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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 03/09 21h26

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:merci les filles !
je peux pas tout faire hein !!! c est soit les mollet et les bibis soit les quads et les ischios :idiot:

C est quoi ton programme de mer*e ou tu travailles la moité d une jambe? :idiot: :lol:

ta gole paddy je te merde :lol: :lol:
je ferais les mollets l année prochaine
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Messagepar Hulk logan le 03/09 23h06

Celle la elle est pour moi ! :super_lol:


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Image :lol:


Humm... ça donne envie de quitter son home gym pour prendre un abo en salle ça...
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Messagepar seblime le 04/09 07h07

Tu remonte dans mon estime hulkounet !!! :lol:
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Messagepar takumi le 04/09 07h53

Hulk ma grillé la 69

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et une derniere, une idée pour le rowing :idiot: :lol:
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cdlt

ps: c'est quand que tu organise une soirée :?:
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Messagepar seblime le 04/09 08h47

tu perd en réactivité mon taku :!! :lol:
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Messagepar Paddy92 le 04/09 08h49


Oui mais pas en intensité! :idiot: :lol:
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“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar seblime le 04/09 15h41

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:tu perd en réactivité mon taku :!! :lol:

Oui mais pas en intensité! :idiot: :lol:

si si il fatigue !
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Messagepar takumi le 04/09 15h50

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alors je perds toujours en intensité :idiot: :lol: :cool:
cdlt
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Messagepar biscoto le 04/09 16h28

ah ouai quand meme!!! :cool: :super_lol:
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Messagepar seblime le 04/09 18h08

bin voila taku ! la y a de la chatte ! :lol:
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Messagepar darksim58 le 05/09 08h40

Ce grand malade! :lol:
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Messagepar Zeke le 05/09 10h34

Vous noterez que plus le temps passe, plus les pages Taku-69-Style, deviennent harcore :D
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar devinci le 05/09 11h12

C'est le phénomène des vases communiquants , moins tu baises, plus tu vas sur le porno :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 05/09 11h14

C'est moi ou elles sont de plus en plus axées sur la thématique lesbiennes les pages de taku... :super_lol:

Perso je préfère plus soft...ça dégradé moins l'image de la femme :idiot:
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Messagepar seblime le 05/09 18h17

:lol: :lol: :lol:
ce soir
MILITAIRE
5X5@57.5
TIRAGE SUPI
8@77/10@72/12@67/15@62
DCS
8@75/10@70/12@65/12@60
PULLOVER
8@40/10@35/15-145@30

Bonne séance
-j'ai réintégrer le PULLOVER j'aime bien cet exos il me travail l'ensemble du haut du corps(epaules, haut de pecs, dos...) je sais pas si le lourd est très approprié mais bon j'y vais molo en descente
- je vais être dans le dur en passant a 60 kilos au militaire, je laisserais 3 mn de repos pour voir

bonne soirée
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Messagepar devinci le 05/09 18h23

Le PO, un des exos préféré d'Arnold ;)
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Messagepar seblime le 05/09 18h38


faut faire gaffe quand meme tas vite fait de perdre une epaules si c est trop lourd :lol:
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Messagepar Hasapiko le 05/09 19h42

Ou un tritri, au choix :)

Jolie séance, mention sur le DM ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/09 07h15

Ah oui le DM commence à être bien balèze :super_lol:
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Messagepar Zeke le 06/09 07h24

Super ça avance bien :)
Tu seras bien en 3 minutes !
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Messagepar seblime le 06/09 07h30

Oui zeke ce sera plus judicieux car la @57,5 c étais limite quand même j avais une rep de marge à chaque serie
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Messagepar seblime le 06/09 17h23

ce soir

DEAD LARGE
5X5@90
FS
6@65/8@60/10@55/12@50
ROWING MENTON
8@40/10@37.5/12@35/15@32.5
ROWING LARGE POULIE BASSE
4X12@52

+ 10 kilos sur le sdt tout va bien j'ai encore de la marge
+5 kilos sur le FS et la dur dur quand même mais bon ca progresse
je sent le manque d'énergie dés la fin du FS, le row menton passe bien mais le tirage large je le fais soft

Bonne soirée
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Messagepar devinci le 06/09 17h26

