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Dave Morton a fermé le COC n°4 en trois jours !

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Dave Morton a fermé le COC n°4 en trois jours !

Messagepar Fabrice SP le 04/11 15h24

Bon ben rien d'étonnant !!!

1/ Il a été COC en 3 jours !
2/ Ds une vidéo, il était à qq mm du n°4 !

C'est le genre de gars avec une paluche énorme...

Finalement, je rejoins Le Suisse. Pour nous fermer le #4 c'est énorme, mais c'est peut-être pas un exploit autant que cela par rapport à un 400 au SDT ou autre, car on fait du SDT depuis des lustres, et des grippers depuis peu de temps. Et peu de gens font du gripper en fait.

De plus, maintenant que la limite psychologique est brisé, il devrait y en avoir de plus en plus qui ferment le #4...

N'empêche, je me demande ce qui se passe si le cas te sert le bras ou la main ! :eek:
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Messagepar Laurent R. le 04/11 15h44

Je pense que si ce gar serre l'avant-bras de monsieur tout le monde il est capable de lui péter les os :eek:
[Edit] Il vont peut être fair un #5, maintenant que le 4 commence à être fermé "réguliérement", non'
Celui qui dit se fixe ses propres limites, pensez au bourdon!
Le bourdon à une surface d'aile de 0,7cm2 pour 1,2g de pdc, d'après toutes les études menées en aérodynamique, il est impossible pour le bourdon de voler avec cette relation. Le bourdon ne le sait pas, alors il vole!
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Messagepar Amaury le 04/11 15h57

Je changerai peut-etre d'avis dans quelques temps mais actuellement j'ai tendance à penser que (à la louche):

Fermer le #1 est équivalent à un SDT à 110kgs. N'importe qui est capable de soulever 110kgs au SDT avec un brin d'entrainement mais y'en a quand meme pas beaucoup qui en sont capables "d'emblée" (sans AUCUN entrainement préalable).

Fermer le #2 est équivalent à un SDT à 140kgs. De très rares personnes en sont capables d'emblée (souvent des travailleurs manuels) et il faut souvent plusieurs mois à l'average Joe pour en être capable.

Fermer le #3 est équivalent à un SDT à 200kgs. C'est à la portée d'a peu près tout le monde avec pas mal d'entrainement, mais c'est bien chaud quand meme.

Fermer le #4 est équivalent à un SDT à 300kgs (oui a mon avis il y a une différence aussi grossse que ca, je pense que Le Suisse sera de mon avis). Là y'a que les mecs super doués et avec un entrainement conséquent qui peuvent y arriver. Pour les autres c'est niet.

Pour le #5 on verra mais il existe déjà des grippers bien plus durs que le #4 chez d'autres fabriquants.
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Messagepar Robby1 le 04/11 17h39

Pourquoi faire un parallèle entre sdt et force des mains?
Je pense honnêtement être fort des mains/avant-bras sans avoir fait de sdt (mais je vais bientôt en faire...).
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Messagepar Fabrice SP le 04/11 17h44

Pourquoi faire un parallèle entre sdt et force des mains?


:wtf:

Il ne dit pas qu'il y a transfert mais essaies de faire une comparaison en terme de difficulté...
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Messagepar Amaury le 04/11 17h46

Pourquoi faire un parallèle entre sdt et force des mains?


J'ai le gout des comparaisons ! Petit je me posais des trucs du genre: combien de temps il faudrait pour aller en voiture de la terre au soleil si il y avait une autoroute (limitée à 130km/h). Voilà quoi :D

Je pense honnêtement être fort des mains/avant-bras


Alors il faut que tu viennes à la compétition de prise qui aura probablement lieu en avril prochain à Paris ! Tu pourras te faire une idée de ton niveau, tes forces et tes faiblesses, et surtout passer un bon moment.

Amaury.

PS: le SDT ne travaille qu'une partie très spécifique de la prise. Un travail complet de cette dernière suppose d'incorporer un certains nombres d'exercices en plus.
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Messagepar Robby1 le 04/11 17h50

Tu peux me donner un petit test à faire ds ma salle ce soir (il n'y a pas de grippers) avce une prise de disques, de barres...etc pour que j'aie un référentiel.
Merci.
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Messagepar Jérôme le 04/11 17h55

donc en tout ca fait deux maintenant....faut que je me depeche si je veux faire partie du trio de tete :D
surtout que j'arrive plus a fermer le n°2!
....des grippers plus durs que le n°4..... :eek:
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Messagepar Amaury le 04/11 17h56

Robby: Hum non c'est compliqué comme ça. Tu peux essayer de soulever deux plaques de 10kgs (ou 15kgs) accollées l'une à l'autre en les pinçant par la tranche (ton pouce d'un côté, tes autres doigts de l'autre). Tu peux aussi essayer de faire un SDT à une main avec le maximum de poids (un peu dangereux si tu n'en a pas l'habitude). 60kgs est faible, 70kgs est moyen, 80kgs est bien, 90kgs est très bien, 100kgs ca déchire :-)

Je ne vois que ça pour l'instant. Si ca t'intéresse tu peux consulter la page sur le travail de la prise sur le site de Fabrice. Elle sera bientôt dépoussiérée :!:

Jérôme: yep, fabriqués par Warren Tetting et Robert Baraban. Certains ne bougeraient meme pas de 5mm si je bourrinait à fond dessus. Inutiles donc , mais amusants !
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Messagepar Robby1 le 04/11 17h59

