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seblime : Musculation Training Log

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Messagepar Hulk logan le 18/10 16h35

seblime a écrit:ce soir
SQUAT
5X3@100 arreté pointe dans le genou


Tu fais du bricolage pour te planter une pointe dans les genoux ? :idiot:

Bizarre ça ! Mais bon. Comme tu dit si tu sent rien au FS concentre toi sur cet exo :)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 18/10 16h39

seblime a écrit:Bizarre cette douleur a chaque fois , enfin ce n'est pas une douleur mais plutôt une pointe au milieu de la rotule
je la ressent en BACK squat et même en plus léger par contre rien en FS

soit c'est trop lourd soit j'ai un mauvaise position

je vais lacher le squat un peu et me concentrer sur le FS en exos principal ,


Bizarre oui. Filme toi pour voir, tu avances peut-être trop les genoux pendant la descente :)
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Messagepar Paddy92 le 18/10 16h58

+1 avec Hulk
si c est mieux avec le FS ! ;)
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Messagepar Kinder1 le 18/10 17h20

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
seblime a écrit:Bizarre cette douleur a chaque fois , enfin ce n'est pas une douleur mais plutôt une pointe au milieu de la rotule
je la ressent en BACK squat et même en plus léger par contre rien en FS

soit c'est trop lourd soit j'ai un mauvaise position

je vais lacher le squat un peu et me concentrer sur le FS en exos principal ,


Bizarre oui. Filme toi pour voir, tu avances peut-être trop les genoux pendant la descente :)

Et même te filmer de face pour voir si tes genoux ne rentre pas :mad:
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Messagepar takumi le 18/10 19h48

Salut,
a mon avis , tu penche trop sur le devant , alors soit ta barre est mal placé , soit c'est trop lourd pour ton Core , en plus si tu sqt avec tes chaussures d'haltero, ca ne devrait pas arriver !
filme ton placement sous la barre et ta serie
cdlt
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2 min de repos sur les éxos polyarticulaire et 1min30 sur l'isolation
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Messagepar seblime le 18/10 19h58

Merci les amis je filmerais si vous voulez mais ca le fais aussi au guidée
je l'avais deja souligner

c est chiant quand on vieilli :lol: :lol:

je vais me tourner vers des exos ou on prend moins lours pendant un temps FRONT SQUAT et OVERHEAD
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Messagepar Paddy92 le 18/10 20h26


C est sur que 36 ans, c est un âge avancé! :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 19/10 12h34

L'âge c'est très relatif. Pour moi c'est un vieux vu qu'il à 10 ans de plus que moi. Pour toi c'est un jeune vu qu'il à 20 ans de moins :super_lol:

Mais bon. Paraît que l'on a l'âge qu'on a dans la tête... :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 19/10 17h01

Hulk logan a écrit:L'âge c'est très relatif. Pour moi c'est un vieux vu qu'il à 10 ans de plus que moi. Pour toi c'est un jeune vu qu'il à 20 ans de moins :super_lol:


nan 18 ans, j étais déjà bachelier à cette époque! :idiot:
pu°ain déjà 36 ans :rolleyes:
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Messagepar Kinder1 le 19/10 17h47

Paddy92 a écrit:
Hulk logan a écrit:L'âge c'est très relatif. Pour moi c'est un vieux vu qu'il à 10 ans de plus que moi. Pour toi c'est un jeune vu qu'il à 20 ans de moins :super_lol:


nan 18 ans, j étais déjà bachelier à cette époque! :idiot:
pu°ain déjà 36 ans :rolleyes:

Ça passe vite :rolleyes:
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Messagepar takumi le 20/10 18h51

Hulk logan a écrit:L'âge c'est très relatif. Pour moi c'est un vieux vu qu'il à 10 ans de plus que moi. Pour toi c'est un jeune vu qu'il à 20 ans de moins :super_lol:

Mais bon. Paraît que l'on a l'âge qu'on a dans le slip ... :idiot:

:lol: :lol:
cdlt




ps javais pas d'autre connerie
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Messagepar seblime le 20/10 19h13

:lol: :lol:
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Messagepar seblime le 20/10 19h15

:lol: :lol:

ce soir
TIRAGE POITRINE
15-12-12@72
ROW NEUTRE
15-15-15@72
TIRAGE NUQUE
10-10-10@62
YATES SUPI
10-10-10@70
ROW A 1 BRAS
15-15-15@22
REVERSE CURL
20-17-15@20