DL à 90 t'es un faible!!!

c'est pas moi qui l'as dit hein ....c'est Zeke Madame :super_lol: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 06/09 17h30


j'arrive mais je fais gaffe je prefere etre critiquer pour le poids de ma barre et etre entier que de repasser 6 mois sans faire squat et sdt :lol:
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Messagepar biscoto le 06/09 17h33

tu adaptes bien tes temps de repos, car mine de rien, c'est des exos taxants... ;)
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Messagepar devinci le 06/09 17h36

houla va y avoir un débat :super_lol:

Seb tu as raison!

je pense que le travail en force n'est pas obligatoire no plus , car in faurt aussi mettre en perspectives ses priorités par rapport à son travail sous la barre;

quel est ton but :

devenir plus fort
prendre du volume
etre plus sec

à toi de le définir et de travailler en fonction

PS hier sur le point G j'ai eu honte toute la soirée, j'ai montré ça à mon épouse et elle c'est foutu de moi , le boulet :lol: :lol: :lol:
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Messagepar biscoto le 06/09 17h39

c'est pour ça que je lui demande ses temps de repos car le 5x5 est quand meme axé force...donc on part sur du 3' au moins...

ah aussi, c'est pas grave devinci si tu ne sais plus ce que s'est... :idiot: :lol:
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Messagepar devinci le 06/09 17h42

:lol: :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 06/09 17h48

papy, sache que pour le point G tu m'as fait ma journée je l'ai montrer a tout le monde que tu etais le seul a pas avoir capté :lol: :lol:

pour les exos sdt squat front squat et hack squat ce qui me soule c est les series longue , un 5x5 a chaque fois ce serais judicieux ? limite meme pour les exos genre couché tirage ....

sinon pour le repos au terre je prend 3mn squat 3mn SDT JT ET FS 2mn
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Messagepar devinci le 06/09 17h50

pourtant d'hab je suis le 1° à penser à ses conneries!!!!

mais là la fatigue :idiot:
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Messagepar seblime le 06/09 18h19

devinci a écrit:mais là la fatigue :idiot:

la vieillesse nan ??? :idiot:
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Messagepar seblime le 06/09 18h35

il m'as fallu du temps mais je me regale avec la base ! pas envie de me casser la tete avec autre chose et en plus j'ai plus le temps avec le taf et les filles qui sont toutes les deux à l'école

un BON 5x5 et séance finie :lol:
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Messagepar takumi le 06/09 18h40

salut,
je ne critiquerais pas ta barre et tes poids, tant que tu peux pratiquer sans te faire de mal ;)
pour le repos, rien a dire avec Biscotte meme si je trouve que 3 min c'est long :lol:
continu
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Messagepar seblime le 06/09 18h44

j'adapte taku, par exemple je sais que la semaine pro au militaire je serais dans le dur donc je vais passer de 2 a 3 mn

mais on peux pas tous faire comme toi faire du 25x5 @ 95% du 1RM avec 30" de repos et faire un 10 kilometre en 32 mn aprés .... :idiot:
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Messagepar takumi le 06/09 18h58

:idiot: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar Hasapiko le 06/09 19h11

devinci a écrit:houla va y avoir un débat

#grabpopcorn

C'est quoi cette histoire de point G ? :p
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Messagepar seblime le 06/09 19h29

Hasapiko a écrit:
devinci a écrit:houla va y avoir un débat

#grabpopcorn

C'est quoi cette histoire de point G ? :p

sur mon facebook ! tu as facebook hasa ??
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Messagepar Hulk logan le 06/09 19h34

T'as raison d'y aller mollo Seb. Bourriner ça te convient pas de toutes manières. A chaque fois que t'y va comme un bourrin tu te fais mal. Chacun ses objectifs et chacun ses charges !
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Messagepar Paddy92 le 06/09 20h04

Hasapiko a écrit:
devinci a écrit:houla va y avoir un débat

#grabpopcorn

C'est quoi cette histoire de point G ? :p

T inquiète papy a confondu avec le centre de G ravité! :idiot: :lol:
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Messagepar devinci le 07/09 07h20

faut dire que je vois le com et je suis en plain dans mes palns , du coup ce fut basique sans refléchir :super_lol:
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