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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar Hulk logan le 12/10 07h58

Perso je peux te dire que lorsque je descendais sous la // je sentais plus les fessiers que les quads. Du coup je le faisais à la //. Et j'ai toujours bien pris dans les quads. Ça ne les as pas empêchés de se développer.

Là encore ça dépend de la souplesse et des morpho. Cerains sentiront bien leurs quads en ATG , d'autres non.

Si tu sent mieux les quads comme ça fais le comme ça ! Il n'y a aucune obligation de faire du sqt ATG.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/10 08h08

seblime a écrit:J ai une question

Hier j ai tenter le squat en descendant à peine sous la parallèle , alors cette y a 2,5 kilos de plus que la semaine dernière mais ce matin j ai les quads défoncer

Je sais que certain sont puriste sur le squat complet mais dans le sens où je ressent mieux le travail en restant à la parallèle est ce que j y perd quelque chose plutôt qu en complet ?


Perso je ne fait pas de squat "ATG", je descends le plus bas possible, un peu en-dessous de la parallèle mais pas en complet sinon j'ai le dos qui s'arrondit (buttwink comme on dit il me semble), donc je m'arrête avant.

Sinon oui, comme l'a dit Hulk, en limitant l'amplitude, tu vas limiter le travail des fessiers qui seront moins étirés du coup (mais bon le SDT JT les sollicite un peu aussi :) )
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Messagepar seblime le 12/10 12h18

Y a que taku qui va contredire :lol:
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Messagepar seblime le 12/10 19h03

salut a tous ,
j'ai eu mon cadeau d'anniv en avance (taku, paddy, hulk ...) vous exiter pas avec les nanas a poils c'est demain :lol:

je fait profiter de ma maigre expérience mais pour avoir essayer vite fait ce soir sur le muscle snatch j'ai un super grip au sol meme sur parquet flottant, super à l'aise dans les pompes, et niveau stabilité rien a voir avec des basket classique que j'utilisais ou même pied nu
donc je pense que demain je fais 10@150 au squat :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/10 19h06

Copieur ! Je les ai reçues aujourd'hui aussi :lol:

Enfin c'est pas exactement les mêmes mais quand même :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 12/10 19h15

seblime a écrit:donc je pense que demain je fais 10@150 au squat


Chiche ! :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 12/10 20h06

Content que tu sois à l aise dans tes basquettes ! :idiot:
T auras quel âge demain? ;)
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Messagepar seblime le 12/10 20h14

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Copieur ! Je les ai reçues aujourd'hui aussi :lol:

Enfin c'est pas exactement les mêmes mais quand même :super_lol:

Tu as tester ??
Hulk logan a écrit:Chiche !

Nan :idiot:
Paddy92 a écrit:T auras quel âge demain?

26 ans .... :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/10 20h17

seblime a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Copieur ! Je les ai reçues aujourd'hui aussi :lol:

Enfin c'est pas exactement les mêmes mais quand même :super_lol:

Tu as tester ??


Oui, sur le front squat ! C'est pas mal du tout, ça aide bien à garder les talons au sol et à gagner un peu d'amplitude, c'est top ! ;)
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Messagepar seblime le 12/10 20h20

Ça aide pour l équilibre !!

Je vous fait un bisou les amis 14 ans de mariage today .... maman va faire du squat je vais me mettre en dessous au cas où :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/10 20h23

:lol: Félicitations !

Pense au hip thrust... (pour l'équilibre agoniste antagoniste bien sûr... :idiot: :lol: )
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Messagepar seblime le 12/10 20h48

Train_Hard_Win_Easy a écrit::lol: Félicitations !

Pense au hip thrust... (pour l'équilibre agoniste antagoniste bien sûr... :idiot: :lol: )

trop légere pour le hip ! je lui ai proposé de ramener une copine pour que je puisse bien forcé mais elle veut pas :wtf: j'ai pas compris :lol:
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Messagepar Paddy92 le 12/10 20h58

seblime a écrit:Ça aide pour l équilibre !!

Je vous fait un bisou les amis 14 ans de mariage today .... maman va faire du squat je vais me mettre en dessous au cas où :idiot:

26-14 =12 !
:wtf:
Tu t es marié en Afrique ? :eek:
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Messagepar Kinder1 le 12/10 22h17

Paddy92 a écrit:
seblime a écrit:Ça aide pour l équilibre !!

