A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Sakara : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Sakara le 11/11 17h16

Et voilà j'ai décidé d'ouvrir mon log photo

J'ai 20 ans et je pratique la musculation depuis +- 9mois, j'ai commencé avec aucun muscle... et je n'ai pas de passé sportif, j'ai plutôt fait le geek devant les jeux vidéos pendant des années :lol:

Depuis des années je songeais à commencer la muscu, surtout avec mon père qui en fait depuis 25ans, quoi de plus motivant :super_lol:


Sur ces photos je pesais 62kg pour 1m83







39 semaines de musculations acharnées plus tard (20/11/2012):




Le reste des photos est un peu plus bas :)
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Messagepar Rolvate'ska le 11/11 17h52

Met des tof actuelle aussi qu'on admire la progression
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Messagepar taji le 11/11 18h03

Sakara a écrit:Je poste quelques photos d'avant et celles de maintenant devraient être là le week-end prochain :p (car pas encore faite)
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Messagepar darksim58 le 11/11 18h16

Rolvate il regarde que les images :lol:
Tu es parti de loin sakara!
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Messagepar Sakara le 11/11 18h53


La route n'est pas finie
:evil: :evil: :evil:
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Messagepar Rolvate'ska le 11/11 19h16

J'ai lu sauf j'ai oublier quelque phrases :rolleyes:

Sakara on a un deux point commun on etais geek et surtout on étais des somalien :idiot:
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Messagepar Sakara le 11/11 19h27

Toujours le mot pour rire toi :!: :lol: :lol:

Geek POWA :joker: :idiot:
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Messagepar Rolvate'ska le 11/11 19h43

Tu geekais sur quel jeux ? :)
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Messagepar Sakara le 11/11 19h46

Les mmorpg, style Aion, Guild Wars, d'ailleurs je suis encore sur Aion :idiot:
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Messagepar Rolvate'ska le 11/11 21h05

Omfg je jouais au même jeux :idiot:
Pour me défouller après j'étais sur css sauf que moi a l'heure je joue pu a rien
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Messagepar Sakara le 20/11 21h13

Et voila j'ai mis les photos de maintenant :D
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Messagepar Jeremy B. le 20/11 21h16

Super la progression :cool: C'est que le début en plus :)
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Messagepar remy le 20/11 21h35

super la progression bravo :cool: continue la route de la masse ;)
Mon carnet d'entrainement: viewtopic.php?f=7&t=24185
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Messagepar Kent le 20/11 22h06

Bien la progression, j'aime bien le dos :cool: ! En route vers la masse comme l'a si bien dit remy !

Moi je geek toujours :idiot: .
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Messagepar taji le 20/11 22h15

Belle évo/potentiel Saka !

Dos/Epaules au top :cool:

hs: J'ai(j'avai :( :cry: :( ) le même short :coolstory:
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Messagepar Rolvate'ska le 20/11 22h32

Belle evo, le dos nikkel !

Petite remarque niveau des cannes faut les bombarder 'comme moi :p'
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Messagepar delita le 21/11 08h27

Jolie physique ! Ta vraiment atteint ce résultat en moins d'1 an ?
Poids actuel : 90kg pour 1m84.

Mon training Log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=24547
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Messagepar darksim58 le 21/11 08h39

Belle progression en moins d'un an :cool:. continue comme ça mec!
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Messagepar Deevila le 21/11 08h50

+ 1 pour le dos et épaules, quelle évolution...! Bravoo... et +1 pour la geek attitude, (j'en fais également partie... :cool: )... :D
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Messagepar darksim58 le 21/11 09h33

Moi je suis geek du forum SuperPhysique :cool:
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Messagepar Adrien182 le 21/11 09h38

Bien l'évolution :cool: Bonne route vers la masse :arrow: ;)
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Messagepar Arno le 21/11 09h54

Belle évolution c'est clair ! :cool:
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Messagepar Sakara le 21/11 11h31

delita a écrit:Jolie physique ! Ta vraiment atteint ce résultat en moins d'1 an ?

