seblime : Musculation Training Log

par **seblime** le 03/10/2016 20h31

le principal c esst que je ne me blesse pas ! tout va bien dans la tete et dans le corps , je suis sur la bonne voie depuis quelques mois malgré les différents test

mais la !! :evil:

hahhaha je suis la ! :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 03/10/2016 20h38

Exactement c'est le principal ! :super_lol:

par **devinci** le 03/10/2016 20h41

Avant je faisais pieds nus, maintenant je met des vieilles Converse :cool:

par **seblime** le 03/10/2016 21h13

je suis tenter de prendre ca , quelqu un a deja essayer ??

par **seblime** le 04/10/2016 12h40

Dommage que dimi ne soit plus là

par **Paddy92** le 04/10/2016 13h08

Pour choisir tes pompes ? Ou pour la couleur? :idiot:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 04/10/2016 13h33

seblime a écrit:je suis tenter de prendre ca , quelqu un a deja essayer ??

Je crois que Kalu utilise ce type de pompes (ou l'a déjà fait du moins), essaie de voir avec lui peut-être

par **Hulk logan** le 04/10/2016 17h38

Pieds nus et fait pas ch*** ! :idiot:

par **seblime** le 04/10/2016 19h14

nan pas pieds nu :idiot:

ce soir
MUSCLE SNATCH
10X3@50
SQUAT
10X3@100
SDT JT
6@110/8-8@100/10@90

MUSCLE SNATCH : je suis passer de 40 a 50 kilos j'aurais pas du je suis un peu limite en fin de série, je continu a ce poids jusqu'a avoir la maitrise parfaite
SQUAT: ca commence a piquer, j'ai mis 10 kilos de plus , ma barre étant cassée je suis reparti sur le guidé
SDT JT : RAS ca va

par **biscoto** le 04/10/2016 19h18

bien joué seb!! :cool:

par **seblime** le 04/10/2016 20h29

merci ma biscote c'étais chaud
je prend plaisir sur ces séance avec un ptit mouv haltéro :super_lol:

par **Hulk logan** le 04/10/2016 21h30

seblime a écrit:SQUAT: ca commence a piquer, j'ai mis 10 kilos de plus , ma barre étant cassée je suis reparti sur le guidé

Comment t'as fait pour casser ta barre ? :eek:

par **Paddy92** le 04/10/2016 22h06

Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:SQUAT: ca commence a piquer, j'ai mis 10 kilos de plus , ma barre étant cassée je suis reparti sur le guidé

Comment t'as fait pour casser ta barre ?

Avec les dents! :idiot:

par **seblime** le 04/10/2016 22h26

Hulk logan a écrit:
seblime a écrit:SQUAT: ca commence a piquer, j'ai mis 10 kilos de plus , ma barre étant cassée je suis reparti sur le guidé

Comment t'as fait pour casser ta barre ?

J ai voulu faire comme klokov la claquer par terre .... la soudure du manchon à casser du coup je peux plus serrer la bague

par **Sixeela** le 04/10/2016 22h28

Les chaussures que tu montres elles sont bien quand tu es grand non ? ( le talon plus épais )

par **seblime** le 04/10/2016 22h29

Je sais pas , pour ça que je demande ,
Des pompes bien stable ça doit aider lol

par **Sixeela** le 04/10/2016 22h35

Il faut une semelle dur c'est sur mais il faut faire attention en fonction de sa morphologie ( grand ou petit ) .
Il me semble avoir vu ça dans le guide de musculation Delavier ( je sais plus trop le titre :lol:

)

Le talon rehaussé est plus adapté à une personne grande

par **seblime** le 04/10/2016 22h37

Info intéressante merci six

par **Sixeela** le 04/10/2016 22h41

Dr, j'ai plu le livre donc je peux pas te confirmer.

Moi je fais en chaussette comme tu as pu le voir :lol:

C'est top

par **Tyson Mike** le 05/10/2016 08h25

@Seblime: À notre niveau, pour pratiquer le SQT et les éxos d'haltéro c'est suffisant. Pour le SDT c'est toujours plus intéressant de le faire à plat => moins d'amplitude => plus de force.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 05/10/2016 08h27

seblime a écrit:MUSCLE SNATCH : je suis passer de 40 a 50 kilos j'aurais pas du je suis un peu limite en fin de série

seblime a écrit:J ai voulu faire comme klokov la claquer par terre .... la soudure du manchon à casser du coup je peux plus serrer la bague

ça y est il recommence à faire le bourrin :idiot:

Tu pourrais montrer le bon exemple maintenant que tu es modo quand même :lol:

par **Hasapiko** le 05/10/2016 10h24

Si je ne dis pas de conneries, il y en plusiseurs sur le fofo qui ont essayé les Adidas Power lift 2 et qui en sont bien content (65euros si tu trouves le bon site).