Je vous fait un bisou les amis 14 ans de mariage today .... maman va faire du squat je vais me mettre en dessous au cas où :idiot:

26-14 =12 !
:wtf:
Tu t es marié en Afrique ? :eek:

C'est soit un 1 ou un 4 :lol: Ou il a rater le clavier numérique totalement :lol:
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Messagepar seblime le 13/10 05h58

:lol:
Kinder paddy c est 36 today :\
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Messagepar Paddy92 le 13/10 06h16

seblime a écrit::lol:
Kinder paddy c est 36 today :\

si ça peut te rassurer ,j étais dèjà majeur quand tu es né!!! :lol:
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Messagepar Hulk logan le 13/10 08h10

Bon anniv Seb !
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Messagepar Paddy92 le 13/10 08h13

Bon anniversaire mon vieux! :idiot:
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Messagepar seblime le 13/10 18h06

MERCI mes amis !

ce soir
DCS
10X3@85
TIRAGE SUPI
10X3@87
DIPS
4@30/8-8@20/10@10/12@PDC
ROW NEUTRE
6@97/8-8@92/12@87/15@82

Bonne soirée
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Messagepar Kinder1 le 13/10 18h10

Bon annif
Pas de photos de femme dénudé pour l'instant :mad:
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Messagepar seblime le 13/10 18h15


merci kinder ! bin non moi aussi je suis décu ! :lol:
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Messagepar biscoto le 13/10 18h16

Ce soir c'est ton soir ! !!!!!!!!!!!!!
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Messagepar seblime le 13/10 18h17


tu parle de ma séance ou de ma femme ?? :super_lol: :p
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Messagepar takumi le 13/10 18h30

Salut et Bonne anniversaire Copain

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ne t'enerve pas sur maman non plus apres ca :idiot: :lol: :cool: :cool:
cdlt
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Messagepar seblime le 13/10 18h31

merci mon taku ! je te reconnais bien la ! tu m 'as fait peur :lol:
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Messagepar takumi le 13/10 18h35

ne t'inquiete pas mon lapin !!!! :cool: :cool:
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Messagepar darksim58 le 14/10 06h55

:eek: :lol:
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Messagepar seblime le 14/10 17h08

pas de séance ce soir, fatigué, pas envie et douleur au genou putain je vieilli :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 14/10 17h11

T'as un an de plus. Ça compte ! :idiot:

Qu'est ce que tu t'es fait au genoux ?
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Messagepar fabdecoupe le 14/10 17h52

Qu'est ce que tu t'es fait au genoux ?

ou que faisais-tu à genou ..... un anniversaire, cela se fête .... comme on peut :super_lol:

et happy à toi ;)
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

Tu veux voir mes toutous :
Pour le Fun,
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Messagepar seblime le 14/10 17h58

me suis juste cogner mais sur la rotule ca fait mal !
puis frnachement je crois que je me sert de ca pour ne pas aller m entrainer j'ai juste pas envie en fait :lol:
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Messagepar Hulk logan le 14/10 18h00

Dès fois l'envie vient pendant l'échauffement :)

Le plus dur c'est parfois de se lever du canapé pour aller faire sa séance :super_lol:
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Messagepar seblime le 14/10 18h07


nan la c est pas la flemme c est juste que j'ai d'autre chose en tete .
avant je m'entrainer quand meme et souvent je me blesser donc pour le coup pas de séance on verra demain
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Messagepar takumi le 14/10 19h24

tu as raison mon gros, ca s’appelle , le manque de testosterone , tu as du sacrement donné cette nuit :idiot: :idiot: :lol:
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Messagepar seblime le 14/10 19h41


comment tu le sait :D
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Messagepar seblime le 15/10 08h27

un petit full ce matin mon seb ?? :wtf:
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Messagepar seblime le 15/10 08h41

sur les conseils de train je vais faire
LEG EXT
LEG CURL
ECARTE COUCHE
pas de dos ca sert a rien
ELEVATION FRONTALEque du bras droit (en retard)
CURL CONCENTRE
KICKBACK

merci a toi train pour avoir pris le temps de me faire une petite séance compléte !
:lol: :lol: :lol: :lol: y va me tuer en voyant ca
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Messagepar takumi le 15/10 09h07

séance de tafiotte , ou est le Sqt , le DL , Push press ? :idiot: :lol: :lol:
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