xX-Poison a écrit:Pas mal tout ça !ZeKiwi a écrit:Tes séances ont l'air pas mal, mais pourquoi mélanger des séries très longues et des courtes ?
Je crois que les séries longues sont utilisées pour les points faibles .
ZeKiwi a écrit:Tes séances ont l'air pas mal, mais pourquoi mélanger des séries très longues et des courtes ?
Eustache75 a écrit:ZeKiwi a écrit:Tes séances ont l'air pas mal, mais pourquoi mélanger des séries très longues et des courtes ?
Pour les épaules et les ischios, je préfère travailler en séries longues afin de prévenir les blessures et les exos réalisés s'y prêtent bien.
+1Eustache75 a écrit:Les pectoraux sont des muscles assez particuliers chez moi, ils sont très réfractaires à la croissance
xX-Poison a écrit:Pas mal tout ça !ZeKiwi a écrit:Tes séances ont l'air pas mal, mais pourquoi mélanger des séries très longues et des courtes ?
Je crois que les séries longues sont utilisées pour les points faibles .
Développé décliné - 4' : 3*7x♥+10kg
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