audiomaniac a écrit:mais les bénéfices ne seraient ils pas encore supérieurs avec un ensemble de vitamines et mineraux mais à 400% des AJR par exemple (sans aller à la mega dose de 1000 ou 1500%).
On ne peut pas répondre avec certitude absolue actuellement.
Néanmoins on sait que cela va dépendre de plusieurs paramètres. Par exemple 400% des AJR sous forme de B9 synthétique (le cas de 99% des compléments alimentaires) est potentiellement toxique en plus d'être peu efficace comparativement à la B9 naturelle.
On sait aussi que certaines personnes métabolisent moins bien les vitamines et ont besoin d'apports supérieurs donc il est probable que 400% des AJR en vitamines hydrosolubles puisse être bénéfique mais pas pour tout le monde.
Ensuite pour moi l'avenir ce ne sont pas les vitamines mais ce qu'il y a autour. De la même manière que dans la nature il y a un ensemble de substances chimiques aux propriétés diverses qui agissent en synergie.