:lol: j'ai pu de bibi
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 21/10 07h22

seblime a écrit:j'ai pu de bibi


:lol: Tu m'étonnes ! 5 tirages et un curl ! Le Yates supi est quand même costaud placé en 4ème :cool:
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Messagepar Hasapiko le 21/10 10h58

tu fais pas les choses à moitié avec tous ces tirages :ill:
+1 filme le squat qu'on te regarde faire, c'est pas normal ça :confused:
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Messagepar seblime le 21/10 16h04

j'avais envie de volume
pour le dos en sérié longue c pas mal (idée piquée a street)

pour le squat je met encore une fois en stand by, la douleur viens meme assis en voiture (trajet une heure)

je vieilli :lol:
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Messagepar Hulk logan le 21/10 16h07

Ahhhh ! Là ton dos à bossé ! :cool:
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Messagepar Paddy92 le 21/10 17h20

seblime a écrit:j'avais envie de volume
pour le dos en sérié longue c pas mal (idée piquée a street)

Bienvenu au club! ;)

seblime a écrit:
je vieilli :lol:

Mheu non! A partir de 50 ans ,tu rajeunis ! Regarde Papy et moi comme on est fringants ! :lol:
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Messagepar takumi le 21/10 17h21

seblime a écrit:j'avais envie de volume
pour le dos en sérié longue c pas mal (idée piquée a street)

pour le squat je met encore une fois en stand by, la douleur viens meme assis en voiture (trajet une heure)

je vieilli :lol:

ah ouais quand meme :idiot:
question con, mais le fait de pointer des pieds peu venir aussi a la position de ta tete pendant l'exo , si tu regarde pas devant toi , mais vers le sol , ca peut aider
cdlt
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Messagepar seblime le 21/10 18h56

Je verrai bien taku j essaierai moins lourd dimanche

Ce soir
SNATCH HIGHPULL
10X3@40
DMA
6@70/10-10@60/14@50
DCS
5@90/8@80/9@70/15@60
BARRE AU FRONT
3X15@22
FACEPULL
3X20@22
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 21/10 21h27

Balèzes le DMA et le DCS :)
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Messagepar seblime le 22/10 18h52

thanks train !

ce matin
réaménagement de la salle, pose de dalle, rangement et fabrication d'un range disque :idiot:
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Messagepar seblime le 22/10 19h02


oui
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Messagepar takumi le 22/10 19h29

seblime a écrit:thanks train !

ce matin
réaménagement de la salle, pose de dalle, rangement et fabrication d'un range disque :idiot:

Image Image Image Image Image
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 22/10 22h20

Tu te sers pas tellement de la swiss ball, non?
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Messagepar Abdou Shakur le 22/10 22h22

Chouette le coin, mieux que mon actuel garage cradissimo :lol: !
Training : topic37742.html
Diet : topic37773.html
Pictures : topic37712.html
Performances : topic37992.html
Multisports : post1404836.html#p1404836
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Messagepar seblime le 23/10 09h01

Paddy92 a écrit:Tu te sers pas tellement de la swiss ball, non?

si si jem'en sert, pour le gainage souvent et parfoi ssur des ecartés ou des exos aux haltéres
Abdou Shakur a écrit:Chouette le coin, mieux que mon actuel garage cradissimo :lol: !

j'y suis passé aussi par le garage ! ;)
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Messagepar seblime le 23/10 10h28

CE MATIN en solidarité avec mon taku !

MUSCLE SNATCH
0@60
0@60
5@50
8@40
8@40
SNATCH DEAD
4@110
6@100
6@100
FRONT SQUAT départ barre au sol
5@60
5@65
3@70
0@80
0@80
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Messagepar takumi le 23/10 12h29

:lol: l'enfo## celui là :lol:
pas en forme non plus Seb >?
cdlt
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Messagepar Hulk logan le 23/10 13h03

Beaux PR ! Toi aussi tu tente le 0,1 à la prochaine séance ?
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Messagepar darksim58 le 23/10 13h40

Du coup tu n'as plus ton rack?
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Messagepar seblime le 23/10 15h13

salut mes amis,
dans le but de décorer ma salle et notamment un mur, je demande a ceux qui voudrons bien de me faire:
- une signature, dédicace, dessin, croquis enfin bref un truc qui vous personnalise que je reproduirais sur le mur

a m'envoyer par mail : lisalix62@orange.fr

Thanks
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Messagepar Paddy92 le 23/10 16h39

un truc dans ce genre?
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images.jpg [ 3.67 Kio ]

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Messagepar seblime le 23/10 17h57

plutot du style autographe :idiot:
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Messagepar takumi le 23/10 18h14

Image
comme ceci ? :lol: :lol:
cdlt
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Messagepar Paddy92 le 23/10 18h20

takumi a écrit:Image
comme ceci ? :lol: :lol:
cdlt

:lol: :lol: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 23/10 18h40

Celle là je l'aime bien aussi.
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Messagepar takumi le 23/10 19h28

:lol: :lol: :lol:
cdlt
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