par Robby1 le 05/11/2003 19h43
Je ne pense pas qu'il y ait un "risque" à boire 1,5l d'eau ou plus par heure pdt l'entraînement, mais je ne pense pas que la capacité de vidange gastrique (0,8l/h en moyenne) augmente à l'effort (enfin, c'est à vérifier..)..Tout ce qu'on risque en buvant plus que ce que l'estomac peut envoyer dans le duodenum, par exemple 1,5l en une heure, c'est de mettre deux heures à vidanger son estomac .
Le résultat en terme d'hydratation sera le m^me que d'avoir bu les 1,5l en deux heures...
De toutes les façons, mieux vaut boire trop à l'effort que pas assez, surtout dans des conditions de chaleur augmentant les pertes par sudation.
Au passage, 0,8l/h (cette valeur est aussi à vérifier), cela fait qd m^me en comptant 16 heures d'éveil 16*0,8=12,8l! par jour....