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La vitamine D améliore les performances en sprint et au saut

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

La vitamine D améliore les performances en sprint et au saut

Messagepar Julien V. le 26/11 12h45

La vitamine D améliore les performances en sprint et au saut en hauteur


Les sportifs manquent-ils de vitamine D? Des chercheurs Anglais ont voulu répondre à cette question. Ils ont recruté 30 sportifs professionnels et 30 adultes sédentaires vivant en Angleterre ayant le même âge et des caractéristiques assez proches auxquels ils ont mesuré le taux de vitamine D dans le sang.

Résultat : 62% des sportifs sont en déficit de vitamine D contre 73% des sédentaires. Les chercheurs ont donc décidé d'observer l'impact d'une supplémentation en vitamine D à dose suffisante (5000 UI par jour pendant 2 mois) en double-aveugle contre placebo. Le taux de vitamine D moyen du groupe ayant reçu la supplémentation est passé de 11 ng/mL à 41 ng/mL, une valeur normale. De plus, les performances de ce groupe ont significativement augmenté au sprint sur 100 mètres et au saut en hauteur, sans changement dans le groupe placebo.

Pour les chercheurs ces résultats confirment que les sportifs vivant dans les pays du Nord manquent de vitamine D et que ce déficit est détrimentaire pour les performances neuromusculaires.




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La vitamine D améliore les performances en sprint et au saut

Messagepar Eponge le 26/11 14h07

la vitamine D tente

:idiot:
Everything works... For a while.
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La vitamine D améliore les performances en sprint et au saut

Messagepar audiomaniac le 27/11 14h33

Je me demandais si soleil produisait sur le corps humain d autres elements (plus ou moins connus) que la vitamine D3 benefiques pour le corps humain.

Par exemple dans les legumes il y a des vitamines pourtant il est impossible de remplacer les legumes uniquement par des vitamines car il y a pleins d autres choses à l interieur.

Suis je clair ? :)
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La vitamine D améliore les performances en sprint et au saut

Messagepar Julien V. le 27/11 15h51

Produire non mais certains chercheurs pensent que les UV ont un bénéfice autre que par la vitamine D. Il y a l'exemple de l'élastose qui protégerait du cancer de la peau. Mais tout cela est encore un peu flou.
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