Bon ok , je vais essayer les plaques (ce sont des plaques fines), à partir de combien de kg je suis fort :D ? Et combien de temps dois-je les tenir? (mais le sdt à une main, je te raconte pas les contraintes sur les disques intervertébraux...)
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Messagepar Amaury le 04/11 18h05

Si tu soulèves deux plaques de 15kgs en les pinçant tu as des pouces forts. Le problème est que certaines plaques sont plus faciles à soulever que d'autres du fait qu'elles sont ont une texture plus granuleuse ou des "reliefs" plus marqués. L'idéal est de prendre des plaques qui ont un coté parfaitement plat et lisse et de les pincer du coté lisse. C'est ca le lift officiel. Dans ces conditions, 2*15kgs est un bon lift.
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Messagepar Yoann le 04/11 19h42

Jerôme, ls sont déjà 3 à avoir fermé le #4:

Morton
Un des frères (Ollie je crois que c'est le nom) qui sera bientôt rejoins par un autre frère.
Et le mec qui l'a fermé il y a quelques années.

Tu peux essayer d'être le premièr à faire 10 overcrushs dessus par contre...
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Messagepar Seb33 le 04/11 20h48

pas trop d'accord avec les comparaison. en sdt, je fais 190k, je tiens en static 270k et pourtant je n'ai fermé que le 1 ee manque 0.5cm pour le 2.
Seb33
 

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Messagepar Yoann le 04/11 20h54

Ca n'est pas exprimé de cette manière. Celui qui ferme le 4 ne prend pas 300kg au SdT selon Amaury...
Mais celui qui ne s'entraîne à aucun des deux, à autant de chance de soulever 200kg la première fois (disons 2%) que de fermer le 3 du premier coup...
Ca n'est pas une corrélation ou un mise en relation directe, mais un ordre d'idée pour comparer la difficulter relative de chaque exo.

En revanche, je trouve qu'Amaury surestime un petit peu le un, j'aurais dit 90kg, mais enfin...
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Messagepar Jérôme le 05/11 07h29

Yoann Yoann a écrit:Jerôme, ls sont déjà 3 à avoir fermé le #4:

Morton
Un des frères (Ollie je crois que c'est le nom) qui sera bientôt rejoins par un autre frère.
Et le mec qui l'a fermé il y a quelques années.

Tu peux essayer d'être le premièr à faire 10 overcrushs dessus par contre...


a ok savais pas :)
10 overcrushs :D
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Messagepar Le Suisse le 05/11 08h47

Oui assez d'accord avec ta comparaison Amaury.

pour les plaques pincees il est assez crucial qu'elles aient un cote lisse, sinon c'est dur de savoir ce que vaut le lift

david
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Messagepar Amaury le 05/11 08h48

Ca n'est pas exprimé de cette manière. Celui qui ferme le 4 ne prend pas 300kg au SdT selon Amaury...
Mais celui qui ne s'entraîne à aucun des deux, à autant de chance de soulever 200kg la première fois (disons 2%) que de fermer le 3 du premier coup...
Ca n'est pas une corrélation ou un mise en relation directe, mais un ordre d'idée pour comparer la difficulter relative de chaque exo.

En revanche, je trouve qu'Amaury surestime un petit peu le un, j'aurais dit 90kg, mais enfin...


T'as tout compris crane de piaf ! :-))))))

Sauf le respect de mes chers forumers faudrait etre con pour penser que parce qu'on a développé les fléchisseurs de ses doigts jusqu'a etre capable de fermer le #4 on peut maintenant soulever 300kgs au SDT comme ca par magie :o
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Messagepar Amaury le 05/11 09h35

Yoann: pour le #1 c'est une estimations à la louche. Le #1 pas mal de gens arrivent à le fermer le premier jour quand on leur explique la technique, mais c'est pas la majorité. Il faudrait donc trouver un poids au SDT qui satisfasse le même critère. 90kgs ? 100kgs ? 120kgs ? Dans ces eaux là je dirais.
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Messagepar Le Suisse le 05/11 10h00

haha super ton avatar tu fais vraiment peur!!!
:eek:
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Messagepar Amaury le 05/11 11h15

Hehe oui c'est extrait d'une photo de la comp que m'a envoyée Pos. C'est pris lors du Hold à 200kgs.

J'ai mis la photo (EDIT) presque-complète dans mon album online :

Dernière édition par Amaury le 05/11 11h50, édité 1 fois.
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Messagepar Sébastien le 05/11 11h33

Ouarf .. les grimaces que l'on peut faire quand même .. :p
Je suis sur que chez moi ça doit être bien comique aussi :)
Sébastien
 
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Messagepar Amaury le 05/11 11h51

:D

Ca doit etre moins fréquent en golf ce genre de grimace ;)
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Messagepar Seb33 le 05/11 12h41

Sauf le respect de mes chers forumers faudrait etre con pour penser que parce qu'on a développé les fléchisseurs de ses doigts jusqu'a etre capable de fermer le #4 on peut maintenant soulever 300kgs au SDT comme ca par magie

moi je parlais grippe de sdt. samedi j'ai ete incapable de fermer le 2 alors que mon grip me permet de tenir facilement les 270k sur la barre.
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Messagepar Amaury le 05/11 13h04

Oui en effet il y a peu de corrélation entre supporting grip (pour le SDT) et crushing grip (pour les grippers) !
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Messagepar Yoann le 05/11 13h15

et encore, avec le son... "gngngngn, c'est les ggnngn, c'est gnngngngn! CESTLESPUTAINSDTRAPEZEQUILACHENT!!! gngngn"

Félix a bien rigolé
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