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seblime : Musculation Training Log

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seblime : Musculation Training Log

Messagepar Zeke le 23/10 19h42

:D

Classe ce nouveau rangement
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"Mais moi, les dingues, je les soigne. Je vais lui faire une ordonnance et une sévère... Je vais lui montrer qui c'est Raoul. Aux quatre coins de Paris qu'on va le retrouver, éparpillé par petits bouts, façon Puzzle. Moi, quand on m'en fait trop je correctionne plus : je dynamite, je disperse, je ventile ! "
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Messagepar Hasapiko le 24/10 12h16

+1 j'aime bien le rangement :cool:
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Messagepar seblime le 24/10 15h21

bande de fou !! je savais que je ne pouvais pas compter sur vous :lol: :lol:
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Messagepar Hulk logan le 24/10 16h04

seblime a écrit: je savais que je ne pouvais pas compter sur vous :lol: :lol:


Bah pourquoi t'as demandé alors ? :p
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Messagepar seblime le 24/10 17h26

Hulk logan a écrit:
seblime a écrit: je savais que je ne pouvais pas compter sur vous :lol: :lol:


Bah pourquoi t'as demandé alors ? :p

au cas ou ....

ce soir
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CURL INCLINE
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Messagepar Paddy92 le 24/10 18h19

Séance de Kéké! :idiot:
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Messagepar seblime le 24/10 18h26


oui j'ai mal au genou :idiot:
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Messagepar Hulk logan le 24/10 18h27

Perso je vois pas trop l'intérêt des écartés incliné vu que tu as déjà le DI.
Tu aurait plutôt pu mettre un autre exo de tirage pour équilibrer les push/pull.
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Messagepar seblime le 24/10 19h00


RAB des écartes c est juste comme ca, l'équilibre se fera sur la semaine t inkiete
je suis fat en ce moment et j'ai mal au genou :joker:
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Messagepar Hulk logan le 24/10 19h03

Qu'est ce qu'il à ton genou ?
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Messagepar seblime le 24/10 19h07


j'en sais rien une espece de douleur genre crampe mais pile sur la rotule et parfois quand je marche j'ai le genou qui part en couille genre je vais passer a travers , c'est bizare

puis l'autre mauvaise nouvelle c'est que je vais surement devoir passer a 3 séance par semaine

ca aura durer 3 mois :lol: :lol:
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Messagepar seblime le 24/10 19h09

je vais devoir faire un FULL comme train :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:
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Messagepar Hulk logan le 24/10 19h12

En effet c'est bizarre. Tu devrait en parler à ton doc. Surtout si ça dure...

Bah c'est pas grave de passer à 3 par semaine. On progresse très bien ! Profite en pour te mettre au full ! :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 24/10 21h12

seblime a écrit:je vais devoir faire un FULL comme train :cry: :cry: :cry: : :cry:

Mer*e encore un! :rolleyes:
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Messagepar Abdou Shakur le 24/10 23h40

Comme ça ? :)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 25/10 07h24

Hulk logan a écrit:Bah c'est pas grave de passer à 3 par semaine. On progresse très bien ! Profite en pour te mettre au full !
Train sort de ce corps


:lol: Bah ouais, rien ne vaut un bon vieux full :super_lol:
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Messagepar devinci le 25/10 07h34

bouge toi le cul , je vais finir par te rattraper au DCS :lol:
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Messagepar Zeke le 25/10 07h37

Va voir un orthopédiste :)

Quand ca t'arrive, tu as l'impression de ne plus avoir de jambe, que celle ci se dérobe d'un coup ?
Ta rotule "saute" ?
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Messagepar seblime le 25/10 17h00

devinci a écrit:bouge toi le cul , je vais finir par te rattraper au DCS :lol:

reve pas papy, je suis pas a fond la ;)
Zeke a écrit:Va voir un orthopédiste :)

Quand ca t'arrive, tu as l'impression de ne plus avoir de jambe, que celle ci se dérobe d'un coup ?
Ta rotule "saute" ?

oui c est un peu ca zeke , l'impression que la jambe va plier mais dans l autre sens :\
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Messagepar seblime le 26/10 17h22

salouto !

