A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Sakara : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar chest83 le 12/01 17h50

Je sais pas vous, mais depuis que je me concentre sur la scu' , le soir j'ai carrément pas la motiv' de jouer au MMO :p

Defois je pique même du nez à 21h!!!!!! :super_lol:
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Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
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SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
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Messagepar Hersovyac le 12/01 19h00



C'est bien, ça prouve que tu bosses bien :) Moi-même, je touche plus trop aux jeux vidéos. Pas trop le temps avec les études et la fonte, je préfère passer du temps sur des sites et forums de fonteux. :cool:
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Messagepar chest83 le 12/01 19h47

Hersovyac a écrit:je préfère passer du temps sur des sites et forums de fonteux. :cool:


De même !!!
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Messagepar Sakara le 26/01 18h55

Photo après séance dos/biceps
Dernière édition par Sakara le 09/07 18h52, édité 1 fois.
Training Log > viewtopic.php?f=7&t=24143&start=0
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Messagepar chest83 le 26/01 19h49

Comme dit sur ton log , on voit que c'est ton point fort , tes épaules envoient aussi.

Dis tu me prête ton dos ? Di di di di :super_lol:
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Messagepar Sakara le 27/01 11h07

Oui mes épaules commencent à être bien :D

Ok mais en échange de tes jambes ;)
Training Log > viewtopic.php?f=7&t=24143&start=0
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Messagepar darksim58 le 27/01 11h44

:cool: Tu rend énorme!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar Kent le 27/01 12h09

Super épais ce dos :cool: !
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Messagepar Arno le 27/01 13h31

Ça claque ! :cool:
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Messagepar remy le 27/01 14h05

ton dos envoie bien top :cool:
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
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Messagepar taji le 27/01 18h10

b00m l'épaisseur :cool:
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Messagepar Sakara le 27/01 18h21



C'est l'ombre qui fait ca :lol:
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Messagepar jojo74 le 28/01 18h59

Sacré épaules et trapèze super bien développé!!
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar Sakara le 18/09 08h59

83kg, après séance pecs/épaules :super_lol:
ColorTouch-1381514600770.jpeg
Dernière édition par Sakara le 17/10 21h41, édité 2 fois.
Training Log > viewtopic.php?f=7&t=24143&start=0
Log photos/vidéos > viewtopic.php?f=8&t=24868

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Messagepar blogdavidf le 18/09 09h54

La photo du dos rend super bien, c'est marrant tu fais presque frêle vu de face comparé à vu de dos, si on m'avait montré les 2 photos, j'aurais juré que ce n'était pas la même personne! Gros point fort le dos!
blogdavidf
 
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Messagepar Bruno B le 18/09 10h24

super la photo du dos ;-)...
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Messagepar Sakara le 18/09 10h49

lol merci sur la photo de dos je pèse à peine 73.5kg mdr 10kg de moins que sur la photo de face^^

C'est clair que j'ai un bon dos, d'ailleurs même de face on voit + mon dos :lol:
Training Log > viewtopic.php?f=7&t=24143&start=0
Log photos/vidéos > viewtopic.php?f=8&t=24868

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Messagepar Sakara le 17/10 17h58

Je suis Belge, d'ou mon accent :lol:


Curl incliné 9x28kg, reprise de cet exo ( 1ère fois depuis des mois) ça faisait un bail! 39 de bras :super_lol:
http://www.youtube.com/watch?v=Hxs8imQDK1o
je ne sais pas comment on fait pour qu'on la voit direct sur le carnet? :/

La dernière rep est dégueu je sais.
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Messagepar Sakara le 17/10 21h43

84KG

Avant on disait que j'avias le cul plat! Maintenant je dis FUCK!!! :joker: :evil: :arrow:
Dernière édition par Sakara le 09/07 18h52, édité 1 fois.
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Messagepar bastien402 le 18/10 11h11

:super_lol: :cool:
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Messagepar tom833 le 18/10 12h51

Bravo mec tres belle evolutipn et sacré dos ! J'ai commencé a la même base que toi et ca fait plaisir de voir des ex crevettes réussir ! :super_lol:
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Messagepar Sakara le 18/12 23h30

1
Dernière édition par Sakara le 14/02 23h37, édité 1 fois.
Training Log > viewtopic.php?f=7&t=24143&start=0
Log photos/vidéos > viewtopic.php?f=8&t=24868

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Messagepar blogdavidf le 19/12 09h12

Ces photos rendent beaucoup mieux que celles d'octobre! De bons progrès! 40cm de bras, ça le fait, je suis à 38cm... :idiot:
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Messagepar darksim58 le 19/12 12h19

40 à chaud? :lol:

Gros curl incliné David mais petit bras. :idiot:
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Messagepar blogdavidf le 19/12 12h35



Et oui, petit mais costaud, le pimousse... :idiot:
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Messagepar SteveCock le 19/12 13h40

Jolie progression, tu as pris beaucoup de volume durant tout ces mois tout en restant relativement propre. Toutes mes félicitations. A bientôt !
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Messagepar le-ptit-jo le 20/12 14h50

T 'a pris des pecs !! :super_lol: sympa la progression
Training log : viewtopic.php?f=7&t=13308
Photos et vidéos viewtopic.php?f=8&t=29723


<< Le chemin importe peu, la volonté d'arriver suffit à tout. >>
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Messagepar Sakara le 22/12 13h09

Merci :super_lol:

Non Darskim 40 à froid :idiot: à chaud 41-41.5 car je fais jamais séance bras, c'est triceps ou biceps mais pas les 2, donc pas grosse congestion ^^

Et oui je reste propre sans faire gaffe à la bouffe :p :idiot:
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Messagepar darksim58 le 22/12 13h14

On à le même tour de bras (si je ne contracte pas). :rolleyes:
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Messagepar blogdavidf le 23/12 08h19

Sakara a écrit:
Et oui je reste propre sans faire gaffe à la bouffe :p :idiot:


enfoiré... j'étais pareil à 20 ans... :confused:
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