Les meilleurs féculents pour les sportifs ?

[trigga33]

Bonjour ,
j'aimerais savoir quels sont les féculents les plus avantageux autant sur un point de vue santé / que sportif ?
( de façon à ce que ce sujet serve en cas de besoin dans la fonction recherche ) !

Les grains de blé sont-il néfaste ?
Les pommes de terres sont-elle à proscrire , ou à limité ?
Tout féculent à base de maïs est-il nocif ?

[B|AndidO^]

L avoine et le quinoa reste le top si je ne trompe pas (riche en prot,glucide complet, riche en vitamines aussi). Apres pate et riz complet... derriere lentille, haricot rouge etc

[B|AndidO^]

L avoine et le quinoa reste le top si je ne trompe pas (riche en prot,glucide complet, riche en vitamines aussi). Apres pate et riz complet... derriere lentille, haricot rouge etc

[Morgan63]

À mon humble avis, chaque céréale a des avantages et inconvénients que les autres n'ont pas. Je ne pense pas qu'il y ai de meilleurs céréales. Par contre une chose est sure, plus elles sont raffinées, plus elles sont à éviter.

[trigga33]

D'accord

Morgan , par " raffinées" t'entend parla : la peau , " l'enveloppe" des céreales ?

[Adrien182]

Raffiné = transformé

Des flocons d'avoine par exemple c'est pas rafiné, des biscuits Lu oui

[trigga33]

ah d'accord ^^