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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 15/07 18h30

ouep ca craint hulk !

tant mieux paddy pareil pour moi
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Messagepar Hulk logan le 15/07 18h37

Moi j'ai un ami qui a un terrain là bas. Pareil il était pas au feu d'artifice...
déjà que j'aime pas la foule , maintenant ça va devenir une question de sécurité de pas aller dans des rassemblement comme ça...

On se demande à quoi sert l'état d'urgence. Bref. C'est pas le lieu pour parler de ça.
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Messagepar seblime le 15/07 19h17

vous n'avez rien remarquer les amis ??? :wtf:

me suis pas blessé depuis 1 mois :super_lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 15/07 19h25



:lol: Et pourtant tu manipules de bonnes charges ! :super_lol:

Continue comme ça alors, ça a l'air de te réussir ;)
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Messagepar seblime le 15/07 19h29

je prend plus de temps a l echauffement

c est pour ca que je fais un groupe par jour ;)
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Messagepar Hulk logan le 15/07 19h31

Mdr ! Certains disent qu'ils ont pas fumé depuis 1 mois...toi t'es original c'est bien ! :lol:

Comme dit Train continue comme ça. T'as trouvé la façon de faire qui te convient !!
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Messagepar seblime le 15/07 19h53

ouep hulk je fais des croix sur le calendrier !!!! :lol: :lol:
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Messagepar Paddy92 le 15/07 20h01

Moi, j suis pour un calcul de probabilité avec élimination des facteurs aggravants ! :idiot:
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Messagepar seblime le 15/07 20h14


Moi au delà des additions j ai du mal ...
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Messagepar Hulk logan le 16/07 10h05

T'es meilleur en addiction à la Leffe hein... :idiot:
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Messagepar seblime le 16/07 10h30

Hulk logan a écrit:T'es meilleur en addiction à la Leffe hein... :idiot:

seb a acheter un pack de 48 leffes , il en donne 4 a taku , 7 a biscotto , 12 a paddy, 18 a papy 1 a dark (il est deja trop gras) ,sachant qu'un biere a ete cassés par biscotto a cause de sa poigne combien seb fait'il de pompes en 1 minute ? :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 17/07 15h45

seblime a écrit: combien seb fait'il de pompes en 1 minute ? :idiot:


Aucune ! Il se siffle les Leffe qu'il lui reste. 6 Leffe en 1 minute c'est largement à sa portée ! :idiot:
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Messagepar devinci le 17/07 16h04

Meme pas une tendinite, un lumbago.......rien?

:lol: :lol: :lol:

Super Seb :cool:
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Messagepar takumi le 17/07 16h43

:lol: :lol: :lol:
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre. « Je ne suis pas sûr que faire du CrossFit puisse me faire vivre plus vieux, mais en tout cas je suis sûr que cela me fait vivre plus jeune »
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Messagepar Paddy92 le 17/07 17h17

devinci a écrit:Meme pas une tendinite, un lumbago.......rien?

:

non c est sa femme qui ouvre les bières ! :idiot:
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Messagepar seblime le 17/07 18h31

rien du tout les gars , pas un ongle peter rien !!! un ptit rhume mais ca va :lol:
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Messagepar seblime le 18/07 18h39

ce soir

DCH
6-5@32.5
8@30
10@27.5
15@25
DIH
4X10@22.5
DIPS
10@10-12@5-17@PDC
ECARTE INCLINER
15-12-12@15
PULLOVER
20-15-15@29.5

bilan de la séance
grosse chaleur donc franchement du r de se motiver

DCH un peu deçu ,première série facile je m’arrête a 6 reps étant sur de refaire un 6 en seconde série mais nan bloquer a mi chemin
DIH séries validées j’augmenterais de 1.25 kg la semaine pro
DIPS RAS
ECARTE les reps baisse mais j'ai pris 1mn de repos
PULLOVER RAS

Bonne soirée
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Messagepar Paddy92 le 18/07 20h04

C est pecs / bras ton programme? :lol:
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Messagepar seblime le 18/07 20h24


just pecs :super_lol:
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Messagepar devinci le 19/07 07h41

et aprés on me traire de kéké :super_lol:

seb: mais pourquoi tu tue ta progression en voulant faire 2* la 1° série au RPT????

reste dans les clous et tu progresseras bien plus vite , c'est déjà bien lourd 32.5 en 1° série applique toi sur l'ampli ;)
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Messagepar seblime le 19/07 13h36

devinci a écrit:seb: mais pourquoi tu tue ta progression en voulant faire 2* la 1° série au RPT????

