **seblime** le 28/06/2016 19h37

Hulk logan a écrit:Pas grave ! Il reste la maladie ! J-2 Seb...

nan j'ai fait 12 vaccin le mois dernier !

Hulk logan a écrit:T'as de la marge à quel point ?

assez pour te foutre mon pied au cul si tu me porte la poisse ! 10 kg :idiot:

par **Hulk logan** le 28/06/2016 19h44

12 vaccins sérieux ?? :eek:

C'est lesquels ? :idiot:

par **seblime** le 28/06/2016 20h59

oui 12 !
anti grippe
anti tetanos
anti gastro
anti paddy
anti hulk
anti blessure
anti rhume
anti boulot
anti islandais
anti shirt
anti social
anti sdt

par **Paddy92** le 28/06/2016 21h08

seblime a écrit:
Hulk logan a écrit:12 vaccins sérieux ??
C'est lesquels ?

anti islandais

Donc anti biork? :idiot:

par **Hulk logan** le 28/06/2016 21h10

Il y'a certains vaccins qui fonctionnent pas on dirais...
la paddyte et la hulkite aiguë sont malheureusement des maladies incurables. Une fois qu'on à choppé ces saloperies on peux plus s'en débarrasser... :confused:

$:\$

par **Paddy92** le 28/06/2016 21h32

Inutiles les vaccins sur les bactéries ! :idiot:

par **seblime** le 30/06/2016 17h26

ce soir

DMA
5X5@50
DIHtreés incliné
15-12-10@20
ROW MENTON LARGE
4X15@32
EL
4X15@6.25
FACEPULL
4X15@29.5

par **Hasapiko** le 30/06/2016 17h29

Good

gaffe de ne pas prendre dans les epaules avec le DIH trèèèèèès incliné

par **devinci** le 30/06/2016 17h31

un training comme je les aimes force/volume/isos

par **Hulk logan** le 30/06/2016 17h33

Bon. Toujours pas blessé ni malade. C'est bien parti finalement ! :super_lol:

C'est une erreur ou tu met vraiment 6kilos et 25 grammes aux EL ? :idiot:

par **Paddy92** le 30/06/2016 17h37

Hulk logan a écrit:
C'est une erreur ou tu met vraiment 6kilos et 25 grammes aux EL ?

il compte les attaches ! :idiot:

bien les épaules ! ( copy right) :lol:

par **devinci** le 30/06/2016 17h46

1g est 1g

par **Paddy92** le 30/06/2016 17h58

ben ça on te croit , t es du genre à compter tes grains de riz ! :idiot:

par **devinci** le 30/06/2016 18h02

en ce moment je récures tout les récipient avec la langue :lol:

par **Hulk logan** le 30/06/2016 18h04

Tu récure QUE les récipients avec ta langue ou t'es polyvalent ?... :idiot:

par **devinci** le 30/06/2016 18h07

ben! je suis assez polyvalent , mais c'est beaucoup moins nourissant :super_lol:

par **Paddy92** le 30/06/2016 18h08

Hulk logan a écrit:Tu récure QUE les récipients avec ta langue ou t'es polyvalent ?...

par **seblime** le 30/06/2016 18h26

bande de fou !

j'ai des disques olympiques donc 1.25 kg 2.5kg 5kg 10kg 20kg

si je compte les attaches ca fait 6.358 :idiot:

par **seblime** le 30/06/2016 18h29

Hasapiko a écrit:Good gaffe de ne pas prendre dans les epaules avec le DIH trèèèèèès incliné

je voulais faire un petit rappel pecs mais chaud avec le dm avant c'est bizarre
je vais peut etre basculer sur les ecartes incliné mais est ce bien nécessaire é&tant donné que j'ai deja une belle séance pecs le lundi :?:

par **seblime** le 01/07/2016 17h01

TODAY

CURL EZ
5X5@35

CURL INCLINER
12@15
15@12.5
12@11.25
12@10
en biset avec
BARRE AU FRONT
4X15@32

CURL POULIE HAUTE
4X15@22
en biset avec
EXTENSION NUQUE POULIE
4X15@22

CURL MARTEAU CORDE
15-12-12-12@22
en biset avec
PUSHDOWN CORDE
15-14-12-10@22