ce soir
SNATCH DEAD
10X3@110 :D
TIRAGE POITRINE
20-18-15@62
ROW NEUTRE
20-20-20@72
YATES SUPI
20-18-16@60
ZOIZO
30-30-30@5

Bonne soirée les amis
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Messagepar Paddy92 le 26/10 17h40

seblime a écrit:salouto !

ce soir
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Bonne soirée les amis

Bien le piaf! :cool:
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Messagepar seblime le 26/10 20h01

Oui et c un vrai beau oizo ! Pas un rowing
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Messagepar Hasapiko le 26/10 20h03

C'est pas forcement une mauvaise nouvelle de faire 3 séances / semaine :)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/10 07h30

Joli le snatch ! ;)

Et il y a de la série longue ici ! :super_lol:
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Messagepar seblime le 27/10 11h38

Hasa tu as pas tort !
Merci train, oui un bon 10x3 suivi de série longue
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Messagepar Hulk logan le 27/10 17h22

3 fois , 2 fois , 6 fois ou 10 fois par semaine on s'en branle ! L'important c'est de faire des bonnes séances qui nous motivent et nous font progresser ! Et c'est ce que tu fait en ce moment !
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Messagepar seblime le 27/10 20h14

oui hulk , de toute facon pas le choix ! étant donné qu'a priori je ne serais pas pro en muscu je dois bien privilégier ce qui me nourri en premier :lol: :lol:
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Messagepar Hasapiko le 28/10 14h39

Je fais 3 x / semaines depuis un moment et franchement je progresse tout aussi bien que 4x, les séances sont juste un peu plus longues :)
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Messagepar seblime le 28/10 17h06

on verra bien hasa, de toute facon pas le choix

ce soir
PUSH PRESS
5@50@40/5@50/3@60/2@70
MILITAIRE ASSIS
5X10@50
DCS
4X12@70
ROW MENTON
3X15@30
BARRE AU FRONT
3X15@30
EXTENSION NUQUE POULIE
3X10@7 :idiot:
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Messagepar Hasapiko le 28/10 20h57

impec :cool:
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Messagepar Hulk logan le 29/10 09h31

Lourd l'extension poulie ! :idiot:
Bon boulot au DM !
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Messagepar takumi le 29/10 09h45

Hulk logan a écrit:3 fois , 2 fois , 6 fois ou 10 fois par semaine on s'en branle ! L'important c'est de faire des bonnes séances qui nous motivent et nous font progresser ! Et c'est ce que tu fait en ce moment !

+ 100000 :cool:
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Messagepar seblime le 29/10 12h09

Merci les gars mais j avou que c chiant . Tu as envie d'aller en salle mais tu peux pas ....

Bon par contre 70 ou 75 kilos j ai toujours ça qui traine ( pour info à froid et pas contracter) ça me perturbe :idiot:

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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/10 12h56

Bonne condition physique :cool:

Pour les abdos, je lis souvent ici que tu es un adepte de la Leffe, C'est peut être lié :lol:

Nan sérieux t'es bien, on voit même la démarcation des obliques ;)
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Messagepar seblime le 29/10 14h10

C est un mythe la leffe !!! Je bois de l anoesteke :idiot:

Un trvil spécifique des abdos ca pourrais aider ?
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/10 14h15

seblime a écrit:C est un mythe la leffe !!! Je bois de l anoesteke :idiot:

Un trvil spécifique des abdos ca pourrais aider ?


:lol:

Ah parce que tu ne les travailles pas du tout ?
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Messagepar seblime le 29/10 14h26

Non du tout
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/10 14h29



Dans ce cas c'est pas mal pour quelqu'un qui ne les bosse pas :)

Clairement je pense que tu y gagnerais à les travailler un peu (au pire un petit exo en fin de séance comme je fais, ça prend 5min :super_lol: )
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Messagepar Hulk logan le 29/10 14h45

Putain génial la condition physique ! Je veux la même !!!
Clair que si tu bosse tes abs tu vas ressembler à un dieu grec !

bon par contre faudra arrêter la bière puisque les dieux boivent que de l'hydromel. Ah ouais merde. Non laisse tomber tu va pas y arriver...
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Messagepar seblime le 29/10 18h02

:lol: :lol: Hulk...

le truc c est que je me demande si a mon age je perd pas mon temps ?? sachant que ma diéte n'est pas strict a 100 %
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