j'ai fait deux serie a 32.5 pare que la semaine derniére je passe pas les 6@32.5 mais je passe la seconde série de 8@30
du coup j'augmente le palier de la deuxiéme série

j'aurais pas du faire ca ?
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Messagepar devinci le 19/07 14h28

il n'y a rien d'interdit dans l'absolu, mais tu aurais du refaire la même si tu n'avais pas validé normalement .
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Messagepar Hulk logan le 19/07 18h05

Fais gaffe Seb tu va nous enerver le vieux ! :lol:

Ceci dit je suis plutôt d'accord avec lui. Fait attention de pas trop en faire :)
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Messagepar seblime le 19/07 18h17

donc vous conseiller d'augmenter les charges quand TOUT les paliers de serie sont atteint ?
perso je préfére gérer comme ca , encore une fois je m'applique sur les mouvement donc pas de souci et avec le volume derrière pas génant de forcer un peu plus de temps en temps

ce soir
YATES
6@92.5/8@87.5/10@82.5/12@77.5/15@72.5
TIRAGE POITRINE
4X10@69.5
ROWING NEUTRE
4X12@69.5
TIRAGE SUPI
15-15-12@62
ROWING LARGE
3X15@42


Bilan
tout monte et modif des derniers exos pas terrible les shrug je préfere bosser un peu l'arriére d'epaules
sinon chaud, trés chaud j'ai failli abandonner

bonne soirée
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Messagepar Hulk logan le 19/07 18h22

seblime a écrit:donc vous conseiller d'augmenter les charges quand TOUT les paliers de serie sont atteint ?
perso je préfére gérer comme ca , encore une fois je m'applique sur les mouvement donc pas de souci et avec le volume derrière pas génant de forcer un peu plus de temps en temps


Après c'est évidemment à toi de voir ! Je pense que tu est suffisamment réfléchi pour gérer l'intensité que tu met dans tes séances. Tant que tu te sent bien et que tu estime pouvoir forcer , ce n'est pas à nous de te dire ce que tu doit faire. On est pas dans ton corps :)

Sois prudent c'est tout. Mais tu as l'air de l'être donc tout va bien ;)
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Messagepar seblime le 20/07 06h54

J ai quand même le sentiment d être plus en maîtrise sur mes séances
Le but étant le plaisir et bien-sûr no-blessure
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Messagepar devinci le 20/07 07h41

impec la derniere :cool:
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Messagepar biscoto le 20/07 17h39

seblime a écrit:J ai quand même le sentiment d être plus en maîtrise sur mes séances
Le but étant le plaisir et bien-sûr no-blessure


ça c'est ce que j'aime lire!!! :cool: ;)
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Messagepar seblime le 21/07 18h44

;) biscote

ce soir séance avec un pote

DIH
6@27.5/8@25/10@22.5/12@20/20@17.5
EC
3X12@17.5
PULLOVER
3X15@30
EL
3X30@5
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Messagepar takumi le 21/07 19h53

c'est cool de faire des séances avec des potes, ca redonne plus de boost
cdlt
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Messagepar Hulk logan le 21/07 20h45

Ça doit brûler ce 3x30 aux EL ! :ill:
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Messagepar seblime le 21/07 20h52

Exceptionnel taku

Oui Hulk mieux que les serizs courtes plus lourde
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Messagepar Paddy92 le 21/07 21h11

Hulk logan a écrit:Ça doit brûler ce 3x30 aux EL ! :ill:

En même temps à 5 kg ça fait pas flamber la baraque! :idiot: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 21/07 21h19

L'enfoiré :lol:
C'est lourd 5kg pour les EL ! :idiot:
N'empêche pour cet exo il n'est pas nécessaire d'avoir de gros poids pour bosser efficacement :)
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Messagepar Paddy92 le 21/07 21h30


oui en même temps ,pour seb , on prie pour qu il ne se déboite pas une épaule! :o
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Messagepar seblime le 22/07 20h21

ta gole paddy :lol: :lol:

ce soir

CURL INCLINER
8@15/10@13.75/12@12.5/15@11.25
CURL POULIE HAUTE
3X12@24.5
BARRE AU FRONT
3X15@34.5
EXTENSION NUQUE
3X15@27
CURL MARTEAU
3X15@24.5
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Messagepar Paddy92 le 22/07 20h32

seblime a écrit:ta gole paddy :lol: :lol:


C est parce que je t aime bien, ma caille . :idiot:
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Messagepar seblime le 23/07 11h08

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:ta gole paddy :lol: :lol:


C est parce que je t aime bien, ma caille . :idiot:

je n'en n'ais jamais douté !
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Messagepar Hulk logan le 23/07 11h34

Chest /bras/chest/bras/chest/dos :idiot: :idiot: :lol:
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