Bonjour,
Pour prendre de la masse, dans les boutiques de Fitness ils conseillent le Jumbo de chez Sitec car riche en calories & de prendre du Super 7 avant de se coucher pour nourir les muscles la nuit.
J'ai donc essayé et j'ai pris 6 kilos en 2 mois, SUPER pour une personne qui a rellement du mal a prendre du poid mais BYE BYE les abdos, je ne les vois plu..
En lisant les articles SP, et notament la nutrition prise de masse en aucun cas il est mentionné la prise de gainer.
Rudy (qui a fait l'article) mentionne l'utilisation de la " Whey Professional " ..
A ma salle, les mecs te disent clairement "si tu veux gonfler, proteine, creatine, acide aminé faut passer par là ", j'ai donc vu sur la boutique SP que la BCA EXPRESS "accélèrent la récupération, diminuent la fatigue, font prendre du muscle et de la force. C'est l'un des suppléments presque obligatoire que tout pratiquant de sport devrait prendre"
Aujourd'hui, on recoit tellement d'informations differentes que je suis perdu.
Encor hier un mec de ma salle disait qu'il faut prendre du Jumbo jusqu'en avril et faire une seche a partir d'avril..
Je realise l'entrainement "Programme sur trois mois : prise de masse et développé couché" du site soit 4 entrainement par semaine, 5-6 repas/jour, mon objectif est effectivement de prendre de la masse mais sans pour autant passer par la phase Sumo..
- Selon vous quel sont les meilleurs complements pour mon cas ?
- Est ce que prendre la Super 7 le soir avant de dormir est bien ?
- Peut t'on combiner proteine rapide et lente dans une meme journée ?
PS: Toutes les informations que j'ai trouvé sur SP etaient justes, c'est pour cela que je me tourne vers vous.