Debutant musculation 16 ans

par **bloodslayer** le 27/11/2012 20h12

Bonjour je fais mon deuxieme poste sur ce forum pour avoir un programme au niveau de l'alimentation par ce que la je fais 56kg pour 1m73 et mon but est de faire de la boxe anglaise l'année prochaine et j'aimerais prendre du poids. Pour l'instant je mange ce que mes parents me donnent mais j'aimerais vraiment prendre du poids alors j'aimerais que ce soit "optimisé". (si possible un programme détaillé et "normal" c'est a dire pas de produit type proteine rapide etc )
Merci ^^

par **Morgan63** le 27/11/2012 21h36

Rudy a peut être de la place en coaching

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