Bonjour a tous !!
Voila je me decide a ouvrir un carnet pour pouvoir partager avec vous mes entrainements, et participé plus au forum SP. Je m'apelle david j'ai 23ans pour 1m89 et 92,4kg en ce moment et pratique la musculation depuis environ 4ans. Avec des débuts aléatoires comme beaucoup :S. C'est pour sa que j'ai décidé depuis déja 5mois de me faire coaché par rudy
et les résultats sont la !!
Niveau passé sportif j'ai fait du judo de 5 a 15ans. J'ai commencé en étant une baguette
, la taille n'étant pas un avantage
mais tout est possible
Niveau performance actuelle je suis a :
4x6 @ 107,5kg au DC
4x10 @ 85kg poulie haute devant
4x15 @ 18kg curl incliné
4x9 @ 46kg barre au front
4x14 @ 250kg presse a cuisse
3x13 @ 117,5kg SVT jambe tendu
Voila je posterais mes entrainements ainsi que mes sensations