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Messagepar BoWW93 le 26/11 19h57

Bonjour à tous

Je vais faire une brève présentation , je m'appel Mickaël , 1m78, 86kg .
Tout nouveau sur le forum, c'est mon 1er message sur le forum :) (un peux de compassion ou pas :super_lol: )

j'ai fais un an de boxe , puis deux ans de rugby, j'ai deux bancs de musculation un pour le développé serré,incliné et les cuisses puis enfin le dos ; le deuxième est plutôt pour le lourd développé couché et les jambes (squat ) plus les tractions,altères .

Mais il y a un problème , j'ai une malformation appeler Pectus Excavatum très légère.

je veux bien avoir des conseils pour cacher cette malformation , je suis prés à faire tous les exercices que vous me conseillez. J'aime souffrir (sans être un sadomaso ^^ ) je fais trois à quatre séances de 1h30 par semaine .







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Messagepar Horaz le 27/11 10h37

salut
ta "malformation" est pas flagrante, enfin perso moi je la vois pas :super_lol:
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Messagepar BoWW93 le 28/11 15h56

Merci pour ta réponse , je voudrais aussi savoir pour secher quelle produit vous me conseillé
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Messagepar Horaz le 28/11 16h55

j'anticipe les réponses des autres membres : une diète béton :super_lol:

sinon ce que tu appelles malformation, c'est les côtes qui ressortent légèrement?
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Messagepar BoWW93 le 28/11 17h04

il y a les cotes qui ressortent ,est le thorax est un peux plus entré ça fait une sorte de trou .

Ok pour la diète ,il y à un entrainement ?

Je prends aussi de la créatine ça peux posée problème ?
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Messagepar Horaz le 28/11 17h17

pour ton problème, on est pas mal à l'avoir sur le forum, c'est un grand classique :
viewtopic.php?f=2&t=13203

pour sécher, enfin maigrir ( :super_lol: ) y'a pas 36 solutions, faut être en déficit calorique

la créatine ça doit pas poser de problèmes si tu sais quand et par quelle dose la prendre, pour que ce soit optimal
Horaz
 
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