Je vais les acheter aussi :cool:

seblime a écrit:J ai voulu faire comme klokov la claquer par terre

Bien joué la séance

par **seblime** le 05/10/2016 12h09

Oui c est ça hasa, 65 euros sur addidas , j ai laissé un message à ma femme sur facebook pour mon anniv on verra si elle a compris lol

par **biscoto** le 06/10/2016 18h26

je te balance a m...... :super_lol:

par **seblime** le 06/10/2016 18h27

salut le fofo

ce soir
DCS
10X3@82.5
DI
6@80/8-8@70/8@65/10@60
DIPS
6@20/8-8@10/10@5/20@PDC
YATES
6@85/8-8@80/10@75/15@70

bin voila ! tout va bien :lol:

par **biscoto** le 06/10/2016 18h30

les triceps ont pris :ill:

!!

par **Paddy92** le 06/10/2016 18h38

Super séance, la motiv est au rendez vous!

par **Hasapiko** le 06/10/2016 19h18

biscoto a écrit:les triceps ont pris !!

Ils ont ramassé les tri tri là :super_lol:

par **lars forel** le 06/10/2016 19h20

salut à toi je découvre ton carnet
belle séance beau niveau en tout cas
moi aussi je ai fait du 10x3 ( 5 à 3 reps ) sur le DCS et c'est de loin le format qui m à fait le plus progresser !
bon courage pour la suite

par **Hulk logan** le 06/10/2016 19h24

Très bien seb !

par **seblime** le 06/10/2016 19h31

merci les gars y a un developpé de trop a mon gout, mais bon pour l'instant ca va

par **fabdecoupe** le 06/10/2016 20h58

bien chargé tout ça....
la rectification viendra par la suite, tant que cela passe, on continue

par **seblime** le 06/10/2016 21h07

pas le choix, je ne me vois pas éliminer un des 3
ou au pire je remplace les dips par des ecartes :super_lol:

par **fabdecoupe** le 06/10/2016 21h09

et un BiSet, c'est envisageable ou non ?

par **Train_Hard_Win_Easy** le 07/10/2016 08h59

seblime a écrit:merci les gars y a un developpé de trop a mon gout, mais bon pour l'instant ca va

Effectivement DCS + dips dans la même séance je ne trouve pas ça très utile vu que les 2 tapent bien dans les triceps (+ le DI) donc tu peux te séparer de l'un des 2 sans problème (perso j'enlèverais le DCS car il me semble que tu fais du DC dans la semaine, qui travaille les pecs déjà plus ou moins sous le même angle donc il ne me semble pas indispensable

).

seblime a écrit:pas le choix, je ne me vois pas éliminer un des 3

Oui on a du mal à faire des choix parfois, je le comprends tout à fait :super_lol:

seblime a écrit:ou au pire je remplace les dips par des ecartes

Ou le DCS par de la barre au front (ou autre exo d'isobranlette :idiot:

)

par **seblime** le 07/10/2016 18h28

@train j'ai supprimer le DCS pour le DCS voila pourquoi j'ai garder les 3 mouvements

ce soir

MUSCLE SNATCH
10X3@42.5
SNATCH DEAD
10X3@102.5
FRONT SQUAT
10X3@60

good séance maintenant squat dans le canapé devant le match :super_lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 07/10/2016 18h34

seblime a écrit:@train j'ai supprimer le DCS pour le DCS voila pourquoi j'ai garder les 3 mouvements

Tu prends quoi en post training ? :idiot:

Enfin tant que tu progresses sur les 3 mouvements tout va bien

par **Paddy92** le 07/10/2016 18h44

seblime a écrit:
good séance maintenant squat dans le canapé devant le match

Du bulgarian squat! :idiot:

Bien ta séance!

par **Abdou Shakur** le 07/10/2016 18h50

De plus en plus Sublime bravo Seblime

Hurry Seblime :super_lol:

par **Hulk logan** le 07/10/2016 19h07

seblime a écrit:@train j'ai supprimer le DCS pour le DCS

Mauvaise idée. T'aurais dû opter pour du DCS !

Bonne séance. Et bon match ^^

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