seblime : Musculation Training Log

par **seblime** le 07/09/2016 19h30

tu as pas compris c est tout ! cherche pas d'excuses ! ( pensee a madame ...) :lol:

par **devinci** le 07/09/2016 19h40

Mais oui,je l'ai dis j'ai rien pigé :super_lol:

par **seblime** le 07/09/2016 19h45

la prochaine fois je t'enverrai un sms avant !! ca evitera a mes potes de me demander : "c'est qui le monsieur qui a pas compris ???" ... :lol:

par **devinci** le 08/09/2016 07h16

Ça risque plus d'arriver , je me suis fais chambré chez moi aussi , alors je vais faire gaffe à tes conneries maintenant.

par **seblime** le 08/09/2016 18h36

salut

ce soir
DC
5X5@90
DIPS
5X10@10
YATES
5X10@80

rien besoin de plus je suis rincé comme quoi ...

par **devinci** le 08/09/2016 18h43

simple/efficace!

par **Paddy92** le 08/09/2016 18h45

T es sur la bonne voie!
:cool:

par **biscoto** le 08/09/2016 18h48

que de la base seb, que de la base

bien joué!

par **seblime** le 08/09/2016 18h52

merci les gars ! c'est bien mieux comme ca ! j'ai pu la sensation comme avec les ecartes mais bon tanpis :lol:

par **Hasapiko** le 08/09/2016 19h22

Simple et efficace, ça c'est de la séance :cool:

par **seblime** le 08/09/2016 19h43

je te dis je me casse plus la tete, j'ai pris le prog de wendler j'ai adapter avec mes exos et roule ! :lol:

par **Hulk logan** le 08/09/2016 20h23

Les sensations on s'en ... ( tu connais la suite )
Bien mais ça manque de curl je trouve ! :idiot:

par **seblime** le 08/09/2016 20h40

putain y va chambouler ! :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 09/09/2016 08h24

Hulk logan a écrit:Les sensations on s'en ... ( tu connais la suite )

Tout à fait ! :lol:

seblime a écrit:Bien mais ça manque de curl je trouve !

De quoi ?

Hasapiko a écrit:Simple et efficace, ça c'est de la séance

+1 j'adore ! :super_lol:

par **seblime** le 09/09/2016 18h48

ce soir

SQUAT
5X5@90 + 1X12@70
SDT JT
5X5@90 + 1X15@70

what else !!

Bon week

par **Hulk logan** le 09/09/2016 18h53

Il manque l'essentiel ! Les mollets !

par **Paddy92** le 09/09/2016 18h58

seblime a écrit:
what else !!

T as bouffé un clown hé! :lol:

par **biscoto** le 09/09/2016 19h00

alors c'est pas mieux comme ça?!
bien joué seb! continue sur ta lancée!

comment ça tu n'as pas fais les mollets?! :eek:

je te rassure moi non plus sur ma seance de cette aprem' :idiot:

par **Paddy92** le 09/09/2016 19h03

Bande de feignasses! :lol:

par **seblime** le 09/09/2016 19h04

oui ! c est bien mieux comme ca !
en fait dans la semaine je fais
une seance
SQUAT 5X5 + 1serie avec -20k
SDT JT + 1serie avec -20k
une autre séance
SDT 5X5 + 1serie avec -20k
HACK SQUAT 5X5 + 1serie avec -20k

par **Hasapiko** le 09/09/2016 19h54

sympa ce 5x5, de toute façon tu ne vas pas gagner grand chose à faire des leg ext

par **seblime** le 09/09/2016 20h04

De toute facon apres ca je suis cuit ! cui :idiot:

je cherche meme a faire le meme genre pour le reste ! mais plus dur car j'aime bien beaucoup d exos :lol:

par **takumi** le 09/09/2016 20h39

je te l'ai tjrs dit, la base , rien que la base

cdlt

par **seblime** le 09/09/2016 20h44

ouais je suis d'accord ! mais la mise en forme c est plus compliqué je trouve :confused:

par **seblime** le 11/09/2016 08h01

Aller on Se prépare pour essayer de passer ce 5x5 à 60 au DMA $:\$

par **Train_Hard_Win_Easy** le 11/09/2016 09h40

Ah oui c'est chaud ! Bon courage ! Arrache tout ! :super_lol:

(Enfin déconne pas hein, sois prudent quand même :rolleyes:

)

par **Hulk logan** le 11/09/2016 09h42

Te blesse pas hein... :idiot:

Allez go ! :evil:

par **seblime** le 11/09/2016 10h06

suspense ....

ce matin ( non pas de chanson ...)
DMA
5X5@60 3'
TIRAGE SUPI
4X12@77
DCS
12-12-11-10@70
PULLOVER
4X12@37.5

Bon dimanche les amis

par **Train_Hard_Win_Easy** le 11/09/2016 10h08

Bien joué le DM ! :super_lol:

par **Hulk logan** le 11/09/2016 10h21

seblime a écrit:ce matin ( non pas de chanson ...)

Impecc Seb !

par **Paddy92** le 11/09/2016 11h23

Moi je trouve tout bien! Même le pullover ! :cool:

par **biscoto** le 11/09/2016 11h29

bonne seance et bien ton DMA

par **seblime** le 11/09/2016 12h16

Merci les gars . Du coup pastis avec le beau père :idiot:

Paddy le PULLOVER j adore , xa me tape partout sur le haut du corp épaules triceps pecs dos .... je trouve que c un exos à caser dans un prog

par **devinci** le 12/09/2016 09h05

super exo le PO :cool:

par **seblime** le 12/09/2016 13h20

Je trouve !

par **Paddy92** le 12/09/2016 13h39

seblime a écrit:
devinci a écrit:super exo le PO

Je trouve !

Moi aussi! C est dingue ça!

par **seblime** le 12/09/2016 18h57

salut ,

ce sooir
SNATCH DEAD 3'
5X5@95
HACK SQUAT 2'
5X5@60 +15@50 + 15@50

RAS ca monte donc ca va

par **Paddy92** le 12/09/2016 19h06

seblime a écrit:salut ,

ce sooir
SNATCH DEAD 3'
5X5@95
HACK SQUAT 2'
5X5@60 +15@50 + 15@50

RAS ca monte donc ca va

C est ton programme ça?

par **seblime** le 12/09/2016 19h15

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:salut ,

ce sooir
SNATCH DEAD 3'
5X5@95
HACK SQUAT 2'
5X5@60 +15@50 + 15@50

RAS ca monte donc ca va

C est ton programme ça?

oui

par **Paddy92** le 12/09/2016 19h16

super le snatch! :cool:

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