cocofr28 a écrit: j'aimerais savoir si vous auriez des solutions pour perdre en largeur de hanche ou bien quels exercices sont faire pour se façoner/construire la carrure qui me plait..
cocofr28 a écrit:Mon deuxieme probleme est que jai du mal a prendre en muscle et jai limpression de prendre facillement du ventre .. Depuis mon debut je n ai pas vu une enorme progression en me regardant dans la glasse.. Mon but etant une prise de masse seche / de muscle avec une priorite d'avoir une carrure esthetique . Auriez vous quelques conseil pour ne pas prendre trop de ventre en prise de masse seche ?
cocofr28 a écrit:Et pour finir j'ai les moyen de me payer un complement alimentaire , que me conseillerais vous pour mon profil.. ?
Morgan63 a écrit:Sur 489 messages, il y en a 400 comme ça non ?
cocofr28 a écrit:Ok donc en gros une seche pendant un mois puis jattaquerais une prise de muscle ?
Je ne trouve pas d'exercice ciblant les hanche ou visant a perdre des hanche cest pourquoi je demande sur le forum..
ZeKiwi a écrit:cocofr28 a écrit:Ok donc en gros une seche pendant un mois puis jattaquerais une prise de muscle ?
Je ne trouve pas d'exercice ciblant les hanche ou visant a perdre des hanche cest pourquoi je demande sur le forum..
Je préfère parler de régime parce que la sèche c'est un autre niveau ^^ ça peut être un mois ou + selon ce que tu as à perdre.
Pour perdre des hanches évite les aliments à IG élevé et fait du cardio (les hanches ne sont pas des muscles donc tu ne trouveras pas d'exo pour ça ^^) en parallèle tu peux faire des abdos pour tonifier le tout
Hersovyac a écrit: Une sèche (...) vise à perdre surtout de l'eau sous cutanée.
Hersovyac a écrit:Les hanches ont des muscles
donc tu peux regarder sur les schémas qui montrent quels muscles faire travailler, tu risques pas d'y trouver les hanches ^^ZeKiwi a écrit:les hanches ne Sont pas des muscles
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