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Kaz : Force Training Log

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Messagepar Kaz le 16/11 15h47

Ahah j'ai dit exactement la même chose à mon coach, il m'as dit non c'est bon pour aujourd'hui :idiot:
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Messagepar morgan56 le 16/11 17h26

Bien joué le PR au squat !
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Messagepar kev74 le 16/11 18h37

Joli le squat! :cool:
Bon alors pas trop de traces avec ton maillot?! (je réagis avec un peu de retard :super_lol: ) en tout cas si tu as touché @100 c'est déja bien moi @130 ça touche pas et ça remonte pas totalement non plus :lol:
kev74
 
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Messagepar Kaz le 17/11 12h38

Merci bien :)

Si j'ai eu des traces mais faut y craindre :idiot: c'est dur de descendre au début oui maintenant tu le maîtrise le tiens ?
Kaz
 
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Messagepar Volkov le 17/11 13h08

Image


C'est d'la meeeeerde!
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar kev74 le 17/11 15h39

je l'ai pas réésayé depuis, trop brulé :ill:
dans la semaine je vais faire une séance sadomaso-maillot, on verra a ce moment si ça touche :idiot:
kev74
 
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Messagepar Johnny Davidz le 17/11 16h52

Salut,

J'avais pas vu ton log;
Bienvenu à toi, et content de voir ta progression ta description du passage au maillot.
Je n'y suis pas encore passé (et ne suis pas sur de le faire un jour) alors ça m'intéresse.

Je vais suivre ton log.
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
60reps PDC
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Messagepar Kaz le 17/11 22h42

De quoi parle tu Volkov ? :wtf:

@Kev ahah il faut bien apprendre a s'en servir un jour ou l'autre de toutes façons :)

@Johnny Davudz merci de ton passage je vais jeter un oeil sur le tien aussi ;) Peut etre que tu y passera un jour alors !

Ce soir

SDT
10*20
10*40
10*70
5*100
3*120
3*140
4*150
3*160
1*165 (peu de temps de repos) PR

Mon ancien record datant d'un mois environs était de 160, je me suis un peu énervé et c'est pas mal monté ce soir :idiot:

J'ai pris des vidéos me reste plus qu'a uploader
Kaz
 
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Messagepar Volkov le 17/11 23h14

Du maillot :idiot:
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar morgan56 le 18/11 14h08

Bien le dead !
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Messagepar Kaz le 21/11 20h22

Volkov :idiot: :o

Merci Morgan

Hier

Squat
10*20
10*40
8*60
6*80
3*100
1*110
1*125
1*140

Tranquillement, je répète mes possibles barres de départ pour la semaine prochaine.
Kaz
 
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Messagepar Kaz le 23/11 09h43

DC
10*20
10*42.5
8*62.5
6*72.5
5*82.5
1*90 (maillot)
1*95 (maillot)
1*100 (maillot)
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Messagepar kev74 le 23/11 11h18

pourquoi tu mets pas plus lourd avec le maillot?! tu dois pas toucher la,non?!
kev74
 
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Messagepar Kaz le 23/11 14h50

si je touche maintenant, je met pas plus lourd parceque je suis faible deja :ill: et que c'est que la deuxieme seance avec et il est neuf alors faut que je m'habitue :idiot:
Kaz
 
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Messagepar kev74 le 23/11 20h54

putain si tu touches c'est bien! je pensais que tu mettrais plus vu tes series au DC ;)
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Messagepar Kaz le 02/12 21h57

Bon après une semaine sans être venue sur le forum je reviens de ma première compet qui s'est déroulé a Bourgoin.

Squat : 140 loupé / 140 bon / 150 bon
Dev coucher : 100 loupé / 100 bon / 102,5 bon
SdT : 160 bon / 170 bon / 180 bon
Total : 432,5 Classement : Régional

On m'a pris en vidéo :

Squat

https://www.youtube.com/watch?v=ecYD_ZH ... ature=plcp

DC

http://youtu.be/CfKLpCT4RgU

SDT

https://www.youtube.com/watch?v=nuusNTE ... ature=plcp

Un peu déçu au couché, j'ai pas sut me servir du maillot ... ca viendras, dans l'ensemble je suis plutôt satisfait pour une première et après 9 mois d’entraînements.
Kaz
 
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Messagepar attila le 02/12 22h54

Super compet c'est bien, t'as de la marge en +.

Du coup on se verra surement aux régionaux :cool: .
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar Kaz le 02/12 23h16

Merci Attila, tu sais où et quand c'est ? Ça serais coool de se voir :cool: !
Kaz
 
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Messagepar attila le 02/12 23h24

Si tu es de grenoble ou à côté, tu es dans la même région.

