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Protéine animale : faut-il les comptabiliser ou non dans sa diète ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Protéine animale : faut-il les comptabiliser ou non dans sa diète ?

Messagepar Heat-27 le 16/11 16h14

J'ai lu dans la partie article "comment géré sa diète" qu'il ne fallait totalisé que les protéines animale dans son apport a 2g / kg. Je tenais a être certain de bien avoir compris ;)

Merci.
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Protéine animale : faut-il les comptabiliser ou non dans sa diète ?

Messagepar Morgan63 le 16/11 17h15

Tout dépend des objectifs en général... Perso je ne compte que les prot' animales toute l'année :)
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Protéine animale : faut-il les comptabiliser ou non dans sa diète ?

Messagepar Heat-27 le 16/11 18h46

Oui c'est un peu la question ou les avis diverge ;)

Je vois certaine personne les totalisés toutes est arrondir a 2.5g/kg voir 3g/kg, j'aimerai donc avoir d'autre avis :)

La question qui me vient à l'esprit est que si je dois calculé les animales comme végétale, il devient difficile d'utilisé la whey du fait que l'apport en protéine grimpe très vitre avec une prise de masse avec un apport calorique élevé :?:

Dans un deuxième cas, on réduit donc la viande pour pouvoir placé en post-training la " whey "

Dans un troisième cas, en ne comptent que les protéines animale, il devient immédiatement facile de placé sa whey aussi bien au réveil que comme avant l'entrainement est en post-training donc si certaine personne veule s'exprimer à ce sujet :)

Je vois beaucoup de personnes sur les forums vouloir utilisé des suppléments sans savoir de quoi il s'agit vraiment, voir même certain sans plan diététique... Apprendre la nutrition et avant toute chose le meilleur service que l'on peu ce rendre :super_lol:
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Protéine animale : faut-il les comptabiliser ou non dans sa diète ?

Messagepar Hersovyac le 16/11 22h35

Alors procure toi La Nutrition de la Force de J.Venesson. Tu comprendras tout sur ce que ton programme alimentaire doit satisfaire.
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Protéine animale : faut-il les comptabiliser ou non dans sa diète ?

Messagepar alex_SP le 02/12 21h48

http://www.all-musculation.com/forum/in ... opic=21773

Voir les réponses de Julien.V et de Yves Gasser... Et sinon je rejoins à 200% le conseil d'Hersovyac :)
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