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Collation pré-training : vraiment utile quand on s'entraîne à 17 heures ?

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Collation pré-training : vraiment utile quand on s'entraîne à 17 heures ?

Messagepar trigga33 le 22/11 18h32

Bonsoir ,
j'aimerais savoir si la collation de 16h , entre le repas du midi , et la collation pré-training est-il très utile ?
Car je constate que certains l'on adopté , et d'autres non .
Je l'adopte depuis toujours , mais suite à un changement d'emploi du temps ,
je me retrouve à manger à 13h30-14h , prendre la collation vers 16h , et commencé mon échauffement avec ma collation pré-training à 17h-17h30 ( je peux pas faire mon trainning plus tard ) pour une séance d'1h30~ , je me retrouve donc à manger à 19h-19h30.
Comme vous voyez , mes apports sont assez peu espacé l'après midi vu mon nouvelle emploi du temps ..
je me demandais , si il pourrais être judicieux de placé la collation de 16h constitué de protéines + amandes le soir , vers 21h , juste après mon diner post-training , et juste avant ma collation de caséine avant de dormir ?
trigga33
 
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