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Jour no training

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Messagepar wati_grigo le 01/11 18h17

Bonjour à tous.
Voici la question que je me suis toujours posé, en fait à 10h je prends une whey comme collation et à 16h une whey et une banane quand je m'entraines.
Quand je m'entraines pas, je manges pas ?
Je prend quand même mes whey ? Je les remplaces ?
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Messagepar Hersovyac le 01/11 20h28

Tu supprimes la nutrition péri-training (glucides à haut IG) et également la Whey post-training il me semble, que tu remplaces par une collation comme celle de la matinée. A confirmer par d'autres, je n'en suis pas sûr.
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Messagepar Morgan63 le 01/11 23h13

Coupe juste le péri training, sinon si tu veux aussi baisser les calories en jour off, tu peux virer ta collation mais tu peux aussi moduler un autre repas :).
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Messagepar wati_grigo le 03/11 12h23

Je veux pas forcement baisser les calories au contraire prise de masse donc je remplace par quoi ?
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Messagepar Morgan63 le 03/11 13h07

Ce n'est pas incompatible, tout dépend si tu veux du muscle ou de la masse générale :).
Si tu ne veux pas baisser alors ne change rien :)
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Messagepar Alban le 03/11 14h17

Super ton avatar Morgan :cool:

(désole pour le HS)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Hersovyac le 03/11 14h33



'Me suis dit la même chose, je l'avais même pas reconnu tellement ça claque. :D
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Messagepar wati_grigo le 03/11 16h53

Je veux de la masse générale. Je vais pas garder 2 whey si je m'entraines pas. ?
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Messagepar Morgan63 le 03/11 18h15

Merci les mecs :).
Ça me fait vraiment plaisir Alban de ta part !
Je me dit que ça ne sort pas de la bouche de monsieur tout le monde :).
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