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BenJ BT : avis sur ma diète pour la musculation

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BenJ BT : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Paddy92 le 23/03 12h53

BenJ BT a écrit:
Paddy92 a écrit:Tu peux aussi te peser tous les jours et faire une moyenne en fin de semaine! ;)


Aussi ;)
Mais si je vois demain le même poids que ce matin j'aurais pas vraiment besoin de continuer à me peser pendant 1 semaine, je saurais clairement que je prends trop vite à mon goût

Ça sert à rien d adapter ta diéte tous les jours ,tu te péses tous les matin à jeun ( tu verras sans doute des différences) tu fais ta moyenne et APRES tu ajustes tes glucides!
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BenJ BT : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar BenJ BT le 23/03 13h28

? Je pense qu'on se comprend mal.
Aujourd'hui je change rien à ma diète. Demain je me repèse pour voir si aujourd'hui il n'y avait pas un facteur particulier (digestion de la veille, transit ou que sais-je) qui influence le poids. Si demain, la balance affiche toujours 83 kgs, alors je saurais que sur 2 semaines j'aurais pris 1.6kgs et que donc c'est trop. J'aurais pas besoin d'attendre 1 semaine pour modifier ma diète. Par contre, si le poids est vraiment différent là oui je vais faire une moyenne sur la semaine.
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BenJ BT : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Paddy92 le 23/03 14h09


Tu compliques un peu le truc ! Aux USA ils comptent les calories à la semaine et non par jour. C est plus pratique pour ajuster une diéte de toute façon ( il faut bien te dire que ce que tu manges sera évacué par les selles dans 48 heures au minimum! Dons ça sert à pas grand chose d adapter sa diéte au jour le jour!)
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