force, endurance, et vitesse
la masse est un petit plus qui viens comme cela c'est secondaire pour moi mais apréciable...
etant sec de nature, et fier de l'etre
je ne tiens pas vraiment a me goinfrer pour prendre du muscle mais plutot tout en conservant la meme hygiene de vie en général soulevé plus lourd, plus rapidement, et completé de l'endurance musculaire necessaire pour répéter plus longtemps le mouvement.
edit > mais de temps en temps je varie mes training pour different objectifs, sois en full, sois en circuit, sois au feeling (c'est a dire lors des jours de repos, des exos de bases comme squat ,sdt ,dc, et tout récemment hack squat)