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BryceSunClub63 : Force Training Log

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BryceSunClub63 : Force Training Log

Messagepar BryceSunClub63 le 21/11 13h55

:cool:
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Messagepar Volkov le 21/11 14h10

BryceSunClub63 a écrit:voila mes Objectif Titre Champion de France développe couché -83



Je crois - tu le verras sur quelques logs de cette partie du forum - que tu es loin d'être le seul à vouloir fumer Cédric Merle au couché; tu peux dès maintenant prendre un ticket et faire la queue comme les autres prétendants au titre :super_lol:
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Le gras, c'est la vie!

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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar BryceSunClub63 le 21/11 14h12

tiquet non officiel :)
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Messagepar Volkov le 21/11 14h13

Sinon gros bisou sur tes épaules saillantes et bienvenue quand même, j'ai beaucoup pleuré quand tu m'as supprimé Bryssou...
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Messagepar BryceSunClub63 le 21/11 14h15

merci bien et suprimé parce que ces commentaire me saoulé ;) bref VIVE LA FORCE !
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Messagepar Volkov le 21/11 14h19

Mais y'avait vraiment des airs de Valérie Damidot ventrediable!
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Messagepar BryceSunClub63 le 21/11 14h23

je crois que ta raison le pire ...
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Messagepar Volkov le 21/11 14h27

Raison de plus pour oublier toutes ces femmes et répondre affirmativement à mes demandes homo-centrées non ? Ces épaules bien rondes, j'en mangerais toute la nuit (si j'étais pas déjà à 120kg)
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Messagepar bodyman35 le 21/11 14h53

bienvenue bryce!!!!!!! ravi de te voir la !!!

de tres belle perfs j'aurai aimer faire ca a ton age!!!
jespere que tu atteindra ton objectif!! mais tu as de bon cotch autour de toi donc jen doute pas !!


a bientot :cool:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar morgan56 le 21/11 15h06

Bon retour sur le forum et bonnes chances pour la reussite de tes objectifs :que la force soit avec toi !
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Messagepar jessechf le 21/11 15h23

bon retour sur le forum, bel objectif au DC, pfiou il y en a du monde a vouloir ce titre, c'est vrai que tu as de bon coach au SUN :cool: bonne chance à toi
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Messagepar mymybodyman le 21/11 16h52

oh non bryce t'es la bordel
Mensurations au 11/3/2012 PDC : 89.6KG
Mollet : 39,Cuisse : 66,Taille : 92,Poitrine : 113 ,Avant-bras : 32,5
Biceps : 41.5
Calcul du taux de masse grasse d’après la formule des YMCA : 17%

Record perso "Musculation"
Développé couché : 17@100 15@105 6@135 5@140 3@145
Squat : 32@100 5@160 3@162.5 1@170
Soulevé de terre : 10@170 8@180 5@185 3@195 1@205
Pull-over : 18@42
Curl barre (assis) : 13@50 7@52 1@60


Record perso "Course à pied"
200M : 26'89"
400M : 1'00"
1000M : 3'48"
1500M : 5'36"
3000M : 12'35"
5000M : 21'09"
10000M : 45'08"
Performances hors piste :
10 km officiel compétition : 44'27"
15 km officiel : 1h09'04
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Messagepar pierre payet le 21/11 22h47

ouaip fait la queu... :lol: ;)
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Messagepar BryceSunClub63 le 22/11 00h34

^^ pas lhabitude de faire la queue ... jdouble par la droite dangereux mais ça ouvre des portes
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Messagepar Volkov le 22/11 00h43

J'en conclus que tu préfères faire des culs ? :idiot:
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Messagepar BryceSunClub63 le 22/11 03h23

:cool:
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Messagepar attila le 23/11 00h36

Bienvenu ;)
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Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar BryceSunClub63 le 26/11 13h55

Merci ;) Bench raw aujourdhui : 1x 5 110 3x4 122.5 1x2 127.5 ... 82.5 pdc ouffffff
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Messagepar Volkov le 26/11 20h38

Tu sais du bluff pour que ça en reste, il faut que ce soit un minimum crédible, en fait.
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Messagepar BryceSunClub63 le 26/11 20h43

pas de bluff je tire en raw au auvergne FA 135 voir pluss
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Messagepar Volkov le 26/11 20h49

BryceSunClub63 a écrit:81 kg.5
Couché Raw 125


BryceSunClub63 a écrit:Merci ;) Bench raw aujourdhui : 1x 5 110 3x4 122.5 1x2 127.5 ... 82.5 pdc ouffffff