Je me suis trompé j'ai rectifié c'est pas 37semaines mais 39^^ je préfère indiquer ma progression en semaine car parfois y a des semaines ou je n'ai pas le temps, ça permet de rester + motivé... je trouve :cool:

taji a écrit:Belle évo/potentiel Saka !

Dos/Epaules au top :cool:

hs: J'ai(j'avai ) le même short :coolstory:

Go t'en racheter un c'est trop la classe :D



Mon dieu tous ces geeks qui font de la muscu xD

Et oui mes cannes sont pas au top mais je fais ce qu'il faut, enfin je crois :idiot:
Merci à tous pour vos encouragements ca motive vraiment :D et merci à ma copine pour les photos^^
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Messagepar chest83 le 22/11 17h42

Physique vraiment sympa ! Ça me rappelle mon vécu , geek au jeux video ( wow ) , j'ai tout arrêté pour me mettre à la muscu depuis un an, je suis sevré maintenant ! :super_lol:
Logs:
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Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
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Messagepar Sakara le 22/11 18h11

mon physique te remercie :lol: la même, la muscu est un bon sevrage :cool:
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Messagepar Brad M. le 16/12 20h20

Très très bon physique :cool: sac d'os ;-)


"I do it because i can, I can because I want to, I want to because you said I couldn't"
Training Log - Photos et Vidéos Log

PDC : 70kg
DC : 4x6 à 98kg
SDT : 3x8 à 151kg T&G
SQT : 4x8 à 112kg
FS : 2X6 à 92kg
EJ : 70kg
CINDY : Try #1 > 17 rounds
TRACTION (pro.) : 38@PDC / 14@PDC+20kg
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Messagepar kaiv le 19/12 21h30

Les pecs claquent énorme sur l'avatar :eek: :D
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Messagepar Sakara le 20/12 17h30

Enfoiré Brad lol

Merci kaiv, mais c'est une photo :super_lol:
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Messagepar kaiv le 20/12 19h05

Sakara a écrit:
Merci kaiv, mais c'est une photo :super_lol:


Bah oui et ? ^^
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Messagepar Alexxxppp le 21/12 18h54

Belle progression , le travail ça paie ya pas de secrets !
L’échec n'est pas une option.
Déterminé ...
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Messagepar Sakara le 27/12 19h03

Merci Alexxx vu tes perfs c'est sur que ça paie :super_lol:
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Messagepar Scott le 31/12 13h54

Belle évolution !! Clair que t'as bien pris ! Mais j'espère que tu n'as tout de même pas entièrement renoncé aux jeux vidéos.. :super_lol: .
Mon ancien carnet

Mon carnet force

1m67 - 65kg
Squat : 3x3x132kg
Dead : 2x6x152kg
Bench : 80kg à la claque

Ma chaîne YT : http://www.youtube.com/user/Lykraa
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Messagepar Sakara le 02/01 18h55

Merci Scott ;) si je joue 3h par semaine c'est déjà bien :lol:
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Messagepar Hersovyac le 07/01 21h00



Yeah un geek ! A quoi tu joues ? :)
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Messagepar Sakara le 07/01 21h07

Aion, Skyrim, Starcraft 2 lol et toi ?
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Messagepar jafaden le 09/01 23h33

J'ai commencé a faire faire de la musculation a Twitch , il était sacrément faible , maintenant c'est une masse :O
Dernière édition par jafaden le 12/01 13h22, édité 1 fois.
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Messagepar Sakara le 10/01 19h55

What ? :lol:
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Messagepar jafaden le 10/01 20h23

Genre tu connais pas twitch en étant geek :cry:
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Messagepar Hersovyac le 10/01 20h43

Sakara a écrit:Aion, Skyrim, Starcraft 2 lol et toi ?


Plus God of War, la série des Souls et Skyrim que j'aimerais bien toucher. T'es plus MMORPG toi. :)
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Messagepar Rolvate'ska le 12/01 15h52

Meuporg :p
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