27/04/06
...Squat / 2 séries de 20 répétitions (80 kg) F / F
01/05/06
Squat / 2 séries de 20 répétitions (80 kg) F / F
04/05/06
Squat / 2 séries de 20 répétitions (80 kg) F / F
08/05/06
Squat / 2 séries de 20 répétitions (80 kg) F / F
11/05/06
Squat / 2 séries de 20 répétitions (80 kg) F / F
15/05/06
Squat / 2 séries de 20 répétitions (81 kg) F / N
18/05/06
Squat / 2 séries de 20 répétitions (82 kg) F / F...
Phoenix13 a écrit:Merci Franck :-)
Le principal, à mes yeux, est de maintenir une exécution correcte des mouvements. Rien ne sert d'augmenter les charges au détriment de l'exécution. Ce ne serait pas une vraie progression si c'était le cas...
Meme lorsque les charges restent les mêmes, il y a progression la plupart du temps -quasi toujours en fait- même si cela n'apparaît pas forcément (F (facile)/ N (normal)/D(difficile)) sur le cahier d'entraînement. En effet, je m'arrange toujours pour intensifier les exercices, soit en diminuant les temps de repos, soit en exécutant plus à fond les mouvements.
Dans tous les cas, je m'arrange toujours pour "en baver", pour en ch.. le plus possible !
L'augmentation des charges est UN paramètre parmi les autres afin d'intensifier les exercices. C'est le principal variable qui doit être augmenté TANT QUE l'exécution des mouvements reste "clean"...
...
L'important c'est l'INTENSITE.
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