C'est à la Ricamarie (42) le 5 janvier je crois bien.
Site de mon club:


Mon training log:
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Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar kev74 le 03/12 10h59

qualif en poche, bien joué ;)
Comme dit attila tu sembles avoir encore un peu de marge :cool:
kev74
 
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Messagepar Kaz le 03/12 13h15

Dac merci Attila je regarderais ça alors !

Merci Kev, oui ca va mais faut vraiment que j'apprenne a me servir du maillot parce que la il m'est d'aucune utilité ..
Kaz
 
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Messagepar bodyman35 le 03/12 13h45

felicitation pr ta compete :) :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Kaz le 03/12 14h01

Merci Bruno ! :)
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Messagepar Volkov le 03/12 14h58

Bon début Gaz


(oui, c'était à la fois pour te féliciter tout en t'affublant de ce surnom débile :idiot: )
Le gras, c'est la vie!

Training Log: viewtopic.php?f=28&t=20194

Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar morgan56 le 03/12 18h13

Bravo pour ta compet et pour tes barres grosse niak pour la suite !!!
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Messagepar Kaz le 03/12 18h14

Merci Volkov, mais sachant que Kaz c'est un diminutif de Kazmaier c'est plutôt lui que tu affuble d'un surnom pourrie :idiot:
Kaz
 
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Messagepar Kaz le 16/12 11h22

Compet à Grenoble le 15/12/12

Pesée à 81,8kg

100 bon
105 bon
107,5 essai

Me manque un peu de verrouillage pour les 107,5
Kaz
 
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Messagepar theben35 le 16/12 13h02

Felicitation belles perfs et belle progression !
Benjamin 20ans / -83kg


DC raw : 135kg / 12x100kg / 19x82.5kg ( pdc )
DC équipé : 165kg compétition / 175kg claqué en salle
Soulevé de terre : 10x150kg / 1x185kg
épaulé jeté : 82.5kg

" Le travail n'épouvante que les âmes faibles " Louis XIV
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Messagepar Johnny Davidz le 16/12 19h48

Bien
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
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Messagepar kev74 le 17/12 12h40

t'as fait la compet et t'es meme pas venu boire une binouze a la fin?! ca va pas du tout ca!
sinon bravo ca monte progressivement!
kev74
 
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Messagepar Kaz le 17/12 21h10

Merci un peu déçu pour les 107,5 mais bon.
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Messagepar Johnny Davidz le 17/12 21h12

kev74 a écrit:t'as fait la compet et t'es meme pas venu boire une binouze a la fin?! ca va pas du tout ca!
sinon bravo ca monte progressivement!


CRIMINEL
02/04/13=87kgs
22/12/12=98kgs
Objectif PDC : 83kgs
DC RAW (only):
10@130, 5@145 3@150 1@160
SDT RAW :
1x200 (peu pratiqué)
SQUAT RAW
5@140/2@152.5/1@162.5
DIPS :
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Messagepar Kaz le 17/12 21h13

Ahah pas de binouze j'ai préféré attaque le jambon/camembert/roti :idiot:
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Messagepar Kaz le 17/12 21h26

Je recommence à faire un peu plus de foncier avec pas mal d'exos d'assistance et des séries plus longue etant donné que je n'irais pas aux régions pour mieux préparer l'année prochaine.

Séance du soir

SDT sérré
10*20
10*40
10*70
8*90
5*115
5*120

Tirage horizontale
12*50
12*55
10*60

Shrug halt
12*32/12*20/12*10 *3

Cural allongé // reverse curl a la barre
3*12 // 3*12

+abdos
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Messagepar Kaz le 20/12 14h15

Mardi

Font squat
2*10*20
10*40
10*50
8*60
5*70

Hack squat 4*12_75kg

Leg curl // mollet assis // adducteurs
4*10-15
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Messagepar Kaz le 22/12 20h43

Ce soir séance avant fermeture de la salle pour 10 jours je me suis fait plaisirs.

Cet aprèm

Squat 10*10*70

Leg curl // mollets 4*10
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Messagepar morgan56 le 24/12 12h29

C'est pour avoir des courbatures pdt 10 jours ?
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Messagepar Kaz le 27/12 23h37

C'était le but, elles sont passé au bout de 4 jours :( :idiot:
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Messagepar pierre payet le 27/12 23h40

donc pas d'entrainement pendant 10 jours?
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Messagepar Kaz le 28/12 00h06

Si demain, ça sera la seule jusqu'au 2 janvier :!
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