par therock85600 le 20/01/2014 00h52
J'en profite pour dire un grand merci à Rudy Coia !
Il a su me remotiver après 10 mois d'arrêt total au niveau de la muscu pour des raisons de santé.
Grâce à son expérience et ses précieux conseils que je note depuis un petit moment déjà j'ai pu repartir sur de meilleurs bases.
Aujourd'hui, je pèse 72 kgs pour 1m82, je suis plus musclé et moins gras, mes perfs commencent à exploser je progresse à chaque séance c'est un vrai plaisir de se dire qu'on est plus fort que la veille et moins fort que demain.
Grâce notamment à ses e-books Prise de Masse et Prise de Muscle, je rentabilise le temps que je passe à la salle et également lors de mes repas et collations...
Bref que du bonheur, donc pour les sceptiques : n'hésitez pas à faire confiance à Rudy vous ne le regretterez pas !
Sportivement
Ronan Cosquer
Développé couché : 5 @ 90kg et 1 @ 100 kg
Squat : 2* 15 @ 110kg /3@ 145 kg/ 1 @ 155 kgs ( phase excentrique)
SDT : 2*8 @ 110 kg