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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar seblime le 03/10 19h31

le principal c esst que je ne me blesse pas ! tout va bien dans la tete et dans le corps , je suis sur la bonne voie depuis quelques mois malgré les différents test

mais la !! :evil: hahhaha je suis la ! :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 03/10 19h38



Exactement c'est le principal ! :super_lol:
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Messagepar devinci le 03/10 19h41

Avant je faisais pieds nus, maintenant je met des vieilles Converse :cool:
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Messagepar seblime le 03/10 20h13

je suis tenter de prendre ca , quelqu un a deja essayer ??


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Messagepar seblime le 04/10 11h40

Dommage que dimi ne soit plus là
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Messagepar Paddy92 le 04/10 12h08


Pour choisir tes pompes ? Ou pour la couleur? :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 04/10 12h33

seblime a écrit:je suis tenter de prendre ca , quelqu un a deja essayer ??




Je crois que Kalu utilise ce type de pompes (ou l'a déjà fait du moins), essaie de voir avec lui peut-être :)
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Messagepar Hulk logan le 04/10 16h38

Pieds nus et fait pas ch*** ! :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 04/10 18h14

nan pas pieds nu :idiot:

ce soir
MUSCLE SNATCH
10X3@50
SQUAT
10X3@100
SDT JT
6@110/8-8@100/10@90

MUSCLE SNATCH : je suis passer de 40 a 50 kilos j'aurais pas du je suis un peu limite en fin de série, je continu a ce poids jusqu'a avoir la maitrise parfaite
SQUAT: ca commence a piquer, j'ai mis 10 kilos de plus , ma barre étant cassée je suis reparti sur le guidé
SDT JT : RAS ca va
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Messagepar biscoto le 04/10 18h18

bien joué seb!! :cool: ;)
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Messagepar seblime le 04/10 19h29

merci ma biscote c'étais chaud
je prend plaisir sur ces séance avec un ptit mouv haltéro :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 04/10 20h30

seblime a écrit:SQUAT: ca commence a piquer, j'ai mis 10 kilos de plus , ma barre étant cassée je suis reparti sur le guidé


Comment t'as fait pour casser ta barre ? :eek:
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Messagepar Paddy92 le 04/10 21h06

Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:SQUAT: ca commence a piquer, j'ai mis 10 kilos de plus , ma barre étant cassée je suis reparti sur le guidé


Comment t'as fait pour casser ta barre ? :eek:

Avec les dents! :idiot:
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Messagepar seblime le 04/10 21h26

Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:SQUAT: ca commence a piquer, j'ai mis 10 kilos de plus , ma barre étant cassée je suis reparti sur le guidé


Comment t'as fait pour casser ta barre ? :eek:

J ai voulu faire comme klokov la claquer par terre .... la soudure du manchon à casser du coup je peux plus serrer la bague
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Messagepar Sixeela le 04/10 21h28

Les chaussures que tu montres elles sont bien quand tu es grand non ? ( le talon plus épais )
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Messagepar seblime le 04/10 21h29


Je sais pas , pour ça que je demande ,
Des pompes bien stable ça doit aider lol
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Messagepar Sixeela le 04/10 21h35

Il faut une semelle dur c'est sur mais il faut faire attention en fonction de sa morphologie ( grand ou petit ) .
Il me semble avoir vu ça dans le guide de musculation Delavier ( je sais plus trop le titre :lol: )

Le talon rehaussé est plus adapté à une personne grande
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Messagepar seblime le 04/10 21h37

Info intéressante merci six
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Messagepar Sixeela le 04/10 21h41



Dr, j'ai plu le livre donc je peux pas te confirmer.

Moi je fais en chaussette comme tu as pu le voir :lol:
C'est top :!:
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Messagepar Tyson Mike le 05/10 07h25

@Seblime: À notre niveau, pour pratiquer le SQT et les éxos d'haltéro c'est suffisant. Pour le SDT c'est toujours plus intéressant de le faire à plat => moins d'amplitude => plus de force.
Dernière édition par Tyson Mike le 05/10 08h36, édité 1 fois.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/10 07h27

seblime a écrit:MUSCLE SNATCH : je suis passer de 40 a 50 kilos j'aurais pas du je suis un peu limite en fin de série
seblime a écrit:J ai voulu faire comme klokov la claquer par terre .... la soudure du manchon à casser du coup je peux plus serrer la bague


ça y est il recommence à faire le bourrin :idiot: Tu pourrais montrer le bon exemple maintenant que tu es modo quand même :lol: :super_lol:
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Messagepar Hasapiko le 05/10 09h24

Si je ne dis pas de conneries, il y en plusiseurs sur le fofo qui ont essayé les Adidas Power lift 2 et qui en sont bien content (65euros si tu trouves le bon site).

