seblime : Musculation Training Log

par **Zeke** le 06/07/2016 21h29

Je comprends pas....Comment tu peux faire du ya tes alors ?
Je visualise pas. Si tu peux faire l'un tu peux faire l'autre ?

par **Paddy92** le 06/07/2016 21h57

+1 le pendlay est méme plus simple en guidé!

par **seblime** le 06/07/2016 22h00

La trajectoire n est pas de haut en bas mais plutôt en arc de cercle .
Et si je me trompe pas le pendlay tu part barre au sol en levant droit vers le bide

par **Paddy92** le 06/07/2016 22h15

Tu veux faire comment un arc de cercle au guidé? :idiot:

par **seblime** le 06/07/2016 22h24

Powertec multipro 2014
Regarde du comprendra

par **Paddy92** le 06/07/2016 22h42

Oui évidement c est du convergent! T as une machine de l espace!!! :lol:

par **Zeke** le 07/07/2016 19h10

ah oui j'avais oublié ta machine de sado-maso là ...
T'as payé ca combien au fait ?

par **seblime** le 07/07/2016 19h11

ce soir

DMA
6@60+8@57.5+10@55+12@52.5+15@50
EL
4X15@7.5
DH
15-15-15-13@15
FACEPULL
15-12-12-12@32
EF
4X12@12

ALLER LES BLEUS !!!!!

par **Paddy92** le 07/07/2016 19h14

seblime a écrit:

ALLER LES BLEUS !!!!!

Ouais, ils vont écraser du boche! :evil:

ou pas!

M en fout j ai un plan B ! :lol:

par **seblime** le 08/07/2016 08h58

Ça c'est fait

par **Paddy92** le 08/07/2016 09h06

Ma belle soeur fait la gueule! :lol:

par **seblime** le 08/07/2016 12h37

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:Ça c'est fait

Ma belle soeur fait la gueule!

on s'en fou de ta belle soeur sauf si elle fait du squat ! :super_lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 08/07/2016 13h12

seblime a écrit:on s'en fou de ta belle soeur sauf si elle fait du squat !

par **Paddy92** le 08/07/2016 15h25

seblime a écrit:on s'en fou de ta belle soeur sauf si elle fait du squat !

elle doit faire le même programme que Delphine , elle va au Mc Fit de Stuttgart ! :idiot:

par **seblime** le 08/07/2016 18h46

ce soir

CURL EZ
6@40-8@37.5-10@35-12@32.5-15@30
en biset avec
DCS
6@70-8@67.5-10@65-12@62.5-15@60

CURL INCLINER
3X12@12.5
en biset avec
BARRE AU FRONT POULIE
15-15-15@32

CURL POULIE HAUTE
15-12-12@22
en biset avec
EXTENSION NUQUE
20-20-15@22

CURL MARTEAU CORDE
15-15-15@22
en biset avec
PUSHDOWN
15-15-15@22

Bon week

par **Train_Hard_Win_Easy** le 08/07/2016 19h23

Bordel toute la séance en superset ! Pressé d'être en week-end ? :super_lol:

Bon week-end à toi aussi Seb

par **seblime** le 08/07/2016 19h38

j'aime bien sur les bras ca fait gagner du temps

je sais que ca fait beaucoup mais j aime bien :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 08/07/2016 19h42

C'est vrai que sur les bras c'est pas mal du tout

par **Delphine** le 08/07/2016 20h10

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:on s'en fou de ta belle soeur sauf si elle fait du squat !

elle doit faire le même programme que Delphine , elle va au Mc Fit de Stuttgart !

C'est cool McFit ! :cool:

par **takumi** le 08/07/2016 20h25

seblime a écrit:
Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:Ça c'est fait

Ma belle soeur fait la gueule!

on s'en fou de ta belle soeur sauf si elle fait du squat !

et en petite tenue

cdlt

par **Hulk logan** le 08/07/2016 21h03

Alors Seb. Quel est ton pronostic pour la finale France Portugal ? T'as prévu quelque chose de spécial en cas de victoire ? Genre te remettre au sqt et sdt ? :idiot:

par **Paddy92** le 08/07/2016 21h07

Nan, il rachète la machine de Patrice Evra sur le bon coin! :lol:

par **seblime** le 08/07/2016 22h29

Victoire des bleus !!!

