Bueno, mes 2 séances de la semaine dernière n'ont pas été notées par manque de temps, la séance pec du vendredi est plutôt bien passée, je commence à retrouver des sensations sympa au développé couché, que du bonheur!
J'ai passé le week end sans presque rien manger (2 repas voir 1 seul/jour
) et à me dépenser énergétiquement dans le lit avec ma copine, autant dire que la séance de dos de ce matin à été...compliquée.
En temps normal, je fais les pecs le lundi, je crois que j'ai eu raison de changer pour le dos.
Heureusement que mon passage sur la balance avant la séance à eu pour effet de me motiver considérablement, me voici à 80,5Kg, ca c'est une très bonne nouvelle
Training du 21/01 :
Dos :
Traction prise large devant : 4x6@poids du corps (je visai les 7 rép., un peu dégouté)
Rowing T-bar : 3x8@45kg 1x6@48Kg (beaucoup trop chargé, j'ai fais n'importe quoi sur ce coup)
Traction poulie haute prise neutre: 4x12@50Kg
Rowing à un bras avec haltère : 4x15@16Kg (hummm ca brule, sympa la sensation!)
10min d'abdos sur banc décliné