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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 06/07 20h29

Je comprends pas....Comment tu peux faire du ya tes alors ?
Je visualise pas. Si tu peux faire l'un tu peux faire l'autre ?
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar Paddy92 le 06/07 20h57


+1 le pendlay est méme plus simple en guidé!
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“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar seblime le 06/07 21h00

La trajectoire n est pas de haut en bas mais plutôt en arc de cercle .
Et si je me trompe pas le pendlay tu part barre au sol en levant droit vers le bide
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Messagepar Paddy92 le 06/07 21h15


Tu veux faire comment un arc de cercle au guidé? :idiot:
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Messagepar seblime le 06/07 21h24

Powertec multipro 2014
Regarde du comprendra ;)
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Messagepar Paddy92 le 06/07 21h42


Oui évidement c est du convergent! T as une machine de l espace!!! :lol:
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Messagepar Zeke le 07/07 18h10

ah oui j'avais oublié ta machine de sado-maso là ...
T'as payé ca combien au fait ?
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Messagepar seblime le 07/07 18h11

ce soir

DMA
6@60+8@57.5+10@55+12@52.5+15@50
EL
4X15@7.5
DH
15-15-15-13@15
FACEPULL
15-12-12-12@32
EF
4X12@12



ALLER LES BLEUS !!!!!
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Messagepar Paddy92 le 07/07 18h14

seblime a écrit:

ALLER LES BLEUS !!!!!


Ouais, ils vont écraser du boche! :evil: ou pas! :idiot:
M en fout j ai un plan B ! :lol:
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Messagepar seblime le 08/07 07h58

Ça c'est fait
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Messagepar Paddy92 le 08/07 08h06


Ma belle soeur fait la gueule! :lol:
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Messagepar seblime le 08/07 11h37

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:Ça c'est fait

Ma belle soeur fait la gueule! :lol:

on s'en fou de ta belle soeur sauf si elle fait du squat ! :super_lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/07 12h12

seblime a écrit:on s'en fou de ta belle soeur sauf si elle fait du squat ! :super_lol:


:lol: :lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 08/07 14h25

seblime a écrit:on s'en fou de ta belle soeur sauf si elle fait du squat ! :super_lol:

elle doit faire le même programme que Delphine , elle va au Mc Fit de Stuttgart ! :idiot:
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Messagepar seblime le 08/07 17h46

ce soir

CURL EZ
6@40-8@37.5-10@35-12@32.5-15@30
en biset avec
DCS
6@70-8@67.5-10@65-12@62.5-15@60

CURL INCLINER
3X12@12.5
en biset avec
BARRE AU FRONT POULIE
15-15-15@32

CURL POULIE HAUTE
15-12-12@22
en biset avec
EXTENSION NUQUE
20-20-15@22

CURL MARTEAU CORDE
15-15-15@22
en biset avec
PUSHDOWN
15-15-15@22

Bon week
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/07 18h23

Bordel toute la séance en superset ! Pressé d'être en week-end ? :super_lol: :lol:

Bon week-end à toi aussi Seb ;)
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Messagepar seblime le 08/07 18h38

j'aime bien sur les bras ca fait gagner du temps

je sais que ca fait beaucoup mais j aime bien :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 08/07 18h42



C'est vrai que sur les bras c'est pas mal du tout ;)
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Messagepar Delphine le 08/07 19h10

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:on s'en fou de ta belle soeur sauf si elle fait du squat ! :super_lol:

elle doit faire le même programme que Delphine , elle va au Mc Fit de Stuttgart ! :idiot:

C'est cool McFit ! :cool:
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Messagepar takumi le 08/07 19h25

seblime a écrit:
Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:Ça c'est fait

Ma belle soeur fait la gueule! :lol:

on s'en fou de ta belle soeur sauf si elle fait du squat ! :super_lol:

et en petite tenue Image
cdlt
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Messagepar Hulk logan le 08/07 20h03

Alors Seb. Quel est ton pronostic pour la finale France Portugal ? T'as prévu quelque chose de spécial en cas de victoire ? Genre te remettre au sqt et sdt ? :idiot: :lol:
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Log photos: topic29383-320.html
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Messagepar Paddy92 le 08/07 20h07


Nan, il rachète la machine de Patrice Evra sur le bon coin! :lol:
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Messagepar seblime le 08/07 21h29

Victoire des bleus !!!

