Salut à tous
Depuis un bon gros mois, voir deux ; j'ai plus eu le temps de passer sur les forums
Par contre j'ai toujours eu le temps de m'entrainer et de limiter la casse niveau bouffe
Photos du jour:
Niveau abdo j'ai déjà mieux looké
Séance du jour:
Traction
38
33
28
Rowing barre
15x90
15x90
10x100
9x100
Tirage poitrine
12x75
12x75
10x75
8x75
SuperSet bras
Barre au front (derrière le crane)/curl barre EZ
45 kilos
4x
5-6rep triceps
7-8 rep biecps
SuperSet poulie haute/basse
35 kilos
4x
10-12 rep