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Compléments multivitaminés : quels bénéfices pour la santé ?

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Compléments multivitaminés : quels bénéfices pour la santé ?

Messagepar Julien V. le 12/11 10h55

Compléments multivitaminés : moins de cancers mais autant de maladies cardiovasculaires ?


    * L'intérêt des compléments alimentaires multivitaminés pour la santé est encore très controversé parmi les experts.
    * Deux études de grande ampleur suggèrent un bénéfice dans la lutte contre le cancer mais aucun bénéfice pour la santé cardiovasculaire.
    * Explications et analyse des résultats.


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Compléments multivitaminés : quels bénéfices pour la santé ?

Messagepar audiomaniac le 14/11 10h02

ok les bénéfices santé sont supérieurs quand il y a un coktail vitamines et mineraux par rapport à 2 ou 3 vitamines et/ou minéraux

mais les bénéfices ne seraient ils pas encore supérieurs avec un ensemble de vitamines et mineraux mais à 400% des AJR par exemple (sans aller à la mega dose de 1000 ou 1500%).
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Compléments multivitaminés : quels bénéfices pour la santé ?

Messagepar Julien V. le 14/11 12h10

audiomaniac a écrit:mais les bénéfices ne seraient ils pas encore supérieurs avec un ensemble de vitamines et mineraux mais à 400% des AJR par exemple (sans aller à la mega dose de 1000 ou 1500%).


On ne peut pas répondre avec certitude absolue actuellement.

Néanmoins on sait que cela va dépendre de plusieurs paramètres. Par exemple 400% des AJR sous forme de B9 synthétique (le cas de 99% des compléments alimentaires) est potentiellement toxique en plus d'être peu efficace comparativement à la B9 naturelle.

On sait aussi que certaines personnes métabolisent moins bien les vitamines et ont besoin d'apports supérieurs donc il est probable que 400% des AJR en vitamines hydrosolubles puisse être bénéfique mais pas pour tout le monde.

Ensuite pour moi l'avenir ce ne sont pas les vitamines mais ce qu'il y a autour. De la même manière que dans la nature il y a un ensemble de substances chimiques aux propriétés diverses qui agissent en synergie.
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Compléments multivitaminés : quels bénéfices pour la santé ?

Messagepar audiomaniac le 18/11 19h26

Julien V. a écrit:Ensuite pour moi l'avenir ce ne sont pas les vitamines mais ce qu'il y a autour. De la même manière que dans la nature il y a un ensemble de substances chimiques aux propriétés diverses qui agissent en synergie.


Est ce que pour toi cela concerne aussi les compléments comme la carnitine, la glucosamine, la chondroitine ...ect

Vaut il mieux multiplier les compléments en petites doses, qu'en prendre un seul en grande quantité ? ou cela n'a pas du tout le même objectif ?
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Compléments multivitaminés : quels bénéfices pour la santé ?

Messagepar Julien V. le 19/11 00h16

C'est surtout pour les antioxydants que les doses et la synergie va être importante. Le reste ça fonctionne différemment.
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