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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 07/09 18h30


tu as pas compris c est tout ! cherche pas d'excuses ! ( pensee a madame ...) :lol:
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Messagepar devinci le 07/09 18h40

Mais oui,je l'ai dis j'ai rien pigé :super_lol:
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Messagepar seblime le 07/09 18h45


la prochaine fois je t'enverrai un sms avant !! ca evitera a mes potes de me demander : "c'est qui le monsieur qui a pas compris ???" ... :lol:
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Messagepar devinci le 08/09 06h16

Ça risque plus d'arriver , je me suis fais chambré chez moi aussi , alors je vais faire gaffe à tes conneries maintenant.
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Messagepar seblime le 08/09 17h36

salut

ce soir
DC
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DIPS
5X10@10
YATES
5X10@80

rien besoin de plus je suis rincé comme quoi ...
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Messagepar devinci le 08/09 17h43

simple/efficace!
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Messagepar Paddy92 le 08/09 17h45

T es sur la bonne voie!
:cool:
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“Mon rêve : devenir le collant d'Ursula Andress.”Woddy Allen
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Messagepar biscoto le 08/09 17h48

que de la base seb, que de la base ;) :cool:
bien joué!
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Messagepar seblime le 08/09 17h52

merci les gars ! c'est bien mieux comme ca ! j'ai pu la sensation comme avec les ecartes mais bon tanpis :lol: :lol:
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Messagepar Hasapiko le 08/09 18h22

Simple et efficace, ça c'est de la séance :cool:
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Messagepar seblime le 08/09 18h43

je te dis je me casse plus la tete, j'ai pris le prog de wendler j'ai adapter avec mes exos et roule ! :lol:
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Messagepar Hulk logan le 08/09 19h23

Les sensations on s'en ... ( tu connais la suite )
Bien mais ça manque de curl je trouve ! :idiot:
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Messagepar seblime le 08/09 19h40


putain y va chambouler ! :lol: :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/09 07h24

Hulk logan a écrit:Les sensations on s'en ... ( tu connais la suite )


Tout à fait ! :lol:

seblime a écrit:Bien mais ça manque de curl je trouve !


De quoi ? :idiot:

Hasapiko a écrit:Simple et efficace, ça c'est de la séance


+1 j'adore ! :super_lol:
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Messagepar seblime le 09/09 17h48

ce soir

SQUAT
5X5@90 + 1X12@70
SDT JT
5X5@90 + 1X15@70

what else !! :D

Bon week
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Messagepar Hulk logan le 09/09 17h53

Il manque l'essentiel ! Les mollets ! Image
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Messagepar Paddy92 le 09/09 17h58

seblime a écrit:
what else !! :D


T as bouffé un clown hé! :lol:
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Messagepar biscoto le 09/09 18h00

alors c'est pas mieux comme ça?!
bien joué seb! continue sur ta lancée! ;)

comment ça tu n'as pas fais les mollets?! :eek: :confused: je te rassure moi non plus sur ma seance de cette aprem' :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 09/09 18h03

Bande de feignasses! :lol: :idiot:
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Messagepar seblime le 09/09 18h04

:lol: :lol: oui ! c est bien mieux comme ca !
en fait dans la semaine je fais
une seance
SQUAT 5X5 + 1serie avec -20k
SDT JT + 1serie avec -20k
une autre séance
SDT 5X5 + 1serie avec -20k
HACK SQUAT 5X5 + 1serie avec -20k
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Messagepar Hasapiko le 09/09 18h54

sympa ce 5x5, de toute façon tu ne vas pas gagner grand chose à faire des leg ext :p
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Messagepar seblime le 09/09 19h04

De toute facon apres ca je suis cuit ! cui :idiot:

je cherche meme a faire le meme genre pour le reste ! mais plus dur car j'aime bien beaucoup d exos :lol:
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Messagepar takumi le 09/09 19h39

je te l'ai tjrs dit, la base , rien que la base :D :idiot: :D
cdlt
Prenez soin de votre corps, c'est le seul endroit où vous êtes obligés de vivre.
2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar seblime le 09/09 19h44


ouais je suis d'accord ! mais la mise en forme c est plus compliqué je trouve :confused:
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Messagepar seblime le 11/09 07h01

Aller on Se prépare pour essayer de passer ce 5x5 à 60 au DMA :\
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 11/09 08h40

Ah oui c'est chaud ! Bon courage ! Arrache tout ! :super_lol: ;)

(Enfin déconne pas hein, sois prudent quand même :rolleyes: :) )
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Messagepar Hulk logan le 11/09 08h42

Te blesse pas hein... :idiot:
Allez go ! :evil:
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Messagepar seblime le 11/09 09h06

suspense .... :p

ce matin ( non pas de chanson ...)
DMA
5X5@60 3'
TIRAGE SUPI
4X12@77
DCS
12-12-11-10@70
PULLOVER
4X12@37.5

Bon dimanche les amis
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Messagepar Hulk logan le 11/09 09h21

seblime a écrit:ce matin ( non pas de chanson ...)


:lol:

Impecc Seb ! ;)
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Messagepar Paddy92 le 11/09 10h23

Moi je trouve tout bien! Même le pullover ! :cool:
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Messagepar biscoto le 11/09 10h29

bonne seance et bien ton DMA ;)
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Messagepar seblime le 11/09 11h16

Merci les gars . Du coup pastis avec le beau père :idiot:

Paddy le PULLOVER j adore , xa me tape partout sur le haut du corp épaules triceps pecs dos .... je trouve que c un exos à caser dans un prog
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Messagepar devinci le 12/09 08h05

super exo le PO :cool:
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Messagepar seblime le 12/09 12h20


Je trouve !
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Messagepar Paddy92 le 12/09 12h39

seblime a écrit:
devinci a écrit:super exo le PO :cool:

Je trouve !

Moi aussi! C est dingue ça! :p
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Messagepar seblime le 12/09 17h57

salut ,

ce sooir
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5X5@95
HACK SQUAT 2'
5X5@60 +15@50 + 15@50

RAS ca monte donc ca va :)
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Messagepar Paddy92 le 12/09 18h06

seblime a écrit:salut ,

ce sooir
SNATCH DEAD 3'
5X5@95
HACK SQUAT 2'
5X5@60 +15@50 + 15@50

RAS ca monte donc ca va :)

C est ton programme ça?
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Messagepar seblime le 12/09 18h15

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:salut ,

ce sooir
SNATCH DEAD 3'
5X5@95
HACK SQUAT 2'
5X5@60 +15@50 + 15@50

RAS ca monte donc ca va :)

C est ton programme ça?

oui
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Messagepar Paddy92 le 12/09 18h16

super le snatch! :cool:
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