Je vais les acheter aussi :cool:


seblime a écrit:J ai voulu faire comme klokov la claquer par terre


:lol: :lol: :lol: Bien joué la séance :)
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Messagepar seblime le 05/10 11h09

Oui c est ça hasa, 65 euros sur addidas , j ai laissé un message à ma femme sur facebook pour mon anniv on verra si elle a compris lol
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Messagepar biscoto le 06/10 17h26

:lol:
je te balance a m...... :super_lol:
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Messagepar seblime le 06/10 17h27

salut le fofo

ce soir
DCS
10X3@82.5
DI
6@80/8-8@70/8@65/10@60
DIPS
6@20/8-8@10/10@5/20@PDC
YATES
6@85/8-8@80/10@75/15@70

bin voila ! tout va bien :lol:
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Messagepar biscoto le 06/10 17h30

les triceps ont pris :ill: !! :cool: ;)
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Messagepar Paddy92 le 06/10 17h38

Super séance, la motiv est au rendez vous! ;)
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Messagepar Hasapiko le 06/10 18h18

biscoto a écrit:les triceps ont pris !!


Ils ont ramassé les tri tri là :super_lol:
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Messagepar lars forel le 06/10 18h20

salut à toi je découvre ton carnet
belle séance beau niveau en tout cas
moi aussi je ai fait du 10x3 ( 5 à 3 reps ) sur le DCS et c'est de loin le format qui m à fait le plus progresser !
bon courage pour la suite
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Messagepar Hulk logan le 06/10 18h24

Très bien seb !
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Messagepar seblime le 06/10 18h31

merci les gars y a un developpé de trop a mon gout, mais bon pour l'instant ca va
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Messagepar fabdecoupe le 06/10 19h58

bien chargé tout ça....
la rectification viendra par la suite, tant que cela passe, on continue ;)
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

Tu veux voir mes toutous :
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Messagepar seblime le 06/10 20h07


pas le choix, je ne me vois pas éliminer un des 3
ou au pire je remplace les dips par des ecartes :super_lol: :idiot:
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Messagepar fabdecoupe le 06/10 20h09

et un BiSet, c'est envisageable ou non ?
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/10 07h59

seblime a écrit:merci les gars y a un developpé de trop a mon gout, mais bon pour l'instant ca va


Effectivement DCS + dips dans la même séance je ne trouve pas ça très utile vu que les 2 tapent bien dans les triceps (+ le DI) donc tu peux te séparer de l'un des 2 sans problème (perso j'enlèverais le DCS car il me semble que tu fais du DC dans la semaine, qui travaille les pecs déjà plus ou moins sous le même angle donc il ne me semble pas indispensable :) ).

seblime a écrit:pas le choix, je ne me vois pas éliminer un des 3


Oui on a du mal à faire des choix parfois, je le comprends tout à fait :super_lol:

seblime a écrit:ou au pire je remplace les dips par des ecartes


Ou le DCS par de la barre au front (ou autre exo d'isobranlette :idiot: :lol: )
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Messagepar seblime le 07/10 17h28

@train j'ai supprimer le DCS pour le DCS voila pourquoi j'ai garder les 3 mouvements

ce soir

MUSCLE SNATCH
10X3@42.5
SNATCH DEAD
10X3@102.5
FRONT SQUAT
10X3@60

good séance maintenant squat dans le canapé devant le match :super_lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 07/10 17h34

seblime a écrit:@train j'ai supprimer le DCS pour le DCS voila pourquoi j'ai garder les 3 mouvements


Tu prends quoi en post training ? :idiot: :lol:

Enfin tant que tu progresses sur les 3 mouvements tout va bien ;)
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Messagepar Paddy92 le 07/10 17h44

seblime a écrit:
good séance maintenant squat dans le canapé devant le match :super_lol:

Du bulgarian squat! :idiot:

Bien ta séance! ;)
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Diète:http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=4&t=31325
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Messagepar Abdou Shakur le 07/10 17h50

De plus en plus Sublime bravo Seblime :)
Hurry Seblime :super_lol:
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Diet : topic37773.html
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Performances : topic37992.html
Multisports : post1404836.html#p1404836
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Messagepar Hulk logan le 07/10 18h07

seblime a écrit:@train j'ai supprimer le DCS pour le DCS


Mauvaise idée. T'aurais dû opter pour du DCS !

Bonne séance. Et bon match ^^
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