seblime : Musculation Training Log

par **devinci** le 08/11/2016 16h32

tu peux encore écrire toi aprés tout ce champagne? :super_lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 08/11/2016 16h42

seblime a écrit:Ca tape bien les épaules oui
Pour le push enbre pecs épaules et tri 2exos ça va vite

Oui mais ils travaillent plus ou moins la même zone

Si tu fais du DI dans une séance, tu peux mettre le DM dans l'autre par exemple. Pareil si tu fais du DC dans une, tu peux mettre le DCS dans l'autre etc...

par **Hasapiko** le 08/11/2016 18h29

DC + DIPS + DM + BF je trouve ça hard

par **seblime** le 08/11/2016 19h30

je confirme je perd 20 kilos sur le DM

ce soir
TIRAGE POITRINE
3X6@77
ROW NEUTRE
3X12@87
ROW 1 BRAS
3X15@27
ROW LARGE COUDE OUVERT
3X20@47
OISEAU
3X30@5
CURL INCLINE
15-15-13@12.5

par **Hasapiko** le 08/11/2016 23h28

ca progresse en rep ?

par **Train_Hard_Win_Easy** le 09/11/2016 09h36

Hasapiko a écrit:DC + DIPS + DM + BF je trouve ça hard

Moi aussi

Mais on n'est pas sur un log de mauviette ici :super_lol:

par **seblime** le 09/11/2016 12h36

Ca progresse oui mais ca me fais chier de perdre 20 kilos sur le dm par rapport à quand je le fais en premier exos

par **Train_Hard_Win_Easy** le 09/11/2016 12h38

Dans ce cas pourquoi ne pas faire une séance push avec DC + DI et l'autre avec DM + Dips ?

par **seblime** le 09/11/2016 14h24

Oui train je voulais essayer 3 push sans succès

Ce sera ça DC+DI et DM+DCS

par **Train_Hard_Win_Easy** le 09/11/2016 15h03

Depuis le temps que je le répète : pas plus de 2 push/pull par séance ! :super_lol:

par **seblime** le 09/11/2016 16h32

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
seblime a écrit:Oui train je voulais essayer 3 push sans succès

Ce sera ça DC+DI et DM+DCS

Depuis le temps que je le répète : pas plus de 2 push/pull par séance !

Scuse j ai pas été attentif j étais perturbzr par ton yoga pants

par **Train_Hard_Win_Easy** le 09/11/2016 16h36

par **seblime** le 10/11/2016 21h35

ce soir

DI
3X10@75
DCS
15-12-12@70
PULLOVER
20-15-15@32
PUSHDOWN
3X15@32
EXTENSION NUQUE
3X20@5

3 fois par semaine ca va être assez ! :lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 11/11/2016 10h08

Impec la séance push ! :super_lol:

par **seblime** le 11/11/2016 19h19

Thals train v'la la pull!

ROWING YATES
4X10@80
TIRAGE POITRINE LARGE NEUTRE
4X15@72
TIRAGE SUPI
3X15@72
ROWING LARGE NEUTRE
3X15@62
CURL MARTEAU
20-20-15@15
CURL PUPITRE
3X20@7

Bon week end les amis

par **fabdecoupe** le 11/11/2016 19h23

pas mal tes séances

tu ne voulais pas placer aussi les mouvements "jambes" dans tes deux séances ?

Comment tu va gérer tes séances ?
Tu vas compter en semaine ou simplement placer des jours de repos ?

par **Train_Hard_Win_Easy** le 11/11/2016 19h24

Ah merde 2 développés contre 4 tirages, déséquilibre :idiot:

Mais belle séance quand même ! :super_lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 11/11/2016 19h28

fabdecoupe a écrit:pas mal tes séances
tu ne voulais pas placer aussi les mouvements "jambes" dans tes deux séances ?

Comment tu va gérer tes séances ?
Tu vas compter en semaine ou simplement placer des jours de repos ?

Non Fab, tu ne changes pas de programme, non non :idiot:

par **fabdecoupe** le 11/11/2016 20h47

Non Fab, tu ne changes pas de programme, non non

je ne vois pas ce que tu veux dire .... moi non comprendo :idiot:

par **seblime** le 11/11/2016 21h36

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah merde 2 développés contre 4 tirages, déséquilibre

Mais belle séance quand même !

Brin train !!! :lol:

Dimi disais un ratio 2-1 voir 3-1

par **biscoto** le 11/11/2016 21h47

t'est bien là seb!

par **devinci** le 12/11/2016 08h52

Ça envoi bien Seb!

par **Train_Hard_Win_Easy** le 12/11/2016 09h59

seblime a écrit:Brin train !!!
Dimi disais un ratio 2-1 voir 3-1

Oui c'est vrai que dans ce sens là c'est moins gênant c'est sûr

fabdecoupe a écrit:
Non Fab, tu ne changes pas de programme, non non

je ne vois pas ce que tu veux dire .... moi non comprendo

par **Hasapiko** le 14/11/2016 14h13

C'est un bon désequilibre c'est comme le ratio O3/O6

par **seblime** le 14/11/2016 19h30

salut les copains,
aprés u bon week end reposant

DC
4X6@90
DI
3X12@75 à l'arrache la dernière serie
PULLOVER
15-15-12@30
ECI
20-15-12@15

CURL INCLINER
4X10@15
CURL PUPITRE A 1 BRAS
3X15@9.5

content de cette séance , un bon repas et un walking dead et la journée sera parfaite

par **devinci** le 14/11/2016 19h34

he ben c'est tout bon Seb, ça à l'air de rouler!

t'as de la chance pour Walking dead, je suis obligé d'attendre , ma femme ne supporte pas :super_lol:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 14/11/2016 19h36

Joli DC !

par **Hulk logan** le 14/11/2016 19h37

J'ai jamais compris pourquoi la majorité des nanas n'aiment pas les zombies. C'est mignon pourtant les zombies...

Bon DC Seb !

par **seblime** le 14/11/2016 20h34

merci les gars !

pappy ma femme disais ca aussi , jusqu au jour ou elle a regarder les 6 saisons en 15 jours :idiot:

la elle est inscrite sur une communauté et tout ! du coup elle me fait flipper :lol:

par **Hulk logan** le 14/11/2016 21h41

Tu dors avec la lumière allumée ? :idiot:

par **Paddy92** le 14/11/2016 22h08

Les zombies ça n existe pas! :idiot:

Bien le DC Seb! :cool:

par **devinci** le 15/11/2016 09h15

ha bon ça existe pas?

et Juppé alors , il s'est réveillé il y a 3 mois j'en suis sur, la preuve il crois encore que Prisunic est ouvert :super_lol:

par **takumi** le 15/11/2016 20h18

bon il est ou ce Tabatta ???? :idiot:

cdlt

par **seblime** le 15/11/2016 22h29

merci les gars !

@hulk : non je dort avec ma femme :idiot:

@ taku : je suis pas aussi fou que toi moi ( sur que tu va tester son circuit) :lol:

je fais un retour TRES positif sur l'e-book de street ! c'est un trés bon book, il faciliterai la vie de beaucoup de débutant , et éviterai a beaucoup de gens comme moi de se poser des questions

par **seblime** le 16/11/2016 19h05

Salut les amis,
ce soir

TIRAGE POITRINE LARGE
3X15@72
ROWING NEUTRE
3X15@82
TIRAGE LARGE NEUTRE
3X15@72
YATES
3X12@75

BARRE AU FRONT
20-18-15-13@27
EXTENSION CORDE
4X20@17