Ouai le DC remonte, les 5 rep @90 m'ont fait plaisir! Sinon le hack squat je connnais, j'ai un peu de mal sur la montée...
Sinon rayon blessure, j'ai l'impression que a chaque fois que je fais du DC un peu lourd j'ai le splénius ou l'épineux( pas l'infra) qui prennent cher, grosse contracture unilatérale. Je ne sais pas de quoi ça vient...probleme de placement?! ou je suis tout simplement SuperPhaible?!
Si quelqu'un a des exos pour renforcer cette partie du cou...