Bonjour ,
j'aimerais savoir quels sont les moyens pour échauffer les lombaires quand nous nous entraînons à domicile et avec un matériel inexistant pour le travail des lombaires ?
S'échauffé à coup de Soulevé de jambes tendues , suffira ?
Alban a écrit:Sinon, tu te mets le buste sur une table, les jambes dans le vide et tu peux faire des reverse hyper.
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