Jour no training

[wati_grigo]

Bonjour à tous.
Voici la question que je me suis toujours posé, en fait à 10h je prends une whey comme collation et à 16h une whey et une banane quand je m'entraines.
Quand je m'entraines pas, je manges pas ?
Je prend quand même mes whey ? Je les remplaces ?

[Hersovyac]

Tu supprimes la nutrition péri-training (glucides à haut IG) et également la Whey post-training il me semble, que tu remplaces par une collation comme celle de la matinée. A confirmer par d'autres, je n'en suis pas sûr.

[Morgan63]

Coupe juste le péri training, sinon si tu veux aussi baisser les calories en jour off, tu peux virer ta collation mais tu peux aussi moduler un autre repas .

[wati_grigo]

Je veux pas forcement baisser les calories au contraire prise de masse donc je remplace par quoi ?

[Morgan63]

Ce n'est pas incompatible, tout dépend si tu veux du muscle ou de la masse générale .
Si tu ne veux pas baisser alors ne change rien

[Alban]

Super ton avatar Morgan

(désole pour le HS)

[Hersovyac]

'Me suis dit la même chose, je l'avais même pas reconnu tellement ça claque.

[wati_grigo]

Je veux de la masse générale. Je vais pas garder 2 whey si je m'entraines pas. ?

[Morgan63]

Merci les mecs .
Ça me fait vraiment plaisir Alban de ta part !
Je me dit que ça ne sort pas de la bouche de monsieur tout le monde .