Y'avait combien de temps entre les deux du coup ? Surtout qu'il me semblait que t'étais monté comme un goret en poids de corps très récemment.
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar BryceSunClub63 le 26/11 20h52

lundi prochain je ferais des video ...
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Messagepar Volkov le 26/11 21h09

Ca voudrait quand même dire que tu as régressé :confused:


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Messagepar BryceSunClub63 le 26/11 21h18

je penss que tout le monde a compris quel etais le but de la vidéo ;) aparement pas toi ?
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Messagepar Volkov le 26/11 21h19

Tout comme le but de ton log, je suppose :idiot:
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Messagepar BryceSunClub63 le 26/11 21h27

att je texplique parce que ça me gonfle ;) ça faisais maintenant 2ans que je ne pontais pas a mon maxi au couché !!! pourquoi? cause de crampe ischios lombaire des la moindre tension ... depuis deux semaine mon docteur ma prescrit une cure de magnesium b6 qui fais sont effets je le conseille donc a ceux qui on le méme problème ... bref depuis que je peux pontais a mon max jais une mise en tension de la barre énorme donc une explosivité que je n'est jamais eu auparavant et oui jais le poid de corps fais le yoyo mais jais mi une video qui prouvé que je pesé 82kg ya une semaine sur mon youtube je crois ... bref tout ça pour dire que si mon log te fais ten chier au point de toujours dire que je bluff ne le visite plus surtout quand on a fait 200 au bench raw face a moi qui double seulement 127.5 et que je suis surement le moin fort raw au bench de ma catégorie ;)!!!!!!! bref bonne soiré ....
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Messagepar Volkov le 26/11 21h33

D'acc, gros bisou, pense à bien huiler tes biceps sur tes prochaines prises d'images <3
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar BryceSunClub63 le 26/11 21h35

les photos de mes biceps ou quoi que ce soit non rien avoir avec mon log de force ... bref je vais supprimé ce log et fermé ma bouche enfete c mieux bye
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Messagepar Volkov le 26/11 21h37

Bizbiz!
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Johnny Davidz a écrit:Pour être fort en barres, soyez forts au bar!


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Messagepar Antoine G. le 26/11 23h52

Il se passe quoi ici ?! :wtf:
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Messagepar Alan le 27/11 00h35

:idiot:
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Messagepar attila le 27/11 15h12

Ouai pas trop compris non plus.

Soit il troll, soit il est bien sérieux pour un club qui se veut fêtard et aimant rigoler, il se prend bien au sérieux d'un seul coup. :wtf:

Ou alors il y a du private joke avec Adam que je n'ai pas cerné :idiot: .
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Messagepar BryceSunClub63 le 27/11 18h50

il ny a rien a comprendre je suis la comme tout le monde pour doné mes perf et jais expliqué pour je suis arrivé a doublé plus que mon maxi ... je vois pas le probleme bref ... aujourdhui entrainement SQUAT large : 1x3 140 2x3 160 et 1x2 170 vraiment descendu pas facile en large mais sa monte bien ...
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Messagepar attila le 27/11 21h29

Et ben ok pas de soucis Bryce, mais je comprenais pas pourquoi tu t'emballais aussi vite c'est tout.

On connait Adam et ses conneries plus ou moins drôle :idiot: .

Bonnes perfs sinon, ça te fait quel âge déjà ?
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Messagepar BryceSunClub63 le 28/11 01h10

merci :)) 19 ans tout juste 2ans de force athlétique meilleure perf france 2012 : 215 140 215 = 570 .. 3eme france junior 2011 raw 145 95 170 je crois ^^ me rappel plus :O
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Messagepar BryceSunClub63 le 03/12 19h57

dc raw lundi 03 : 1x5 a 110 claque 1x5 115 claque puis 3x5 a 117.5 claque ..... barre de depart squat villenaves OK
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Messagepar jessechf le 03/12 20h01

bien le DC :cool:
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Messagepar BryceSunClub63 le 03/12 20h06

effectivement ... point fort du moment !
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Messagepar attila le 03/12 20h09

Alors c'est quoi les équipes au sun ? qui est avec qui ? c'est comme st martin d'hères et grenoble, je suis perdu moi :D.
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Messagepar BryceSunClub63 le 03/12 20h10

^^ Moi squat Allan bench terre un nouveau . delphine squat adri bench audrey terre . et une autres equipes jeunes ...
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