Et tant que je me blessé pas je revend pas :lol:

par **Paddy92** le 09/07/2016 00h22

C est pas la même chose , acheter et vendre! :idiot:

par **takumi** le 09/07/2016 07h17

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:Victoire des bleus !!!

Et tant que je me blessé pas je revend pas

C est pas la même chose , acheter et vendre!

cdlt

par **seblime** le 11/07/2016 19h18

ce soirche

ROWING YATECHE
6@90-8@85-10@80-12@75-15@70
TIRACHE POITRINCHE
4X10@67
ROWING NOUTRE
4X12@67
TIRAGE CHUPI
4X12@62
SHRUG
4X15@100

par **Train_Hard_Win_Easy** le 11/07/2016 20h39

Chouper chéanche ! :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 11/07/2016 20h47

seblime a écrit:ROWING YATECHE
6@900

Tu devais être bien énervé pour soulever une barre pareille, quelque chose t'a contrarié ? :idiot:

par **Paddy92** le 11/07/2016 21h02

Pourquoi vous parlez comme Ronaldo?
@seb : ne fais pas de squat, tu pourrais te blesser au genou! :cry:

par **seblime** le 12/07/2016 17h37

ce soir

DCH
5@32.5-8@30-10@27.5-12@25-15@22.5
DIH
4X12@22.5
DIPS
12-12-10@5
ECARTER INCLINER
15-14-13@15
PULLOVER
3X20@27

GAINAGE
4X1'

par **Paddy92** le 12/07/2016 19h50

seblime a écrit:ce soir

DCH
5@32.5-8@30-10@27.5-12@25-15@22.5
DIH
4X12@22.5
DIPS
12-12-10@5
ECARTER INCLINER
15-14-13@15
PULLOVER
3X20@27

GAINAGE
4X1'

Bien les boobs!

par **seblime** le 12/07/2016 20h05

oui je rattrape ma femme ! :super_lol:

par **Hulk logan** le 14/07/2016 13h41

seblime a écrit:oui je rattrape ma femme !

Tu va finir par lui piquer ses soutifs si tu continue ce genre de séances :idiot:

par **seblime** le 14/07/2016 19h00

j'ai le dos plus large hulk

ce soir

DMA
6@62.5-8@60-10@57.5-12@55-15@52.5
EL
15-15-13-12@8.75
ARNOLD
15-13-13@15
FACEPULL
4X15@32
EF
3X15@6.25

GAINAGE 1 X 4'
CRUNCH TABATA 1 x 4'

par **Paddy92** le 14/07/2016 19h02

Mets un bout de ficelle!
:idiot:

Bien les épaules ! :cool:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 14/07/2016 19h10

Ah oui, balèze le DMA ! :super_lol:

par **seblime** le 15/07/2016 16h49

pour le dma je suis légérement incliné vers l'arriere ca facilite un peu le truc

superset day

CURL EZ 8@40/10@37.5/12@35/12@32.5
DCS 8@70/10@67.5/12@65/13@32.5

CURL INCLINER 15-13-12@12.5
BARRE AU FRONT 15-12-12@34.5

CURL POULIE HAUTE 15-15-15@22
EXTENSION NUQUE 20-20-20@24.5

CURL MARTEAU CORDE 15-15-12@23.25
PUSHDOWN CORDE 20-15-12@23.25

Bon week end a tous malgré la tristesse dehors

par **Train_Hard_Win_Easy** le 15/07/2016 16h54

seblime a écrit:pour le dma je suis légérement incliné vers l'arriere ca facilite un peu le truc

Oui mais quand même, ça reste de la bonne perf !

Bon week-end à toi aussi Seb

par **Hulk logan** le 15/07/2016 19h04

Sympa cette séance. Les bras aiment les supersets ! :super_lol:

seblime a écrit:Bon week end a tous malgré la tristesse dehors

Putain je viens de voir ça en rentrant tout à l'heure. Ça crains...

par **Paddy92** le 15/07/2016 19h14

Hulk logan a écrit:Sympa cette séance. Les bras aiment les supersets !

seblime a écrit:Bon week end a tous malgré la tristesse dehors

Putain je viens de voir ça en rentrant tout à l'heure. Ça crains...

J ai de la famille à Nice! On a eu un coup de fil, ce matin à 7h30 ,pour nous rassurer, ils étaient en famille dans leur maison de l arrière pays niçois !

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