Et tant que je me blessé pas je revend pas :lol:
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Messagepar Paddy92 le 08/07 23h22


C est pas la même chose , acheter et vendre! :idiot:
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Messagepar takumi le 09/07 06h17

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:Victoire des bleus !!!

Et tant que je me blessé pas je revend pas :lol:

C est pas la même chose , acheter et vendre! :idiot:

:lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar seblime le 11/07 18h18

ce soirche

ROWING YATECHE
6@90-8@85-10@80-12@75-15@70
TIRACHE POITRINCHE
4X10@67
ROWING NOUTRE
4X12@67
TIRAGE CHUPI
4X12@62
SHRUG
4X15@100
Dernière édition par seblime le 11/07 20h04, édité 1 fois.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 11/07 19h47

seblime a écrit:ROWING YATECHE
6@900


Tu devais être bien énervé pour soulever une barre pareille, quelque chose t'a contrarié ? :idiot: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 11/07 20h02

Pourquoi vous parlez comme Ronaldo?
@seb : ne fais pas de squat, tu pourrais te blesser au genou! :cry:
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Messagepar seblime le 12/07 16h37

ce soir

DCH
5@32.5-8@30-10@27.5-12@25-15@22.5
DIH
4X12@22.5
DIPS
12-12-10@5
ECARTER INCLINER
15-14-13@15
PULLOVER
3X20@27

GAINAGE
4X1'
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Messagepar Paddy92 le 12/07 18h50

seblime a écrit:ce soir

DCH
5@32.5-8@30-10@27.5-12@25-15@22.5
DIH
4X12@22.5
DIPS
12-12-10@5
ECARTER INCLINER
15-14-13@15
PULLOVER
3X20@27

GAINAGE
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Bien les boobs! ;)
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Messagepar seblime le 12/07 19h05

oui je rattrape ma femme ! :super_lol: :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 14/07 12h41

seblime a écrit:oui je rattrape ma femme ! :idiot:


Tu va finir par lui piquer ses soutifs si tu continue ce genre de séances :idiot:
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Messagepar seblime le 14/07 18h00

j'ai le dos plus large hulk ;)

ce soir

DMA
6@62.5-8@60-10@57.5-12@55-15@52.5
EL
15-15-13-12@8.75
ARNOLD
15-13-13@15
FACEPULL
4X15@32
EF
3X15@6.25

GAINAGE 1 X 4'
CRUNCH TABATA 1 x 4'
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Messagepar Paddy92 le 14/07 18h02

Mets un bout de ficelle!
:idiot:
Bien les épaules ! :cool:
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Messagepar seblime le 15/07 15h49

pour le dma je suis légérement incliné vers l'arriere ca facilite un peu le truc ;)

superset day

CURL EZ 8@40/10@37.5/12@35/12@32.5
DCS 8@70/10@67.5/12@65/13@32.5

CURL INCLINER 15-13-12@12.5
BARRE AU FRONT 15-12-12@34.5

CURL POULIE HAUTE 15-15-15@22
EXTENSION NUQUE 20-20-20@24.5

CURL MARTEAU CORDE
15-15-12@23.25
PUSHDOWN CORDE 20-15-12@23.25

Bon week end a tous malgré la tristesse dehors
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 15/07 15h54

seblime a écrit:pour le dma je suis légérement incliné vers l'arriere ca facilite un peu le truc


Oui mais quand même, ça reste de la bonne perf !

Bon week-end à toi aussi Seb :)
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Messagepar Hulk logan le 15/07 18h04

Sympa cette séance. Les bras aiment les supersets ! :super_lol:

seblime a écrit:Bon week end a tous malgré la tristesse dehors


Putain je viens de voir ça en rentrant tout à l'heure. Ça crains...
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Messagepar Paddy92 le 15/07 18h14

Hulk logan a écrit:Sympa cette séance. Les bras aiment les supersets ! :super_lol:

seblime a écrit:Bon week end a tous malgré la tristesse dehors


Putain je viens de voir ça en rentrant tout à l'heure. Ça crains...


J ai de la famille à Nice! On a eu un coup de fil, ce matin à 7h30 ,pour nous rassurer, ils étaient en famille dans leur maison de l arrière pays niçois !
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